Spate masaj la domiciliu – calea spreSănătate! Bazele masajului spate la domiciliu: sfaturi de la un experimentatmasaj terapeut

Bunăstarea morală și fizică a unei persoane este strâns legată între ea
de unul singur.

O senzație de durere în spate cauzează un anumit disconfort,
alarma.

Masajul din spate vă va ajuta să scăpați de simptomele neplăcute.
acasă condițiile.

Pro-masaj acasă masaj înapoi

Există mai multe beneficii distincte pentru masaje.
proceduri la domiciliu.

– În primul rând, se referă la oamenii ale căror mișcări
este limitată.

– Pentru o persoană a cărei zi este programată de minute,
setați un program “plutitor” pentru masaj.

– După proceduri, vă puteți relaxa și nu ieșiți din cald
acasă. Conservarea căldurii unei spate încălzite vă va ajuta
spori efectul vindecării.

– Pentru un masaj de spate la domiciliu, vei avea nevoie
doar cremă sau ulei, mâini confortabile și suprafețe confortabile.

Cauze ale durerii de spate

Coloana vertebrală constă într-un întreg sistem de vertebre, discuri
și cartilajul, ele sunt strâns legate de anumite organe ale corpului nostru,
orice eșec în care poate provoca dureri de spate.

Trauma, abraziunea discurilor și a cartilajului intervertebral va continua
cauzează durere, uneori durere acută.

Mușchii localizați pe întreaga suprafață dorsală sunt cei mai mulți
suferă de supratensiune, frig și stres, și pentru că
sistemul muscular este interconectat, un mușchi este afectat și tras
întreaga spate.

În interiorul coloanei vertebrale este nervul spinării, prinzând
ceea ce duce la suferințe reale. Proiect, stres, ascuțit
mișcarea poate provoca durere.

Mulți dintre noi știu ce este radiculita sau, cum se numește ea
oameni, dureri de spate. Acest lucru se aplică nu numai persoanelor în vârstă.
Generația tânără care își petrec cea mai mare parte a timpului la computer
de asemenea, suferă de dureri de spate.

Masajul vă va ajuta să scapați de senzațiile neplăcute.

Îmbunătățirea și relaxarea în timpul masajului din spate la domiciliu
condițiile de

Cum funcționează masajul? Cu mecanică
impactul asupra impulsurilor terminațiilor nervoase este transmis la nervos
sistem, și există o reacție din partea anumitor organe.
Prin stimularea receptorilor pielii și a terminațiilor nervoase, suntem mecanici
energia este transformată în energie a receptorilor reflex. termic
impactul favorizează fluxul sanguin, îmbunătățind astfel
activitatea sistemului circulator și creșterea oxigenului în organism,
prin urmare, schimbul de gaze și fluxul limfatic se îmbunătățesc.

Расслабляющий массаж спины в домашних condițiile de поможет
scapa de oboseala, nervozitate, normalizeaza mentalitatea
condiția și îmbunătățirea somnului.

Cu masaj spate și tratament medicamentos
pot face față rapid acestor boli
ca:

• artrită și artrită;

• scolioza;

• radiculită;

• orice tip de nevralgie;

• pneumonie și bronșită;

• ulcer peptic și gastrită.

Основная методика массажа спины в домашних condițiile de

Poziția principală în timpul masajului spate depinde de
localizarea zonei dureroase.

Если это заболевание грудного отдела, то более
эффективным является положение сидя.

Pentru a face acest lucru, puteți utiliza un scaun cu spatele sau planta
masat lângă masă, astfel încât să existe o odihnă pentru palmă.

1. Începem impactul asupra spatelui cu mângâierea coastelor, de la
coloana vertebrală până la abdomen, apoi regiunea lamelor umerilor și zona umărului.
Călcăm pielea cu o ușoară presiune, cu palmele deschise, care efectuează
mișcări circulare și zigzag 1 – 2 minute.

2. Procedați cu ușurință la frecare, pe care le efectuăm mai multe
trucuri și de jos în sus.

Important de știut! Cu hipertensiune arterială toate trucuri
rulați de sus în jos pentru a nu “captura” presiunea.

