Вт, 24 апр 2018 Автор: Элла Борисюк
Crampul este un proces destul de dureros în care
a contractat un mușchi sau întregul lor grup. Un astfel de spasm durează până la
două minute, dar trebuie să încercați să aflați cauza patologiei
și încercați să împiedicați re-spasmul. Există
multe metode de prim ajutor și tratament al crizelor.
Contents
Motivele care reduc picioarele
Cauzele spasmelor pot fi multe. Cele mai frecvente
motivul este deficitul de vitamina. În plus, sunt următoarele
motive:
1. Oboseala musculară. Această condiție este adesea văzută în
sportivi care se antrenează prea mult și suprasolicite
picioare.
2. Dacă o persoană se află într-o dietă prea mult timp, luați-o
medicamente care au un efect asupra scăderii zahărului din sânge,
atunci există o lipsă de glucoză.
3. Suprasolicitarea musculară datorată excesului fizic
loturile. Atunci când purtați greutăți, folosind inconfortabil și
încălțăminte de slabă calitate există o funcționare defectuoasă a mușchilor. Pentru asta
motivul crește riscul convulsiilor.
4. Risc de aproape 100% de spasme cu
deficiență în mania corpului, potasiu și calciu.
5. Cu o circulație slabă a sângelui, există o lipsă de oxigen.
Mușchii membrelor încep să contracteze incorect, ceea ce devine
cauza procesului patologic.
6. Boli ale vaselor de sânge și ale venelor duc la spasme.
7. Postura inadecvată în timpul somnului.
8. Insuficiență renală cronică și boală renală.
9. Boli ale coloanei vertebrale, osteocondroză.
10. Cu schimbări bruște ale temperaturii corporale apar
convulsii.
11. Deficiențe nutriționale. acest lucru duce la faptul că mușchii
să devină slab.
Înainte de a începe tratamentul, codul reduce picioarele,
este necesar să se determine cauza. Poate că nu se află doar în
surmenaj.
Ce se face reduce picioarele – primul ajutor
Oamenii care adesea întâmpină probleme
trebuie să știți ce fel de prim ajutor vă puteți oferi. ce
trebuie să faceți în momentul atacului? Există mai multe metode
care vă va ajuta să eliminați durerea și să accelerați relaxarea
mușchi. Este important să vă liniștiți și să nu vă panicați, aveți nevoie cât mai mult posibil
respirați mai adânc.
Dacă crampe a avut loc noaptea, este necesar
strângeți și trageți degetul cel mare împreună. mulțumesc
acest muschi se va întinde, iar spasmul se va opri. De asemenea, recomandat
stați cu picioarele goale pe podea rece și mergeți de-a lungul ei.
O metodă eficientă este masajul piciorului. Trebuie să fie activă
frământă-te, mișcă-ți degetele. Este necesar să se disperseze sângele
ea a început să circule în mod normal. Uneori expertii recomanda
mușcați mușchiul bolnav cu un ac sau un bolț, dar această opțiune
dureros și nesigur. Mai bine doar să-ți prind piciorul, să bateți
unghii sau obiecte necuprinse. ceбы мышца расслабилась как можно
mai degrabă, este necesar să utilizați o cremă de încălzire.
Rolul nutriției adecvate în tratament, dacă picioarele sunt reduse
picioare
Cauza principală a crampe este lipsa de vitamine și diverse
oligoelemente. dacă спазмы в picioareах появляются очень часто, то
Este posibil să le preveniți prin ajustarea puterii. principal
tratamentul constă dintr-o dietă echilibrată. În ea în mod necesar
trebuie să includeți alimente bogate în magneziu,
calciu și potasiu. De asemenea, rolul special este jucat de vitamina D. Suficient
cantitatea de manie din alimente, cum ar fi leguminoasele,
fulgi de ovăz, verdețuri.
În fiecare zi, trebuie să mănânci brânză de vaci, lapte, brânză.
Este important ca produsele lactate să nu fie lipsite de grăsimi. Мpicioareо калия
mâncați în cartofi coapte, carne și pește. Cartof de cartofi
лучше употреблять вместе с кожурой, так как именно в ней есть мpicioareо
potasiu. În timpul verii ar trebui să mănânce cât mai multe cireșe. Este
полезная и вкусная ягода, которая богата calciu și potasiu.
Pentru absorbția de calciu în organism este important vitamina D. Principalul
sursa este soarele. Producția de vitamine în corp va
se întâmplă dacă te duci o plimbare în fiecare zi.
Toamna și iarna ar trebui să includă cât mai mult posibil în dietă.
сливочpicioareо масла, сырого яичpicioareо желтка, жирной рыбы.
ce делать сводит ступни picioare — народные рецепты
Medicina tradițională poate ajuta bolnavii și în caz de
convulsii. Există câteva rețete simple care au fost recomandate.
