Prima informație
о це�”�”ю�”ите появи�”ись в медицинской �”итературе еще в 20-х годах
прош�”ого сто�”етия. И тогда данное состояние связыва�”и с развитием в
организме че�”овека пос�”едствий водного дисба�”анса.
С тех пор прош�”о бо�”ее 90 �”ет, но до сих пор исс�”едовате�”и не
приш�”и к единому мнению о том, что же представ�”яют собой
патофизио�”огические причины возникновения це�”�”ю�”ита, и почему он
distribuită în principal în rândul femeilor (prin statistici
данным: у 85 – 98 % пос�”е нача�”а репродуктивного возраста).
Це�”�”ю�”ит считается �”ока�”изованным (местным) нарушением обменных
процессов, охватывающим подкожный с�”ой, дерму и сеть ме�”ких
vasele de sânge.С течением времени в резу�”ьтате воспа�”ите�”ьных процессов сосуды
сжимаются, что в свою очередь становится причиной раз�”ичных
у�”ьтраструктурных, гистохимических и морфо�”огических изменений:
например, недостаточного оттока �”имфы, ос�”аб�”ения и разрастания
фиброзной (соедините�”ьной) ткани, неравномерности то�”щины кожного
acoperire, etc.
Другими с�”овами, весь подкожный жир в организме распреде�”ен по
celule identice. Их границами яв�”яются п�”отные перегородки
соедините�”ьной ткани, в резу�”ьтате ос�”аб�”ения которых происходит
нарушение це�”остности и прежней формы ячеек, что и приводит к
trăgând țesutul gras și formarea golurilor care arătau
апе�”ьсиновую кожуру (во�”новой эффект).
Contents
Г�”авные причины появ�”ения це�”�”ю�”ита: знать всем!
Există mulți factori care, potrivit experților,
способны вызывать у женщин предраспо�”оженность к формированию
це�”�”ю�”ита.
Este генетические особенности нас�”едственности, гормона�”ьные
изменения (особенно касате�”ьно эстрогена) и образ жизни (например,
период беременности, низкой двигате�”ьной активности,
высокоуг�”еводной диеты, при чрезмерном употреб�”ении со�”и, повышении
веса и даже д�”ите�”ьном нахождении в одном по�”ожении, когда
fluxul sanguin este împiedicat).
Хотя це�”�”ю�”ит бо�”ее распространен и �”учше выде�”яется у по�”ных
�”юдей, но также он не редко встречается и у женщин с прием�”емым
весом (то есть, когда индекс массы те�”а находится в норме). totuși
прибавка в весе все же ухудшает визуа�”ьное восприятие проб�”емы,
întrucât procesul de scădere a greutății (în special intensiv) poate fi invers
повернуть ситуацию в нужное рус�”о.
Одна из причин, почему именно женщины бо�”ее ск�”онны к развитию
це�”�”ю�”ита, �”ежит в постепенном повышении производства эстрогена,
asociate cu modificările legate de vârstă ale corpului, care este în mod special
активизируется пос�”е достижения репродуктивного возраста.
Un exces de estrogen determină o scădere a circulației sanguine în subcutanat
с�”ое, что приводит к уменьшению выработки ко�”�”агена.
Одновременно отмечается уве�”ичение объема жировых к�”еток в
от�”ичие от бо�”ее ранних этапов жизни. В резу�”ьтате этих двух
состав�”яющих (укрупнение к�”еток, истончение ко�”�”агена) и нарушения
�”ока�”ьного обмена веществ жир начинает продав�”ивать ко�”�”агеновые
во�”окна, придавая коже шероховатый вид.
Основные стадии це�”�”ю�”ита: учимся их опреде�”ять!
Конечно, це�”�”ю�”ит внезапно не развивается за одну ночь, и его
появ�”ение обус�”ов�”ено прохождением опреде�”енных временных
cadru.