Una dintre metodele de expunere îmbunătățită va fi
«штрихование», при котором тремя пальцами обеих
mâini, index, mijloc și fără nume, ca și cum ar fi umbrite
spate de 2 – 3 ori, de jos în sus și înapoi, până la
проработаем întreaga spate. Terminăm cursa de recepție deschisă
palmele.

Вторым приемом будет «пиление», во время
care lucrează marginile ulnare ale ambelor perii. Ne apucăm mâinile
pielea și intensiv trei, treptat în mișcare în sus, și merge în jos
înapoi la Efectuați 3 seturi ale întregii zone ale spatelui și finisați
stroking.

Усиливаем растирание приемом «пересекание». pentru
aceste două palme deschise, pus pe margine,
luați o bucată de piele și începeți să vă mișcați brațele în paralel unul cu celălalt
prieten, în sus și în jos. Corpul cald, încălzit, calmează
stroking.

În tranziția la un efect profund asupra mușchilor, frecați spatele
mișcări circulare ale tuturor celor patru degete, cu accent pe a cincea,
degetul mare.

După măcinare timp de 7-10 minute, pielea din spate se acumulează
uniformă roșie.

3. Frământarea muschilor spate se va face cu ajutorul mai multor
recepții.

Se freacă circular intensiv cu toate degetele
воздействие с надавливанием. Este lent
fiecare site este în curs de elaborare. În acest moment pot apărea dureri
astfel încât în ​​primele sesiuni de masaj spate la domiciliu
condițiile de интенсивность воздействия следует уменьшить. Lucrați
astfel încât întreaga spate și du-te la “pompare”.

Recepția se face cu ambele mâini, degetul mare, pe de o parte,
și patru pe de altă parte, apuca roller de piele, care
перекатываем снизу вверх. Jos cu degetele,
ca de la un deal, apăsând intens pe mușchi. Asa faceti totul
dorsală.

Impactul bun și profund a avut
«накатывание», при котором ладонь одной руки
așezați partea din spate a spatelui perpendicular pe coloana vertebrală și
utilizați cealaltă mână pentru a mișca pielea din spate, rostogolind pe palma deschisă,
mișcându-se încet spre umeri. Înapoi “mișcați-vă”. Recepție pe care o executăm
De 3 ori la fiecare locație.

Masajul spate în regiunea toracică este convenabil efectuat în poziție
așezat, pentru că puteți lucra profund în zona sub lamele.
pentru этого руку массажируемого человека кладем тыльной стороной на
zona rinichilor, spatele în același timp se îndoaie înapoi.
Masseurul pune mâna pe partea radială sub scapula și intensiv
se rotește cu presiune. Apoi du-te de cealaltă parte.

Заканчивается надавливание приемом «елочка»,
care rulează pe o spate curbată, arcuită. Demonstrativ și
degetele mijlocii sau mari (cărora, după cum este convenabil) stabilite de la distanță
1 cm pe ambele părți ale coloanei vertebrale, apăsați și trageți o ramură de molid
alternativ cu una și cealaltă mână, se deplasează încet. acest
recepția este suficientă pentru a efectua de 2 ori.

4. Заканчиваем воздействие на спину вибрацией.
Evitarea zonei inimii, în poziția așezată, pe spate este suficientă
pat sau ușor bate cu pumnii și accident vascular cerebral.

Este important! Atunci când este interzis hipertensiunea arterială
un fel de vibrație!

Pentru dureri de spate mai mici, efectul fizic va da o mai profundă
проработку при лежачем положении тела. principal
poziție – stând pe stomac, o pernă sub picioarele lui.

Efectuați toate trucurile descrise mai sus. Direcția conducerii – de la
coloana vertebrală până la coapse. Când vibrați, evitați zona.
rinichii.

Masaj înapoi miracol – borcan

Generația mai în vârstă își amintește bine că pentru tratamentul pneumoniei și a pneumoniei
bronșita folosită borcane de sticlă. Vacuum terapie
a contribuit la prăbușirea sângelui și la ameliorarea inflamației.

