Totul despre sindromul premenstrual: cauze,simptomele. Cum de a facilita PMS.

Pentru o lungă perioadă de timp, medicii au încercat să determine cauza femeii
stare de rău înainte de menstruație. Unii au crezut că ciclul feminin este conectat
cu fazele lunii, altele au legat-o cu clima.

În Roma antică, a existat o “săptămână de femei” – cu puțin înainte
menstruație când femeia era inviolabilă. A spus la revedere
scandaluri, tantrumi, capricii și orice stare de spirit.

Ar putea să nu-i asculte pe soțul ei și să facă tot ceea ce dorea.
Povestiri cunoscute caz în care soția a ucis soțul ei, pentru că el
a insistat asupra intimității împotriva dorințelor ei. Cum este?
sa intamplat cu putin timp inainte de menstruatie, femeia a fost achitata, si
găsit vinovat de soț enervant. Este păcat că nu se întâmplă
astfel de permisiuni de “săptămâni de femei”.

Timp de secole, starea unei femei înainte de menstruație a rămas
mister pentru medici. În sfârșit, în secolul al XX-lea, misterul sa deschis puțin
– bunăstarea femeii înainte de menstruație a fost asociată
modificări hormonale.

Sindromul premenstrual este un cocktail exploziv de 150 de ori
simptomele fizice și psihice.

În grade diferite, aproximativ 75% dintre femeile frumoase
jumătate din umanitate. Simptomele încep să cedeze o femeie pentru
cu câteva zile înainte de menstruație (de la două la zece) și treptat
dispar cu apariția zilelor “roșii”.

Informații interesante despre sindromul premenstrual

– Pentru prima dată, termenul “PMS” a fost folosit de ginecologul britanic Robert
Frank în 1931.

– Simptomele sindromului premenstrual suferă mai mult
– femeile a căror activitate este legată de munca mentală și –
locuitorii orașelor mari.

– Zilele penale. PMS nu este doar dezgustător.
Distracție și batjocură morală a unui soț. Cea mai mare parte
furturi, crime și accidente sunt comise de femei după a 21-a zi
ciclul menstrual, la foarte “vârful” premenstrual
sindrom.

– Shopaholia. Cercetarea confirmă faptul că cu câteva zile înainte
Femeile lunare sunt mult mai probabil să se despartă de bani și mai puternice
sub rezerva tentatiei shopmania.

Cauzele sindromului premenstrual

Există mai multe teorii despre cauzele bolilor înainte
menstruație – psihosomatică, alergică, hormonală.
Cea mai populară este teoria hormonală. Conform acestei teorii,
în cea de-a doua fază a ciclului menstrual încep fluctuații puternice
hormoni sexuali.

Echilibrul este foarte important pentru munca completă a corpului feminin.
hormoni sexuali – progesteron, androgen și estrogen. în timpul
sindromul premenstrual de fond hormonal al corpului feminin
suferă schimbări puternice. Simptomele PMS apar datorită
reacția necorespunzătoare a organismului la schimbările hormonale
fundal.

Regiunile creierului responsabile pentru emoții și comportament încep
răspunsul neadecvat la modificările hormonale. Aceasta presupune
simptomele somatice și mentale întregi. simptome
nu depinde atât de mult de nivelul hormonilor, ci de reacție
creierul limbic pe aceste vibrații.

Ce factori agravează cursul premenstrual
sindromul

Există o serie de factori care declanșează dezvoltarea simptomelor.
PMS:

1. Deficitul de magneziu – deficitul de magneziu poate provoca
amețeli, cefalee, palpitații. la
lipsa de magneziu în corpul unei femei trage puternic la ciocolată.

2. Lipsa vitaminei B6 – duce la oboseală, slăbiciune,
edem, schimbări de dispoziție și sensibilitate la sân.

3. Fumatul – femeile care fumează sunt de două ori mai susceptibile de a suferi
проявлений предменструального sindrom.

4. Excesul de greutate – femeile cu un indice de masă corporală
mai mult de 30, de trei ori mai multe sanse de a suferi de simptomele PMS.

5. Nivele scăzute de serotonină – lipsa “hormonului bucuriei”
provoacă tristețe, melancolie, lacrimă și stare depresivă.

6. Ereditate – fetele ale căror mame au suferit
предменструального sindromul, рискуют заполучить его по
moștenit.

7. naștere dificilă, avort, boli ginecologice și stres
duce deseori la PMS.

simptome предменструального sindromul

Sindromul premenstrual este foarte bogat în total diferit, nu
похожие друг на друга simptomele. Toate aceste simptome pot fi împărțite în
mai multe grupuri:

– neuropsihiatric – cel mai frecvent grup de simptome.
La femei în această perioadă, starea de spirit se schimbă adesea – dorința
strigătul este înlocuit de dorința de a arunca în aer toată lumea. Multe fete
devine iritabil, nervos, anxios. apare
apatie, tristețe, dorință. Unii sunt chinuși de insomnie și deprimați.
starea de spirit.

– vegetativ – dureri de cap, amețeli, salturi
presiune, durere in inima, greață, vărsături, rapidă
palpitații, disfuncții ale tractului gastro-intestinal.

– endocrină – febră, umflare, frecventă
urinare, sete, rahitism, distensie abdominala,
senzația de sân, pruritul, acneea, un sentiment de lipsă
aerul, atenția scăzută și memoria.