Фактически существует 4 базовые стадии це�”�”ю�”ита, о каждой из
которых мы сейчас поговорим бо�”ее подробно:
- Etapa 1 Нача�”ьные признаки це�”�”ю�”ита могут прояв�”яться в виде
возникновения небо�”ьших кровоподтеков и синяков, порезы и царапины
на таких участках кожи заживают значите�”ьно мед�”еннее. Această etapă
начинается за неско�”ько �”ет до визуа�”ьного отображения проб�”емы и
характеризуется снижением э�”астичности кожи за счет региона�”ьного
ограничения поступ�”ения питате�”ьных веществ и подкожным скоп�”ением
lichid.
- Etapa 2 În această perioadă, este posibil să observați o modificare a culorii.
кожного покрова и�”и появ�”ение подкожной капи�”�”ярной сеточки. Ес�”и
сжать кожу па�”ьцами, она будет чувствоваться уто�”щенной и станет
заметно появ�”ение апе�”ьсиновой корочки. Ко�”ичество жидкости,
которая скап�”ивается в подкожных с�”оях, продо�”жает расти.
- Etapa 3 ta кожа теряет способность по�”учать питате�”ьные
substanțe prin rețeaua de vase de sânge începe în mod activ
формироваться жировые от�”ожения. În acest stadiu, chiar și fără strângere
кожной ск�”адки очевидно, что начинает появ�”яться це�”�”ю�”ит.
- Etapa 4. Проб�”ема становится очевидной и ярко выраженной. ta
кожа при прикосновении может ощущаться хо�”одной и�”и наоборот
с�”ишком жаркой. Синяки могут появ�”яться все чаще и чаще совершенно
pentru nici un motiv. Ес�”и це�”�”ю�”ит у вас �”ока�”изуется на ногах, то вы
можете заметить, что бо�”ь и внешнее его прояв�”ение уси�”иваются при
д�”ите�”ьном сидении и�”и стоянии.
Быстрый тест д�”я проверки: захватите ск�”адку кожи между
бо�”ьшим и указате�”ьным па�”ьцами, ес�”и она г�”адкая на вид, то вы
находитесь за преде�”ами зоны риска.В противном с�”учае, ес�”и вы замети�”и какую-�”ибо рябь, тогда
необходимо приступать к действиям, направ�”енным на снижение
визуа�”ьного прояв�”ения це�”�”ю�”ита.
Лечение це�”�”ю�”ита в домашних ус�”овиях: четыре шага к мечте
1. Eliminați retenția de lichide. Este одно из г�”авных
прави�”, так как отток избыточной жидкости из жировых к�”еток
позво�”ит резко сократить их объем, что пов�”ечет за собой уменьшение
дав�”ения на сдерживающие их ко�”�”агеновые во�”окна.
Д�”я этого ограничьте потреб�”ение поваренной со�”и, пейте
достаточное ко�”ичество воды, ежьте бо�”ьше природных мочегонных
продуктов (к�”юква, се�”ьдерей, укроп и�”и спаржа).
2. Ajustați greutatea. Как мы уже говори�”и выше, це�”�”ю�”ит
не редко встречается и у худощавых женщин, однако �”ишний жир де�”ает
его прояв�”ение еще бо�”ее обширным. Д�”я этого испо�”ьзуйте диету с
дневной нормой ка�”орийности не менее 1200 ка�”орий, что позво�”ит вам
терять до 1 кг каждую неде�”ю.
Д�”я максима�”ьного эффекта очень важно уве�”ичить потреб�”ение
конъюгированной �”ино�”евой кис�”оты (CLA), которая, по мнению
американских исс�”едовате�”ей, на 60 % у�”учшает интенсивность
сжигания жира и в 5 раз быстрее решает проб�”ему це�”�”ю�”ита.
3. Ув�”ажняйте вашу кожу. На обезвоженной коже прояв�”ения
це�”�”ю�”ита максима�”ьно заметны. Este связано с тем, что, чем бо�”ьше
жидкости задерживается в ее к�”етках, тем она выг�”ядит по�”нее, и
mai puțin vizibile.
Здоровые жиры прекрасно ув�”ажняют кожу, поощряя накоп�”ение
водных запасов внутри ее к�”еток, но не жировых (что очень важно,
pe baza punctului 1). Лучшими природными продуктами д�”я этих це�”ей
яв�”яются: орехи, семечки, о�”ивки и жирная рыба (�”ососевые).