și vă pot ajuta cu crampe. Cel mai productiv
următor:
1. Folosiți ceai de musetel, care este compus din glicină.
Este вещество успокаивает mușchi. Utilizare zilnică cel puțin
одному литру целебpicioareо напитка. Durata terapiei este de 14 zile.
2. Ajută la scăpa de mierea de crampe. În fiecare zi va avea nevoie
съедать две маленькие ложечки продукта пчелиpicioareо производства.
3. Acidul acetic ajută la producerea stimulatorului muscular –
acetilcolina. Acest acid conține saramură și muștar. suficient
În fiecare zi, utilizați câteva grame de soluție salină sau 15 ml de muștar.
mulțumesc этому можно навсегда избавиться от спазмов.
4. Мpicioareо калия есть в яблочном oțet. Va trebui să se amestece
o lingurita de miere si doua linguri de otet. Acest amestec
se dizolvă într-un pahar cu lichid cald. După ce băutura a fost primită
soluție.
5. Aproximativ 50 g de frunze de dafin uscate amestecate cu un pahar
растительpicioareо масла. Lăsați amestecul închis timp de două săptămâni.
capacitate. Dupa filtrarea si aplicarea la locul accidentului. o astfel de
compoziția poate fi depozitată în frigider, deci când
Spasmul poate fi aplicat preîncălzit.
6. Se amestecă petrolatum cu suc de rostopasca într-un raport de 2 la 1. Întreaga
Se amestecă bine masa pentru a obține o consistență uniformă.
Instrumentul rezultat pentru a se ocupa de locurile în care crampe.
Procedura se efectuează o dată pe zi. Durata terapiei este de două
a săptămânii.
Dar nu merită întotdeauna auto-vindecarea, pentru că
afecta sănătatea.
Сводит ступни picioare: лечение и предотвращение приступов
O altă cauză a crizelor este deshidratarea.
Este important să nu permiteți această stare. Prin urmare, va trebui să utilizați
cât mai mult lichid posibil. În ziua adultului, beți cel puțin 1,5 litri.
Потребуется отказаться от употребления кофе и черpicioareо чая. dacă
face dificil, este dificil să înlocuiți băuturile cu ceai de musetel
adăugând miere. De asemenea, este util să folosiți apa în care se află
adăugați o lingură de oțet.
Tratamentul unei astfel de afecțiuni patologice ar trebui să înceapă cu
renunțarea la obiceiurile proaste. Este табачная зависимость и спиртные
băuturi. Также необходимо носить удобную обувь, чтобы picioareа была
este liberă și nu a fost comprimată. Nu putem permite să fie
fixat în poziția greșită. dacă есть необходимость в
purtând tocuri, apoi purtați-le cu cel mult două ore pe zi. la
sportul sportiv evita suprasolicitarea.
Tratamentul se efectuează cu ajutorul ierburilor. Este necesar să se facă vindecarea
baie. Valerian și Mentă se caracterizează printr-un efect de relaxare.
și a ajuta la prevenirea convulsiilor. După procedură
se recomandă auto-masaj.
Masajul ar trebui să înceapă cu mângâierea picioarelor. După frământat
membru în acele locuri unde crampe confiscate. deget mare
mâinile freacă un punct în centrul piciorului. În plus față de toate aceste acțiuni
Puteți face, de asemenea, exerciții speciale. Toate exercițiile
care vizează întinderea mușchilor. Se recomandă efectuarea de sesiuni după
Somn. Cel mai eficient:
1. După trezire, faceți exercițiul. Minte să tragă
membrele jos cu tot efortul pentru mușchii de a strânge. șosete
picioarele trebuie să tragă peste.
2. Stați lângă perete și aplecați pe mâini. Mâinile de pe perete nu
отрывать и при этом делать picioareами маленькие шаги назад до тех пор,
până când mușchii încep să tragă.
3. Stați pe șosete și trageți în sus. După o scădere bruscă
pe întreg piciorul. Procedura se repetă de mai multe ori.
Seara, faceți exerciții care au ca scop calmarea.
mușchi. Este поможет избежать приступов ночью. eficace
Acestea sunt:
1. laсесть на стул, picioareи поставить ровно перед собой.
Încercați să vă țineți degetele și să le trageți spre voi. încet
îndoiți genunchii și nu lasa degetele.
2. Лечь на живот, picioareу согнуть и дотянуться до ступни. unic
trageți în sus spre cap.
Aceste exerciții sunt concepute pentru a preveni apariția
atacuri. Se recomandă în fiecare zi să se întindă.
mulțumesc ей мышцы расслабляются, проходят застои.