Восточные лекари вакуумный массаж, применение
care a cauzat hipertermie persistenta, a practicat mai multe
cu secole în urmă.

acest метод завоевывает все большую популярность среди
maseuri. După ce un masaj din spate pare a fi rezistent
efect terapeutic bazat pe îmbunătățirea circulației sanguine, excreție
toxine din organism, relaxare musculară. Acest lucru vă permite să eliminați durerea
sindrom fără tratament medicamentos.

Nu pentru nimic a fost un borcan de silicon modern, numit un miracol
которое стало очень популярным среди maseuri. Simplu în
применении метод баночного массажа не требует особых
competențe.

Finalizarea frământării, orice corp ar trebui să fie aplicat la corpul încălzit.
uleiul continua sa lucreze cu borcanul.

Dacă decideți să faceți proceduri conservate fără a mai fi nevoie
masaj clasic, apoi frecare profundă
pas obligatoriu. Acest lucru va ajuta la evitarea durerii și
echimoze.

Dacă nu aveți ocazia să invitați un profesionist
masaj terapeut, чтобы сделать массаж спины в домашних condițiile de,
Folosește miracolul cu tine însuți.

Pe un corp lubrifiat cu ulei lichid sau vaselină trebuie plasat
mic miracol pentru этого края банки слегка сжать по краям, чтобы
stoarceți aerul, apăsați bine pe piele și eliberați-l. piele
trase automat în suprafața goală. intensitate
retragerea poate fi reglată prin forța de compresie a marginilor.

Începem să lucrăm cu o cutie de la partea de jos în sus, trasând linii de ventilator sau
Opt.

Aplicați un miracol – banca nu poate numai cu dureri de spate, dar, de asemenea
pentru tratamentul altor boli.

Массаж спины в домашних condițiile de: массажеры

Masajul oricărei părți a corpului se poate face pe tot parcursul anului.
independent cu ajutorul masajilor.

Există mai multe avantaje mecanice, electrice
приборах для массажа спины в acasă condițiile.

Iată câteva dintre ele:

• ușurința utilizării;

• disponibilitatea în orice moment al zilei;

• capacitatea de a efectua auto-masaj din diferite zone ale corpului;

• cost scăzut, dacă este necesar, pentru a face masajul în mod regulat.

-Электромассажеры подкупают быстротой
efectul viitoare. pentru проведения процедуры следует занять
postură confortabilă, relaxați-vă și distrați-vă.

– Вибромассажеры своими колебательными
mișcările relaxează mușchii și ușurează spasticitatea lor, care
adesea provoacă durere. Cu toate acestea, pentru unii oameni, vibrații
este iritant.

– Ваккумные массажеры разработаны на основе
acționează borcane medicale de sticlă. Utilizare regulată
un astfel de asistent nu numai că va întări mușchii spatelui, ci va crește
imunitatea întregului organism.

Есть еще и ультразвуковые приборы,
miostimulyator și hidromasaj, alegerea este a ta.

Механические массажеры более простые в
mult mai ieftin, dar utilizarea lor necesită mai mult
efortul fizic și efectul de wellness nu apar atât de repede
datorită intensității mai scăzute a expunerii.

Самым простым прибором для массажа спины в домашних condițiile de
este o bandă rulantă cu vârfuri.

Indiferent de masajul pe care îl alegeți, efectul va veni numai cu al lui
utilizarea regulată.

Массаж спины в домашних condițiile de: будьте осторожны!

Orice masaj poate fi efectuat cu încredere deplină în lui
de securitate. Efect mecanic asupra corpului însuși
кроме пользы не принесет ничего, но имеется ряд
противопоказаний, при которых запрещено делать массаж в
orice fel.

Oncologie, tumori de orice origine, înclinație spre
sângerare, febră mare și hipertensiune 2 și 3 grade
sunt o interdicție absolută.

Practica a arătat că, cu un stil de viață sănătos și regulat
efectuând un masaj, puteți scăpa definitiv de dureri de spate.