Вт, 27 фев 2018 Автор: Алина
Potrivit statisticilor internaționale deja după 2
года депрессия и синдром oboseala cronica займут лидирующие
poziții, al doilea doar la cardiovasculare
patologii.
Toate condițiile de viață și de muncă contribuie la această tendință: nebun
ritmul, lipsa de odihnă adecvată, stresul – duce la nervi
epuizare.
În materie de îmbunătățire a bunăstării și de reînnoire a forțelor vitale
rezultate dovedite ale tratamentului sindromului cronic
oboseala la domiciliu.
Contents
Симптоматика и правила лечения синдрома oboseala cronica в
acasă condițiile
O caracteristică caracteristică a sindromului este lipsa de îmbunătățire.
pacientul după o odihnă bună. Aceasta este diferența principală dintre CFS și
oboseala obișnuită.
Următoarele caracteristici sunt caracteristice pentru CFS:
- indiferența emoțională, indiferența față de om
plăceri; - refuzul de a petrece timp într – o echipă, o comunitate de persoane iubite și
prieteni, dorința de a se retrage și de a fi “în sine”; - tulburări de somn: se poate manifesta ca insomnie noaptea și
somnolență excesivă în timpul zilei; - uitare, letargie, lipsa de putere pentru a face privates
afaceri; - anxietate generală: migrenă, durere la nivelul articulațiilor,
crampe musculare.
Pentru a elimina oboseala cronică, trebuie să oferiți
ajuta corpul în toate direcțiile. În tratamentul sindromului
oboseala cronica в acasă condițiile немаловажно следовать
Următoarele sfaturi:
1. Наладить питание. corectă,
o alimentație echilibrată poate întări corpul
își mobilizează funcțiile protectoare împotriva efectelor dăunătoare
factori. Este important să obțineți cantitatea necesară de calitate
proteine, mananca legume proaspete si fructe.
2. Психотерапия. Vizita psihoterapeutului
va ajuta la stabilirea echilibrului mental, la depășirea temerilor și la învățare
ieșiți din situații stresante, cu pierderi minime. specialist
ajută să facă față insomniei, anxietății și anxietății.
3. Режим дня. Pentru a evita
suprasolicitați, trebuie să vă sistematizați ziua, faceți-o
de zi cu zi. Acest lucru va permite evaluarea adecvată a sarcinii impuse
organism, munca alternativă și timpul de odihnă.
4. Свежий воздух. Asigurați – vă că ați inclus în
zilnic sejur în aer proaspăt, plimbări
pe jos.
5. Сон. Durata de somn a adulților nu ar trebui să fie
mai puțin de 8 ore pe zi total.
Лечение синдрома oboseala cronica в acasă condițiile
medicina tradițională
Una dintre cele mai importante domenii de tratament pentru cronici
усталости в acasă condițiile – применение продуктов растительного
și origine naturală. Această întrebare este minunată
Următoarele rețete s-au dovedit:
1. Имбирная настойка. Pentru gătitul ei
au nevoie de 150 de grame de ghimbir si 800 ml. alcool. Lăsați-o să stea în jur
a săptămânii. Luați o linguriță pe zi.
2. Имбирный чай. Pentru pregătirea sa
tăiați rădăcina de ghimbir și striviți-o
suc. Apoi fierbeți apă într-o ceașcă obișnuită. Pentru gust
adăugați o lingură de miere sau câteva picături de suc de lămâie. Să bei
Acest ceai poate fi zilnic.
3. Ромашка на молоке. Pentru prepararea perfuziei
aveți nevoie de o linguriță de mușețel uscat și o ceașcă de lapte. lapte
aduceți la fierbere, adăugați mușețel, lăsați să stea, dar nu pentru mult timp,
astfel încât băutura nu este rece. Să bei небольшими глотками за полчаса до
Somn.
4. Смесь для повышения иммунитета. Pentru ea
nevoie de: nuc, miere și lămâie. Grind 250 de grame de nuci
nuci și adăugați lamaie, pre-derulat într-o mașină de măcinat cu carne.
Adăugați 250 g de miere la amestec. Se amestecă totul bine
și folosiți o lingură de trei ori pe zi.
5. Настойка из овса. Grind proaspăt
ovaz de plante, umple-le capacitatea maximă. Există, de asemenea, se toarnă
alcool. Pentru a insista într-un loc protejat de lumina soarelui, 14-20
zile. Se amestecă periodic. Apoi bea 30 de picături de finisat
tinctură înainte de mese, diluată cu puțină apă.
6. Настойка подорожника на воде. pentru
Pregătirea are nevoie de 10 grame de plante uscate, adăugați
apă fierbinte, lăsați să stea o jumătate de oră, filtrați. Să bei
2 linguri 30 minute înainte de mese de trei ori pe zi.