Unele femei pot avea o ușoară creștere în greutate.
Acest lucru se datorează reținerii de lichide în organism. Uneori simptome
PMS se poate manifesta sub forma unor crize și atacuri – femeie
în ceea ce privește crizele convulsive cu tensiune arterială crescută, frecvente
urinare, amețeli, durere în inimă și
un sentiment de anxietate puternică și teamă, adică cu semne tipice
atac de panică.

Când să văd un doctor

Конечно, если симптомы предменструального sindromul доставляют
doar un mic disconfort, o puteți face singur. dar
când PMS perturbă calitatea vieții și afectează capacitatea de lucru, fără
apelurile către ginecolog sunt indispensabile. După examinare, medicul
prescrie terapia medicamentoasă necesară și dau recomandări.

În funcție de simptome, cu PMS
numit de:

– гомеопатические препараты для облегчения sindromul;

– medicamente antiinflamatoare nesteroidiene – pentru durere la
spate și abdomen, dureri de cap;

– antidepresive și tranchilizante – cu mentalitate pronunțată
tulburări;

– diuretice – pentru edeme;

– terapie hormonală – în caz de dezechilibru sexual
hormoni.

Cum de a ușura PMS

Există câteva recomandări simple care se vor îmbunătăți semnificativ
calitatea vieții înainte de menstruație.

1. Somn sănătos și sănătos. Încearcă să dormi
nu mai puțin de 9-10 ore pe zi. În acest timp, corpul tau va avea timp
întineri și relaxați-vă pe deplin. Lipsa somnului va crește doar
anxietate, agresiune și afectează negativ imunitatea. Dacă există
probleme de adormire, incercari de lumina plimbari inainte de culcare,
băi de relaxare și ventilați întotdeauna dormitorul.

2. Băi terapeutice. Dacă nu sunteți alergic la
uleiuri esențiale, fac compoziția aromatică. special
uleiurile aromatice sunt o armă destul de eficientă în lupta împotriva
sindrom premenstrual. Sage ulei, geraniums și trandafiri ajută
normaliza ciclul. Vasile și levantica fac față în mod eficient
spasmele musculare, vor ajuta la depășirea durerii în abdomen și spate,
dureri de cap și dureri musculare. Bergamot și Juniper Boost
starea de spirit, ajuta să facă față melancoliei, tristeții,
iritabilitate și starea de spirit depresivă. Pentru a realiza
rezultate bune, începeți să luați băi aromate
compoziții timp de două săptămâni înainte de menstruație.

3. Exercițiu. Rularea, yoga, sport
mersul pe jos, dansul, pilații – combaterea efectivă a manifestărilor
предменструального sindromul у женщин разных возрастов. fizic
încărcăturile cresc nivelul “hormonului fericirii” și ajută la rezolvarea
simptomele psihice ale PMS. Dacă te antrenezi regulat,
uitați de insomnie și depresie, iar menstruația va avea loc
mai putin dureros.

4. Vitamine. Cu două săptămâni înainte de începerea menstruației
ia vitaminele E, A, B6 și magneziu. Te va salva
oboseală, insomnie, iritabilitate, anxietate, durere în zonă
inima, tahicardia și tensiunii arteriale.

5. Dieta. În a doua fază a ciclului menstrual
încercați să mâncați mai multe legume, fructe și alimente bogate
fibre și calciu. Dar de la cafea, cola și ciocolată ai nevoie
temporar refuzați. Dacă sunteți chinuiți de anxietate, apatie, rău
starea de spirit, iritabilitatea – cofeina va agrava problema.
în mod ideal, rația zilnică ar trebui să arate astfel: 75% carbohidrați, 15%
proteine ​​și 10% grăsimi. Alimentele grase, sărate și condimentate sunt mai bune.
renunta. Mănâncă spanac zilnic – doar o ceașcă de spanac,
adăugat la salată sau în smântână vă va îmbogăți corpul zilnic
rata de magneziu. Și curcanul va ajuta la creșterea nivelului de serotonină – carne
этой птицы очень богато витамином 6, который облегчит
sentimentul și iritabilitatea sânilor.

6. Băuturi sănătoase. Cafeaua este mai bine să fie înlocuită
ceaiuri din plante și sucuri proaspete. În special în acest sens
fructe de mere și suc de morcovi. Trebuie să renunți la alcool,
так как он истощает запасы витаминов группы и нарушает углеводный
schimb.

7. Relaxare. Evitați stresul, relaxați-vă și
yoga, relaxare sub calm
muzică sau sunete ale naturii.

8. Sex Nu este un secret că înainte de lunar
Multe femei trezesc un apetit sexual brutal. Nu merita
pentru a merge împotriva voinței lor – natura oferă un indiciu cum poți
să facă față manifestărilor PMS. Producerea regulilor de dragoste ajută
depăși temperamentul rău, iritabilitatea, lacrimile,
anxietate și insomnie. Orgasmul este cel mai bun antidepresiv –
crește instantaneu nivelul serotoninei. Este timpul să vă bucurați
sex jocuri cu partenerul tau si incercati ceva
noi.

Лучшие лекарства от предменструального sindromul — это здоровое
nutriție, activitate fizică, suplimente de vitamine, somn bun
și sex regulat cu unul iubit.