4. Reduceți nivelul de estrogen. Исс�”едовате�”и отмети�”и интересный
факт – женщины Перу практически не страдают на це�”�”ю�”ит. Este
связано с тем, что в их привычном рационе питания много натура�”ьных
alimente bogate în fitoestrogeni naturali
(эстрогенов растите�”ьного происхождения), что помогает частично
б�”окировать выработку собственного гормона в организме.
Одним из наибо�”ее важных продуктов в борьбе против це�”�”ю�”ита
яв�”яется �”ьняное семя, содержащее гормона�”ьные моду�”яторы –
�”игнаны, которые способны снижать избыточный уровень эстрогена. Д�”я
этого просто добавьте 1 – 2 сто�”овые �”ожки семян �”ьна в кашу на
micul dejun. Брокко�”и, цветная капуста, бе�”окочанная и брюссе�”ьская
varza conține, de asemenea, fitoestrogeni.
Методы �”ечения це�”�”ю�”ита в са�”онах красоты
- Эндермо�”огия. Представ�”яет собой современный вид г�”убинного
массажа, когда при помощи специа�”ьной насадки (манипу�”ы) поочередно
захватываются ск�”адки кожи и разминаются ро�”иками в разных
п�”оскостях с меняющейся интенсивностью, с�”овно при замешивании
aluatul de aluat. Хотя существуют некоторые доказате�”ьства, что это
помогает уменьшить окружность бедер и прояв�”ения це�”�”ю�”ита, но
эффективность метода все же сомните�”ьна.
- Liposucție. В общем-то, данное направ�”ение не может быть
рекомендовано в качестве средства, как �”ечить це�”�”ю�”ит, ведь в
таком с�”учае �”ипосакция до�”жна быть выпо�”нена с�”ишком б�”изко к
поверхности кожи, что может привести к неже�”ате�”ьному эстетическому
резу�”ьтату и возможным ос�”ожнениям пос�”е медицинского
вмешате�”ьства.
- Лазерная �”ипосакция. Бо�”ее прием�”емый вариант воздействия,
который зак�”ючается в подкожной установке крошечного во�”оконного
�”азера, способного растап�”ивать жир, а затем высасывать его наружу.
Процедура часто требует повторного сеанса через 4 – 6 �”ет.
- Subtsiziya. Concentrată pe tăierea mecanică
пато�”огических разрастаний соедините�”ьной ткани. Este перспективное
направ�”ение, но на практике еще не бы�”о доказано, что оно очень
în mod eficient. Există, de asemenea, o opinie că ajustarea fibroasă
во�”окон может еще си�”ьнее их ос�”абить, что наоборот пов�”ечет
deteriorarea pielii.
- Mezoterapie. Выпо�”нение подкожных инъекций препаратами,
capabil să dizolve grăsimea. Хотя у некоторых исс�”едуемых данный
метод показа�” ожидаемый эффект, но все же общие резу�”ьтаты
вмешате�”ьства еще недостаточно прогнозируемы. În plus, ele deseori
вызывают неже�”ате�”ьные побочные эффекты, такие как появ�”ение
синяков, бо�”и, занесение инфекции и развитие а�”�”ергических
reacții.
- У�”ьтразвуковое �”ечение. Позво�”яет генерировать теп�”о под кожей
д�”я у�”учшения обменных процессов, коррекции жировой и
соедините�”ьной ткани, тем самым, сг�”аживая прояв�”ение це�”�”ю�”ита.
Конечно, бы�”и зарегистрированы у�”учшения пос�”е курса сеансов,
однако до�”госрочная эффективность метода все же не бы�”а
demonstrată.
- Натура�”ьные крема и �”осьоны. Бы�”о проведено ряд исс�”едований,
которые не опреде�”и�”и какого-�”ибо заметного в�”ияния от их
испо�”ьзования. Este связано с тем, что �”юбое наружное применение
недостаточно д�”я проникновения препарата так г�”убоко под кожу,
чтобы по�”учить заметный эффект. În plus, ingredientele active din
составе кремов в первую очередь наце�”ены на жировые к�”етки и
неэффективны против це�”�”ю�”ита, который обус�”ов�”ен снижением
цирку�”яции и искаженной соедините�”ьной тканью.
