Вс, 20 дек 2015 Автор: массажист ЛюдмилаBlagovisnaya
Казалось бы, испробовано все: спортзал, диета,
înot. Talia a devenit deja, iar grăsimea din abdomen nu este totul
frunze.
Succesul tratării oricărei boli depinde în mod corect.
diagnostic. În cazul lipsei de grăsime care nu se estompează
ar trebui să stabilească motivul producerii acesteia, să ia măsurile necesare
pentru a preveni obezitatea și pentru a începe să faceți acest lucru
masaj de burtă la domiciliu pentru
pierdere în greutate
Contents
Care este cauza grăsimilor
– Ce fac oamenii când sunt nervoși? Mănâncă! De ce?
Заедают гормон стресса, который способствует
apariția unor cantități excesive de grăsimi. Prin urmare, dacă locuiți
constanta tensiune, nu te poti relaxa cu nimic altceva decat mancare,
rezultatul este vizibil pe stomac. Pentru un rezultat vizibil, în
Mai întâi de toate, renunță complet la alcool, cafea și puternic
ceai și confisca cerealele cu fructe.
– Corpul nostru este suficient de inteligent pentru a fi proprietar
защищать себя от переохлаждения. Fuste, pantaloni,
ținându-se sub ombilic, în mod involuntar goale abdomenul superior și coapsele,
Răspunsul este că organismul “acoperă” aceste părți cu grăsime.
— Повышенный уровень инсулина требует постоянно
dulce. Verificați-vă numărul de sânge, posibil cauza
grăsimea este în insulină. Apoi schimbați complet modul
alimente, aruncați dulceața, cartofi și făină și aveți grijă
zahăr din sânge.
— Забитый желчный пузырь, несбалансированное
mâncând, sedentar sunt cauze ale constipatiei, care
deține și grăsime. Masați abdomenul acasă pentru
slăbirea în paralel va îmbunătăți peristaltismul
intestine, curățarea sa în timp util, care va promova
reduce acumularea de grăsimi.
Ce grăsime este mai greu de scăpat
Dacă ne imaginăm un stomac într-o secțiune, atunci corpurile noastre sunt acoperite
висцеральный жир, потом мышцы живота и
подкожный жир.
Ambele tipuri de grăsimi sunt vitale pentru funcționarea normală.
organism în procentul corect, dar atunci când acest procent
depășește norma, apar probleme, iar unul dintre ele este îngrășat
stomacul.
Această grăsime care este ușor de apucat pe burtă se referă la
subcutanată depusă în organism
ne încălzesc și ne protejează. Acest tip de grăsime este îndepărtată prin diete,
exerciții și masaj.
După o dietă și exerciții regulate în sala de gimnastică, burta oricum
nu a dispărut? Începeți lupta cu grăsimea viscerală, deoarece speciile active
спорта, а при их отсутствии, masaj de burtă la domiciliu pentru
Pierderea în greutate este adesea singura soluție.
Grasimea viscerală nu este doar o problemă cosmetică, de la
care este imposibil să scapi de dietă, dar și o amenințare la tot
la corp. Conținutul de exces de grăsimi cauzează celulita
la femei, și burta “bere” – la bărbați.
Adesea, acest tip de grăsime penetrează ficatul și rinichii,
inima și stomacul, sunt baza unor boli cum ar fi:
• oncologie;
• cardiovascular;
• hormonale;
• genetică;
• metabolic.
Склонность к висцеральному ожирению передается
de la o generație la alta, și cu cât mai devreme veți începe să vă luptați cu ea
rezultatul va fi vizibil.
Și știți cum să determinați raportul corect între subcutanat și
viscere de grăsime? Nu trebuie să fugi la clinică și
fi testat. Luați un centimetru, măsurați talie și șolduri, împărțiți-vă
primul rezultat pe cel de-al doilea și analiza. Până la 0,88 pentru
femei și 0,95 – pentru bărbați este norma, dacă aceste valori sunt mai mari,
atunci organele dvs. suferă de un exces de grăsime viscerală.
Care este puterea miraculoasă a masajului abdominal pentru pierderea în greutate
Ce se întâmplă cu grăsimile în timpul exercițiilor sau
masaj? Este ars de graba sangelui.
Îmbunătățirea circulației sanguine îmbunătățește metabolismul, promovează
drenaj limfatic, oxigenază celulele și îndepărtează grăsimea
depozite.
Efectele profunde asupra intestinelor, stomacul le activează
de lucru, contribuie la eliminarea toxinelor, la curățarea corpului,
normalizarea tuturor proceselor metabolice, ceea ce duce la
pierdere în greutate
În timpul masajului vine un sentiment de ușurință.
Principalul lucru, știi tu, ești frumos, este nevoie doar de masaj
îmbunătățiri ale frumuseții tale.
