Чт, 29 мар 2018 Автор: Элла Борисюк
În plus față de îngrijirea facială de zi cu zi este imperativă.
efectuați exerciții pentru fața la domiciliu. Mulțumesc
gimnastica poate avea efectul de a ridica fata. Face gimnastica
– aceasta este o modalitate foarte convenabilă și ușoară de a menține tineretul și
Piele de frumusete.
Contents
Masaj facial preparativ înainte de a face exerciții pentru
se confruntă acasă
Gimnastica pentru strângerea conturului feței și a pielii în general
poate da cel mai pozitiv rezultat. Dar se va observa.
în cazul în care pre-face self-masaj. Cu al lui
este necesar să se recurgă la utilizarea de uleiuri speciale și
creme. Orice cosmetice ar trebui selectate numai în conformitate cu
tip de epidermă. În procesul de auto-masaj există mai multe tipuri.
exercițiu:
– cuddling ușor;
– măcinarea;
– mișcarea dermei.
Începeți procedura cu netezirea pleoapelor superioare. de circulație
ar trebui să fie îndreptate din colțul interior al ochiului. Până la această vârstă
țineți de trei ori degetul arătător și degetul. După asta
faceți lovituri pe conturul feței. Pornirea mișcării este necesară
de la mijlocul bărbiei și se termină lângă lobile urechii. de circulație
ar trebui să fie blând și ușor și purtat de-a lungul liniei de jos
persoană.
A doua linie de auto-masaj merge pe linia de sus.
persoană. de circulație начинать с середины лба и заканчивать у висков.
După asta совершить движения от уголков рта по направлению к
bumps. Finalizați procedura cu palmele ușoare
gât.
Exerciții eficiente pentru facelift
Tonifierea gimnastica nu ia prea mult timp si nu
va necesita un efort. Cele mai eficiente exerciții
servesc ca:
1. Masajul cu ochi circular. Masajul ocular se face în partea superioară
și pleoapele inferioare, deasupra și sub ochi. Înainte de sesiune, asigurați-vă că
zona ochilor aplică hidratant. Patru degete pentru degete
faceți imediat un masaj ușor cu doi ochi. Pe derm nevoie de un pic
apăsați în jos În primul rând, efectuați o cale și apoi cealaltă.
Repetați astfel de acțiuni de până la 12 ori. După cele patru
tampoanele se fixează mai întâi pe pleoapa inferioară și apoi pe partea de sus.
Apăsați timp de 4 secunde.
2. Surpriza. Strângeți vârfurile degetelor
zona de deasupra sprâncenelor. După ce întindeți pielea cu mâinile. Acest exercițiu
repetați de 4-5 ori. După ce palmele i-au pus pe frunte. Musculatura frontală
părțile încep să controleze mușchii. Este necesar să ridicați sprâncenele
arc. Exercitarea repetați de 5-6 ori.
3. Umflarea obrajilor. Pentru un facelift, respirați profund și
încercați să umflați obrajii la limită. După încet prin dinți
expirati. Exercitarea se repetă de 10 ori. De asemenea, puteți rula
mișcările de masaj ale limbii din interiorul obrajilor.
4. Săruturi. Astfel de sesiuni sunt menținute pentru a spori elasticitatea.
mușchii care controlează mișcarea buzelor. Necesită cât mai mult posibil
zâmbiți în general, apoi faceți încet și încet buzele
tub. Astfel de acțiuni sunt repetate de până la 18 ori. Există încă unul
exercițiu. Este necesar să întindeți gâtul la maxim, trimiteți buzele
înainte. Această tensiune determină rezistență în mușchii labial.
5. Tragerea urechilor. Degetele apasă lobile și pentru
30 de secunde trageți în jos.
Complexul de exerciții universale pentru fața la domiciliu
condițiile de
Puteți salva un aspect frumos nu numai datorită
proceduri profesionale în saloane, dar și cu ajutorul celor obișnuite
gimnastica pentru intinerire. Наиболее эффективными servesc ca:
1. Din riduri. Este necesar să vă așezați și să vă relaxați. Pleoapele inferioare și
închideți complet ochii. Stați ca un sfert de minut. după
adu-ți palmele la față și închide-o complet. Rotiți elevii de-a lungul
De 15 ori prima dată și apoi de cealaltă. Ochii neapărat
trebuie închise. Aceste acțiuni vizează netezirea
ridurile verticale superficiale.
2. Для укрепления мышц gât. Stați în fața oglinzii, țineți-vă spatele
drepte. Ridică-te puțin. Toți muschii gâtului ar trebui
a tulpina De 2 ori pentru a repeta aceste sunete:
�”Iii”, “uh”, “aaa”, “ooo”, “uuu”. Respirati doar nasul, iar gura trebuie
să fie închis. Repetați exercițiul de 20 de ori.
