Sâmbătă, 16 ianuarie 2016
Toate lucrurile vii, inclusiv omul, sunt influențate
ritmuri biologice. Nu putem fi în mod constant în formă bună, totul
procesele din corpul nostru sunt încetinite, apoi activate, și toate
это проходит согласно нашим внутренним ceasul biologic.
Chronobiologia se ocupă de studiul bioritmelor (“chronos” – timp,
�”Bios” – viață). Cunoașterea în acest domeniu ajută
să vă distribuiți timpul, să stabiliți dieta corectă, să dormiți,
alegeți cele mai bune ceasuri pentru activități mentale și de lucru
corpul începe să se trezească la ora 4. În acest moment
centrele respiratorii sunt excitate. Până la ora 5-6 se schimbă “schimbul”
substanțe, crește tensiunea arterială. La ora 7-8
palpitații ale inimii.
De la 7 la 9 ore ajunge la activitate maximă
tractul gastrointestinal. Acesta este cel mai bun timp pentru micul dejun, pentru că
alimentele în această perioadă de timp sunt bine digerate și nu
este depus în organism ca grăsime.
La ora 9 la “înălțime” există o memorie pe termen scurt
promovează activitatea intelectuală. În perioada de la 10 la
12 circulația sângelui în tot corpul crește, creierul
furnizat cu sânge, și este timpul pentru maximum
operabilitatea.
De la 12 la 13 corpul începe să experimenteze foamea,
fluxul de sange catre stomac si activitatea mentala
coborând. Până la ora 14 există un declin, apare somnolență,
oboseala, scaderea temperaturii corpului. În acest moment, corpul este cel mai mic
sensibil la durere. Până la 16 ore operabilitate
este restaurată.
Intervalul între orele 17:00 și 18:00 este considerat ideal pentru practică.
în sport, deoarece este atunci că persoana are o coordonare perfectă
mișcări și reacții bune. Cheagurile de sânge au scăzut până la 8 dimineața.
presiunea si temperatura corpului, incetinesc metabolismul.
De la ora 21 corpul începe să se pregătească pentru somn, treptat
crește cantitatea de melatonină, hormon de somn și relaxare. De la 22
până la 4 ore celulele din organism sunt reînnoite, nervosul se odihnește
sistemul. Prin urmare, lipsa de somn în acest decalaj face o persoană
mai puțin rezistent la stres ¸ slab.
De asemenea, oamenii de stiinta au descoperit ca organismul uman se supune 3
principalele bioritme: fizice, emoționale,
intelectual.
Bioritmul fizic afectează rezistența, forța, coordonarea,
rata de reacție, starea fizică generală, nivelul
Imunitatea. Perioada sa este de 23 de zile. american
Cercetătorii au demonstrat că este asociat cu activitatea nervoasă
sistem. În prima jumătate a ciclului, persoana este vigilentă și puternică, în al doilea
jumătate din toți indicatorii sunt reduse. Dar sunt considerate cele mai periculoase
prima și a unsprezecea zi a ciclului. Atunci când se întâmplă accidente,
diverse căderi, leziuni, amintesc de boală. Specialiștii
sfătuiți să evite operațiunile, vaccinările în a doua jumătate a ciclului, deoarece
recuperarea organismului va fi mai lentă.
Ciclul emoțional afectează creativitatea, dragostea,
sensibilitate. Durata sa este de 28 de zile. în primul rând
14 zile de la acest ciclu, o persoană este cel mai adesea veselă și optimistă,
bună creație, a doua 14 zile – mai puțin prietenoasă
și deschise, iar în timpul schimbării acestor perioade, mulți se simt
iritabilitate, deveni cald și agresiv, pierde
auto-control.
Bioritmul intelectual afectează abilitățile mentale
om, perioada lui este de 33 de zile. Unii oameni de știință cred
că acest bioritm este asociat cu secreția glandei tiroide. Ca și în
bioritmurile anterioare, în primele zile ale ciclului se ridică: informații
ușor de perceput și absorbit, sarcinile sunt rezolvate
instantaneu, iar în restul de 16,5 zile capacitatea de a gândi logic
scade. La 1 și 17 zile din ciclu este mai bine să nu ia o decizie.
sarcini serioase, amânarea unor probleme importante pentru un alt moment. că
știți timpul căderii bioritmilor, de care au nevoie
calculează, pe baza datei nașterii. O persoană trăiește, ascultă
o varietate de bioritmuri, și ascultând corpul nostru, noi
poate obține o mulțime și de a realiza. Minute de slăbiciune, de asemenea
sunt naturale, așa că ar trebui să iubiți și să aveți grijă de voi înșivă și să nu vă chinuiți
gânduri de lene și parazitism.