Длительность приема настойки — три a săptămânii.
7. Водная настойка из брусники и земляники.
Se amestecă 1 lingură. l. plante și se toarnă jumătate de litru de apă clocotită.
Insistați 30-40 de minute. Luați o ceașcă de trei ori pe zi.
8. Настойка зверобоя. O lingură uscată
plantele se toarnă 300 g apă clocotită și se insistă aproximativ o jumătate de oră. atunci
utilizați 100 g fiecare jumătate de oră înainte de mese de trei ori pe zi.
Cursul de tratament este de 21 de zile.
9. Настойка из одуванчика и крапивы. Se amestecă prin
100 g din fiecare plantă verde, adăugați o lingură de rădăcină
calamus și pelin. Se toarnă jumătate de litru de alcool, insistă la 1-1,5 săptămâni
protejat de lumina soarelui. Capacitate periodică
se agită. Atunci când sunteți gata să întindeți tinctura și să o utilizați
lingurita dimineata si seara, diluand cu o cantitate mica
apă.
Aromaterapia ca tratament синдрома oboseala cronica в
acasă condițiile
При лечении синдрома oboseala cronica в acasă condițiile
eficiente și accesibile înseamnă aromoterapia.
Folosirea ierburilor aromate și a uleiurilor acționează în general pentru întărire
corpul, vă permite să faceți față insomniei și pe deplin
să se relaxeze.
Eficacitatea tratamentului se poate realiza atât prin
Aromaterapia separată și utilizarea în comun cu o relaxare
baie. Baia ar trebui să fie aproape de temperatura corpului, dar
nu mai mult de 38 de grade. Suprafața inimii nu trebuie scufundată în apă.
Durata sesiunii nu depășește o jumătate de oră. Baia ar trebui luată pentru
cu jumătate de oră înainte de a primi scris sau câteva ore mai târziu. acest
Este mai bine să repetați procedura într-o zi.
Retete utile:
1. Un amestec de uleiuri de busuioc, cimbru, rozmarin si iarba de lamaie.
Componentele trebuie adăugate la 9 picături fiecare într-o baie caldă.
Faceți o baie timp de 10-15 minute.
2. Baie cu lavanda (2 picaturi), lemn de santal (2 picaturi),
geraniu (2 picături) și ulei de ylang-ylang (1 picătură).
3. pentru поднятия духа и настроения можно накапать смесь из 20
picături de ulei de nucșoară salvie, 10 picături de trandafir și ulei
bazilica. În absența imposibilității de utilizare a arzătorului de ulei
puteți picura amestecul pe o batistă și puteți inhala dimineața și
seara.
În tratamentul sindromului oboseala cronica в acasă condițiile
utilizați și uleiuri: portocale, mandarine, ulei
bergamot, marjoram, sunătoare, magnolie, balsam de lamaie etc.
Aceste uleiuri pot stropi așternuturile,
mobilier, haine.
Uleiul de aromă poate fi folosit și în timpul masajului
elimina oboseala musculara. O mare plus față de acestea
Procedura va fi de grapefruit, ghimbir, lavandă, scorțișoară și
ulei de rozmarin. Se adaugă la uleiul de măsline principal pentru 2
ml din fiecare.
Este necesar să fii atent în prezența contraindicațiilor în
использовании аромамасеl. De regulă, mulți dintre ei
contraindicată în timpul sarcinii la perioade diferite.
Физиотерапевтическое лечение синдрома oboseala cronica в
acasă condițiile
Важным моментом в лечении синдрома oboseala cronica в
acasă condițiile является умеренная щадящая физическая активность.
Prin urmare, complexul de măsuri de combatere a oboselii importante
locul este ocupat de tehnici precum fizica, yoga. cu excepția
Mai mult, astfel de activități sunt disponibile pentru uz casnic.
Condiții.
Terapia fizică este capabilă să normalizeze circulația sângelui în
mușchii, ușura durerea, se luptă cu apatie și slăbiciune,
promovează ameliorarea stresului. După un astfel de exercițiu fizic
există o creștere a forței și a vitalității.
Un remediu eficient în lupta împotriva oboselii cronice este
acupunctura. Cursul procedurilor este capabil să restabilească energia
organismului, să normalizeze activitatea organelor interne.
Cuantumul exercițiului și regularitatea acestuia în fiecare caz
este selectat individual, în funcție de starea de sănătate
pacientul.
Эффективное лечение oboseala cronica домашними методами
poate fi efectuată numai în mod cuprinzător. Fără a elimina motivele
a cauzat o stare de epuizare a corpului și stabilirea unui regim, nici
un remediu nu va avea un efect terapeutic.
