Vineri, 13 iunie 2014
Efortul de zi cu zi la locul de muncă, la domiciliu este adesea cauza
lipsa de somn, oboseala cronica. Ca urmare, programul se pierde,
iar somnul merge în cea mai ușoară parte a zilei.
Mulți dintre noi văd mântuirea din somnolența în timpul zilei în cafea,
țigări. Bineînțeles, acest lucru are un efect negativ asupra
de sănătate.
Давайте рассмотрим ряд эффективных, безопасных moduri
scăpând de somnolență în timpul zilei.
Aromaterapie
Această abordare a luptei împotriva somnului în timpul zilei este simplă,
accesibile și paralele plăcute. Ce fel de plante se potrivesc?
mai mult ulei? Acesta este iasomia, lemn de santal, rozmarin, grapefruit,
lămâie, arbore de ceai. Aceste uleiuri vă vor face mai mult
concentrat și viguros.
iluminat
Se știe că iluminarea slabă stimulează producerea de astfel de elemente
hormon cum ar fi melatonina, care, la rândul său, provoacă dorința
dormi puțin Prin urmare, este important să lucrați cu un iluminat bun. Poate
fi natural, artificial. Economiile din lume nu vor continua
beneficiați de sănătatea dumneavoastră, în special de sistemul nervos central.
Imbracaminte si incaltaminte
Dacă vrei să scapi de somnolență în timpul zilei, atunci nu
fi leneș! Asigurați-vă locul de muncă mai viu. Oblagorodte
cameră în culori luminoase. Va afecta pozitiv
starea de spirit, puterea. În ceea ce privește hainele, alegeți cel puțin
are haine mai luminoase și mai calde.
Ceai de ghimbir
Este un instrument foarte eficient și util. În special
crește tonul, se încălzește, are un efect pozitiv asupra
circulația sanguină este un remediu bun împotriva răceliilor
boli. Dacă aveți probleme digestive, circulatorii
vasele, metabolismul, imunitatea, ficatul, tractul gastro-intestinal, apoi acest ceai
doar pentru tine. Experții îl recomandă persoanelor care suferă
ateroscleroza, boli respiratorii. El promovează separarea
slăbire, îndepărtarea zgurilor. Acționează ca un expectorant și
antiemetice. Printre altele, ceaiul de ghimbir se îmbunătățește
memorie, are un efect stimulativ asupra creierului,
asociată pozitiv cu potența și starea pielii.
Pentru a pregăti 0,5 litri din acest ceai minunat, trebuie să faceți o rezervă:
proaspătă rădăcină de ghimbir – aproximativ 3-4 cm. Sfat: aruncați
ghimbir pulbere, deoarece se transformă noroios și neplăcut
gustă ca o băutură;
- cardamom – o pereche de păstăi;
- scorțișoară;
- ceai verde – 1 linguriță;
- floare de miere – 3-4 lingurițe;
- cuișoare;
- o lamaie.
masaj
Urechile și degetele sunt locația canalelor energetice.
De aceea, masarea acestora timp de 5-7 minute este pozitivă.
afectează tonul și alte caracteristici fizice.
Fructe și legume
Acest tip de delicatese sunt asociate pozitiv
energie. Sfat: consumați fructe și legume proaspete, deoarece
tratamentul termic reduce concentrația de elemente importante
sursa de alimentare. În plus, mâncați aceste alimente cu mâncăruri fierte.
Tratarea apei
Pentru a preveni somnolența dimineața, spălați-vă fața rece.
apă. În principiu, fața, mâinile pot fi spălate în timpul lucrului
a zilei Asigurați-vă că oboseala și dorința de a cădea pe o parte
dispar instantaneu.
zâmbet
Psihologii recomandă să zâmbească timp de cel puțin un minut. afacere
faptul că un zâmbet contribuie la dezvoltarea hormonului fericirii, altul
în cuvinte are un efect revigorant.
ciocolată
ciocolată богат кофеином, который великолепно помогает в
scapandu-se de oboseala. Cu toate acestea, o asemenea delicatesă este de asemenea bogată
flavonoide care duc la creșterea activității creierului și
au un efect pozitiv asupra dispoziției.
plante
Dacă lucrați într-un birou aglomerat și înghesuit, atunci nu puteți să faceți.
fără plante ornamentale, deoarece acestea vor asigura purificarea aerului
din compuși volatili de natură organică.
apă
Cu cât beți mai mult apa, cu atât mai bine. apă — это то, без чего
nu putem, dar din cauza ocupării forței de muncă este adesea uitat acest lucru
provoacă somnolență.
Temperatura camerei
Temperatura scăzută este cunoscută pentru a provoca somnolență.
Prin urmare, este important să păstrați locul de muncă și casa optimă.
temperatură. Dar, la locul de muncă, sistemul de încălzire este defect și
camera este foarte rece, trebuie doar sa te incalzi.