Главное, делая masaj de burtă la domiciliu pentru scădere în greutate,
nu face rău. Îndeplinirea condițiilor pentru buna desfășurare a tuturor
proceduri garantate pentru a economisi de la surprize neplăcute.
1. Timpul procedurilor nu depinde de ora din zi,
Cu toate acestea, o condiție prealabilă este o pauză – 90 de minute după mese.
și jumătate de oră înainte de a mânca.
2. Toate manipulările sunt strict în sens orar, de la
buric spre periferie.
direcția mișcărilor de masaj abdominale
3. Întinzându-ne pe o suprafață confortabilă, plată, punem o rolă sub genunchi,
în această stare, mușchii abdominali vor fi relaxați.
4. Aplicarea de ulei de masaj sau anti-celulita va
să promoveze o dezvoltare mai profundă a corpului.
Tehnicile de masaj clasic pentru slăbirea burta
Chiar și un laic poate face masaj la buric la domiciliu
condiții pentru pierderea în greutate, familiarizat cu cele mai simple
tehnici.
Întregul masaj are loc în 4 etape, în care se apasă pielea abdomenului și
Grind, pregătirea pentru frământare. Din primele două etape
depinde de intensitatea impactului tehnicilor de putere, garantate
nici o durere și vânătăi. Terminăm procedura prin bătăi
timpul în care circulația devine un impuls suplimentar. toate
Sesiunea va dura 10 – 12 minute, fiecare recepție fiind făcută de 3-5 ori.
— Глажение кожи осуществляем раскрытой ладонью,
așa cum este indicat în regulile de bază ale masajului.
— Для усиления растирания можем руки сложить
camă și frecat cu degetele falangice. Rezultatul bun dă
impactul a patru degete cu suportul degetului mare, care
frecați un loc și treceți la altul. Ca urmare a acestui fapt
primirea pielii abdomenului trebuie să fie roșu, ceea ce reprezintă un semnal
trecerea la frământare.
– În aceeași poziție a degetelor 4 la 1 se adâncește
разминание кожи, затем переходим к
întoarcere
Захватываем кожу живота у пупка, и перекатывает
între degete, ca o rolă, până la periferie.
— Похлопывание можно делать раскрытыми ладонями
sau atingând rapid degetele, imitând picăturile de ploaie.
— Заканчиваем массаж живота поглаживанием.
Un borcan se luptă cu grăsimi: pentru masajul conservat abdominal
scădere în greutate
Miracol – banca este un băț – o brățară pentru oameni
nepregătită să facă masajul clasic sau același amplificator
masaj.
La orice farmacie puteți cumpăra un borcan de silicon, sunt vândute
câte două astfel încât să aveți o ocazie minunată de a vă face fericiți
prietena cadou cadou util sau utiliza ambele borcane în același timp.
Borcanul de sticlă al ventuzei poate fi de asemenea utilizat, dar
sticla dură durează mai mult pielea și, în acest caz, este imposibilă
garantarea absenței vânătăilor.
Uleiul utilizat pentru masaj poate fi anti-celulită, dar
orice legumă o va face, o punem mai mult decât atunci
un masaj obișnuit.
Poziția principală este întinsă.
Pielea abdomenului este preîncălzită bine prin frecare sau
aplicând o centură de masaj, aplicați ulei și puneți un borcan.
Intensitatea impactului vasului va depinde de puterea lui
compresie înainte de instalare. Un borcan pe partea de sus a unei mici stoarce,
Apăsăm marginile pe piele și eliberăm. Locul aerului extrudat
va lua pielea.
Cu o mișcare ușoară, desenarea opt-urilor sau modelelor, glisați borcanul
peste suprafața pielii.
Баночный masaj de burtă la domiciliu pentru scădere în greutate можно
să efectueze cursuri pentru 15-20 de sesiuni în fiecare zi și
în mod constant, de 2-3 ori pe săptămână.
După cum sa menționat mai sus, grăsimea dispare cu creșterea circulației sanguine.
Scopul oricărui masaj de a provoca o grămadă de sânge.
În acest caz, vom “alunga” grăsimea cu tentative intense.
Masajul poate fi realizat atat in culcare, cat si in picioare.
Îngrijirea prealabilă și frecarea vor garanta
fără vânătăi. Pielea preîncălzită este mult mai ușor de apucat
pinch.
Aplicați ulei de masaj sau cremă anti-celulită pe stomac și pe piele
începeți să mișcați mișcări. Pentru a face acest lucru, pielea de pe abdomen
apuca între degetul mare și arătător, stoarce,
ridicați repede, ca și cum ați încerca să rupi burta, și
da drumul. Все движения выполняем согласно правилам masaj.
Creșteți treptat forța de stoarcere a pielii.
În cazul unui strat de grăsime prea dens, măriți vârful abdomenului
домашних условиях для scădere în greutate делаем всей рукой.