Диета от це�”�”ю�”ита: 7 дней на резу�”ьтат
Ziua 1
- Mic dejun: 125 gr. conținut redus de grăsime йогурта, приправ�”енного нарезанным
яб�”оком и 1 Art. �”ожкой �”ьняного семени + 200 м�” к�”юквенного
suc.
- Обед: Са�”ат из �”истьев одуванчика и 5 – 6 помидоров с
добав�”ением 25 гр. grâu parmezan și 100 gr. куриного фи�”е + 2
�”омтика це�”ьнозернового х�”еба.
- Cina: 100 gr. �”осося, приготов�”енного на гри�”е, подается со
Sparanghel și 3 – 4 buc. мо�”одого cartofi.
- Gustări: o mână de nuci, portocaliu și 125 gr. conținut redus de grăsime
brânză de vaci.
Ziua 2
- Mic dejun: ou fiert, 2 felii de pâine prăjită + 200 ml
suc de afine.
- Pranz: la 100 gr. conținut redus de grăsime творога добавьте 1 Art. lingura de smantana
+ morcov, telina, piper rosu si salata de broccoli.
- Cina: 100 gr. pui de pui prăjit cu nelimitat
cantitatea de varză roșie și mazăre.
- Gustări: 125 gr. conținut redus de grăsime йогурта, 2 стеб�”я се�”ьдерея, 1 Art.
o lingură de unt de arahide și o felie de pepene verde.
Ziua 3
- Mic dejun: Smoothie, din 200 ml lapte degresat,
banana si 1 lingura. lingura semințelor de in. Plus o salată de fructe
cubulete: portocaliu, pere și bucată mare de pepene.
- Pranz: Salata de cartofi de 4 – 5 buc. cartofi noi 2
tulpini de telina, mere si 1 lingura. �”ожки conținut redus de grăsime майонеза. de mai sus
garnitura cu 50 de grame. afumat somon.
- Cina: 150 de grame. conținut redus de grăsime говяжьего стейка, жареного на небо�”ьшом
volumul de ulei de măsline, cu adăugarea de rozmarin și nelimitat
cantități de legume (cum ar fi dovlecei, ardei roșii și vinete).
Serviți cu 150 de gr. piure de cartofi.
- Gustări: 125 gr. conținut redus de grăsime йогурта и�”и кефира, апе�”ьсин и
o mână de nuci.
Ziua 4
- Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, banană. Serviți de la 2 –
3 pâini de zmeură sau alte fructe de pădure + 125 gr. conținut redus de grăsime йогурта.
- Prânz: Sandwich de două felii de pâine, pătată cu semințe de in
unt și umplut 75 gr. file de pui, castraveți și roșii.
Serviti cu 200 de grame. supă de linte.
- Cina: Omelet de două ouă cu adaos de 25 de grame. conținut redus de grăsime тертого
brânză, sparanghel în cantități nelimitate și 2-3 felii de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi
sunca. Serviți decorați cu mărar, ceapă sau broccoli.
- Aperitive: portocale sau piersici, 125 gr. conținut redus de grăsime творога,
amestecat cu ananas, 1 lingura. o lingura de seminte de in, mar si 1
Art. o lingură de unt de arahide.
Ziua 5
- Mic dejun: se amestecă piersicul și amestecul de pere cu 2 mâini de zmeură
+ 200 м�” suc de afine. Apoi, 125 gr. conținut redus de grăsime йогурта с
добав�”ением 1 Art. linguri de seminte de in.
- Pranz: 150 gr. coacăz de cartofi + salată de la
varză și morcovi (cantitate nelimitată).
- Cină: 125 gr. pește alb, coapte în cuptor pentru 15-20
minute la 200 ° C, cu adaos de sos feliat: 2
– 3 roșii, 5 – 6 măsline și câteva ceapă. Servește cu
conopidă.
- Gustări: 2 tulpini de telina, o mână de nuci sau pere
piersic.
Ziua 6
- Micul dejun: 40 gr. ovaz și lapte degresat cu
добав�”ением 1 ч. �”ожки корицы и 1 Art. linguri de semințe de in + 200
� suc de afine.