3. Pentru corecția tonului sprâncenelor. Astfel de acțiuni vor ajuta la strângere
эпидермис в зоне надбровной arc. Încercați să ridicați sprâncenele
poate fi mai mare. Ochii încearcă să nu se miște. În această poziție
stați cel puțin 10 secunde.
4. Îmbunătățirea viziunii. Uită-te spre direcția în sens orar.
Mai întâi în sus și în jos, apoi la stânga și la dreapta. după зрачки отводить в
partea din spate. după упражнения опустить веки и расслабить на
un minut Acest exercițiu помогает привести в норму зрение без
intervenție chirurgicală. Pentru ca rezultatul să fie persistent,
Sesiunea se desfășoară de cel puțin trei ori pe săptămână.
5. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în jurul ochilor. O astfel de sesiune
necesare pentru a elimina pungile sub ochi, datorită reducerii
circulația normală a sângelui sub ochi. Pentru a face acest lucru, închideți bine
ochii, numără la 5, și apoi deschide.
Exerciții pentru ridurile si ridurile
Face gimnastica обязательно включает упражнения для gât.
Această parte a corpului determină vârsta unei femei, dă frumusețea și
elasticitatea pielii. Cele mai eficiente exerciții:
1. Se recomandă începerea unei sesiuni cu încălzire. Stânga palma
pune pe obrazul drept și pe cel de-al doilea. Începeți ușor
mișcări. Începeți treptat să pictați gâtul și din nou
înapoi la obraji. Timp de încălzire de aproximativ un minut.
2. Ridicați puțin bărbia și încercați să împingeți maxilarul
немного înainte. Muschii gâtului trebuie să fie puternic tensionați, după care
să se relaxeze. Mențineți tensiunea pe cel puțin 5 secunde. acţiuni
repetați de 15 ori. Rezistența tensiunii la fiecare execuție este necesară
să crească.
3. Ridicați ușor capul și deschideți ușor gura. Începeți să vă tulpați
gâtul mușchilor cât mai puternic posibil. Stai înăuntru
stare stresată timp de cel puțin 5-6 secunde. după расслабиться. la
каждом сеансе число повторов необходимо să crească. Numărul final
– 15
4. Îndepărtați limba. Vârfurile atinge până la colțurile gurii.
Tensiunea musculară a gâtului trebuie mărită până la limită. Stai înăuntru
această stare timp de cel puțin 5 secunde, apoi relaxați-vă. pentru
24 ore pentru a face exercițiul de la 5 la 10 ori.
5. O persoană trebuie să se așeze și să-și întoarcă capul spre stânga.
Umerii încearcă să nu se miște. Mușchi foarte tulpina pe 5
secunde, apoi relaxați-vă. În fiecare zi, faceți de 5 ori pe zi.
fiecare parte.
Face gimnastica не обойдется без упражнений для подбородка.
Următoarele exerciții trebuie efectuate:
1. Buza inferioară. Dar nu trebuie să permitem
coborând colțurile gurii. Ar trebui să fie ținute cu degetele. acum
tensionati muschii barbatului si pentru 5 secunde. Exercitarea repeta
de până la 15 ori.
2. Puneți degetele în colțurile gurii. Buza inferioară ar trebui să fie lentă
și întindeți ușor pe bărbie. De asemenea, mușchii se deplasează la 5
secunde. acţiuni повторять до 10 раз.
3. laжать подбородок пальцами правой руки. Trebuie să încercați
deschide-ți gura. Întindeți din nou mușchii. Repetați de 8-9 ori.
4. Așezați două degete în mijlocul bărbiei.
Miscari circulare de masaj pentru deplasarea degetelor in colturi.
gura.
Ce să nu faci în timpul exercițiilor pentru față acasă
condițiile de
Fiecare femeie trebuie să-și amintească lucruri foarte importante:
– ridurile excesive contribuie la excesul
plinătatea, lipsa de somn, situații frecvente de stres, suprasolicitarea,
sau exercitarea excesivă;
– apariția ridurilor precoce contribuie la greșeli
aplicând make-up, folosind cosmetice nepotrivite
remedii care cauzează descuamarea epidermei, utilizarea de ieftine
cosmetice;
– este necesar să se schimbe și să se portreteze cât mai puțin posibil
râs nenatural.
Toate aceste acțiuni au un impact negativ asupra
pielea, astfel încât efectul exercitării asupra ridurilor va fi
scădere semnificativă. Dacă respectați toate regulile, păstrați-vă sănătoși
modul de viață și pielea va fi frumoasă și se va potrivi.
Efectuând toate exercițiile pe care le puteți scăpa foarte repede
adânciți ridurile, strângeți epiderma, dați-i elasticitatea
și stralucirea. Dar un astfel de rezultat nu va fi decât cazul
выполнения лечебной гимнастики для persoană.