Luăm o zonă densă de piele, lubrifiată. Patru degete
apucați-o cu o mână, degetul mare cu cealaltă și
aduceți încet degetele mai aproape una de cealaltă, încercând să “stoarceți”
grăsime.
masaj cu prindere – recepție cu pinch
O cârpă mică, tare, așezată sub degete,
va spori efectul presiunii prin frecarea suplimentară.
După ce ați lucrat întreaga zonă abdominală, lăsați-o și
pat it.
Древнерусский массаж живота для scădere în greutate
O femeie vrea să fie frumoasă în orice moment. În Rusia antică au fost
свои способы избавления от жира на stomacul. Masaj cu ajutorul
bile din lână de diferite dimensiuni s-au descurcat bine
subcutanată și viscerală.
Для клубкового массажа потребуется 3 — 4 клубка
шерстяных ниток, диаметром 8, 10, 12, 15 сантиметров.
Acest tip de masaj se va efectua pe o suprafață tare,
astfel încât podeaua este perfectă. Am pus orice podea pe podea,
se află pe stomacul său, sub care, la o distanță de 1 – 2
centimetri de la nivelul ombilicului, puneți cea mai mică încurcătură. încet
mișcați bilele de fir în jurul buricului sau, mai degrabă, ne mișcăm
în jurul acestuia – în sus, în lateral, în jos, în lateral, mărind diametrul
expunerea este definitiv în sensul acelor de ceasornic.
Trecem întregul abdomen și schimbăm încurcarea la o dimensiune mai mare și
repetați din nou procedura de rulare. Deci și al treilea și
mingea a patra.
La sfârșitul impactului loviturii cu mingea pe spate,
accident vascular cerebral pe suprafața abdomenului, ușor pat și lubrifia
cremă.
Упражнения клубками следует выполнять курсами, по 10 —
12 sesiuni, de 3-4 ori pe an.
Masaj abdominal zilnic în duș
Dimineata exercitiu efectuat de zi cu zi. Dușul dimineața și
seara vă puteți transforma, de asemenea, într-o “sală de gimnastică” pentru a lupta împotriva grăsimilor
stomacul.
Pentru a face acest lucru, avem nevoie de un prosop tare sau
șervețel. Luați un duș, nu vă faceți leneș pentru a vă face un masaj de ciupit
folosind o țesătură rigidă, așa cum este descris mai sus. După asta vom face
masați pielea abdomenului cu un jet puternic de apă
trimiteți în 5 – 8 centimetri de piele din jurul buricului în sensul acelor de ceasornic
săgeata. Idealul este să fie un duș de contrast, alternând fierbinte și
apă rece.
Dacă timpul permite, repetați mai multe abordări – retrase
masaj, duș de contrast.
dușul anti-celulită pe burtă
După un duș, aplicați cremă anticelulitică pe corp.
Contraindicații pentru masajul abdominal: nu merită frumusețe
sănătate
Indiferent cât de mult doriți să îndepărtați grăsimea din abdomen, amintiți-vă că există stricte
противопоказания к проведению любого masaj.
Pentru femei, orice masaj este interzis să se desfășoare pe tot parcursul vieții
ciclul menstrual și nu contează dacă este prima sau ultima zi
La urma urmei, nu repară ceasul cu un topor. Corpul feminin este aranjat foarte mult
intervenția subtilă, brută în timpul menstruației poate foarte mult
rău.
Efect intensiv asupra organelor interne care cauzează
усиление кровообращения, может спровоцировать рецидивы при
astfel de boli:
• oncologie;
• orice tip de tumori;
• boli ale pielii;
• tendința de a sângera;
• pietre la rinichi și vezică biliară.
Имея хронические заболевания, не поленитесь
du-te la doctor și fă-i un pas înainte pentru masaj
stomac. Nici o frumusețe nu merită probleme de sănătate.
Soluția în această situație poate fi doar masajul sau capacitatea
�”Țineți” stomacul. Încercați să stați în fața oglinzii și trageți-vă bine.
muschii abdominali la nivelul coloanei vertebrale și veți vedea cum umerii s-au îndreptat,
talie scăzută, a devenit fundul elastic.
Desigur, este dificil să păstrați o astfel de poziție fără obișnuință, dar există
un mic truc pentru a ne ajuta să obținem o figură subțire.
Luăm o curea subțire, lăsăm aerul să iasă din noi și, în același timp, intrăm
burta și fixați centura. Și așa mergem toată ziua. Să mergem
lucrați, schimbăm centura într-o dantelă subțire, care va fi stăpânul
figura noastră.
Masaj abdominal regulat la domiciliu pentru
scădere în greutate вскоре даст результат, кожа живота станет упругой и
netede, vergeturi vor dispărea. Grăsimea densă va deveni mai întâi moale și
apoi începeți să “topiți” literalmente înaintea ochilor noștri.