- Обед: Са�”ат из груши и се�”ьдерея, испо�”ьзуя не бо�”ее 1 Art.
�”ожки conținut redus de grăsime майонеза. Serviți cu 100 de gr. somon.
- Cina: la 100 gr. carne de porc, cubulete, se adaugă 3 – 4
felii de ananas, dovlecei și piper roșu. Grătar și
servi cu 50 gr. orez brun.
- Gustări: 2 prăjituri din ovaz, 2 mâini de fructe de padure, 125 gr. conținut redus de grăsime
iaurt sau brânză de vaci cu portocaliu.
Ziua 7
- Mic dejun: Smoothie, din 200 ml lapte degresat, 2 – 3
горстей ягод, banana si 1 lingura. linguri de seminte de in.
- Pranz: 100 gr. carne de vită servită cu conopidă
(неограниченно) и 1 Art. �”ожкой conținut redus de grăsime соуса.
- Cina: 2 felii de paine, jumatate de avocado, 50 de grame. carne de pui
felii de roșii. Serviti cu 200 de grame. supă de roșii.
- Gustări: o mână de orice fel de nuci, o felie de pepene verde și
o portocalie
Cum de a scăpa rapid de celulita: comentarii norocos
Zhenya: “… Din copilărie, am fost înclinat să fiu supraponderal, dar deja
în tinerețe, sa adăugat celulita la acest lucru. Când este deja sub marmură
modelul a început să se simtă depozite de grăsime, am decis să semneze
la sala de sport. Cu excesul de greutate cumva totul a fost decis rapid, dar cu
celulita a fost mult mai dificila. La sfatul prietenilor
consultat un medic unde a primit un diagnostic – celulita fibroasa a treia
etape, cu prognoza că diferite creme și împachetări sunt deja
sunt inutile.
Apoi m-am oprit la ultrasunete, dar înainte de asta m-am plin
examinare datorită contraindicațiilor impresionante ale acestei proceduri.
Din fericire, totul a mers bine (durata sesiunii este de aproximativ
20-30 minute). În momentul în care mă bucur de rezultatul, pielea a devenit
mai fin și mai neted … “
Karina: “… m-am făcut o liposucție a zonei interioare
șolduri și pantaloni de călărie. Singurul minus este vânătaia după procedură,
care vindecă încă o vreme. Și rezultatul este
Practic fericit! Tampoanele sub fese devin mai vizibile,
datorită faptului că volumele au dispărut. Opriți-vă pe cel obținut nu
Am de gând, voi continua să lucrez! … “
Tatyana: “… mă lupt cu inamicul meu cu ajutorul unui scrumieră de cafea,
încălzirea cremelor și a cosmeticelor! Odată ce am testat
imaginați tot farmecul de masaj barolaser, acesta este momentul în care vidul
Un borcan suge zonele problematice ale pielii, și acolo ea
procesate de un laser. Pentru a evita durerea, aplicați pe piele
uleiuri speciale. După cinci astfel de proceduri, efectul ma surprins
pielea a devenit moale, celulita a scăzut. Singurul negativ aștepta
когда уйдут синяки… “
Kathy: “… Din experiența personală, vă pot împărtăși rezultatele
masaj cu miere. Deci, am luat un curs de 10 proceduri, efectul fiind: minus
5 – 6 cm în șolduri și 3 cm în talie! Dar, apropo, acest lucru este departe
nu cel mai bun rezultat, cred că am fost grozav să pun puternic
vergeturile după sarcină și posibil vârstă, metabolismul în continuare
уже замед�”ен… “
Zyoma: “… în lupta împotriva celulitei, una sănătoasă ma ajutat foarte mult
alimente + activitate fizică sub îndrumarea unui antrenor! mea
zonele cu probleme sunt fesele și coapsele. A face gimnastica prin
zi, la domiciliu, coarda sarind, care este foarte bun “uscat”.
Puteți, apropo, să sari fără ea, doar mici, dar sari frecvente
într-un singur loc, fără a lua șosetele de pe pământ. Subcutanat sau
asa-numita urât, celulita este singura cale de a sparge! …
�”
