Vitamina C este cea mai delicioasă dintre toate vitaminele. Dulce și acru „ascorbic” toată lumea iubește. Combină cu succes plăcutul cu de ajutor. Pentru ce este vitamina C?
Contents
Pentru ce este bună vitamina C?
Acidul ascorbic se află în topul „vitaminelor Olympus. „Pentru a vorbi despre beneficiile vitaminei C, va trebui să enumerați o mulțime de funcții pe care le îndeplinește în corpul nostru și multe bolile cu care luptă.
1. Vitamina C din organism – componenta principală procese redox în celule. Energia care este eliberată în timpul acestor procese furnizează activitatea vitală a corpului nostru.
Putem spune: vitamina C este „motorul” corpului, fără pe care pur și simplu nu poate exista.
2. Acidul ascorbic este implicat activ în sinteză aminoacizi – „materialul de construcție” pentru proteine.
În special, vitamina C favorizează formarea colagenului – proteină, care este baza țesutului osos și conjunctiv: oase, cartilaj, tendoane, ligamente, piele și țesut intern organele și pereții vaselor de sânge. Colagenul le asigură puterea, elasticitate, rezistență la diferite sarcini.
Cercetări recente au stabilit un fapt interesant: cum doar o rană se formează pe corp, vitamina C se grăbește „la loc incident “să ia parte imediat la sinteză colagen.
Astfel, promovează formarea țesutului conjunctiv și vindecarea zonei deteriorate.
3. Sub acțiunea vitaminei C, formarea de neurotransmițători – conductori de impulsuri între nerv celule.
În plus, producția de acid ascorbic este implicată adrenalină, serotonină și endorfină (hormonul bucuriei și vitalității) spirit “).
Astfel, „ascorbic” asigură o muncă coordonată sistemul nervos: îmbunătățește memoria, concentrația atenție, înălțare, îmbunătățire mentală operabilitatea.
4. Vitamina C menține nivelurile normale de glicogen din mușchi și ficat. Glicogenul este un „strategic rezerva de energie “a organismului, care este lansată când lipsa glucozei pentru a asigura mușchiul normal activitate.
5. Ascorbinka este implicată în formarea multor enzime, inclusiv numărul și ficatul, permițând acestui organism să funcționeze bine funcția digestivă și de curățare.
6. Vitamina C reglează metabolismul colesterolului organismul și împiedică dezvoltarea aterosclerozei.
7. Sistemul endocrin al organismului are nevoie și de asorbire Acid. Acest lucru este evident mai ales în glanda tiroidă, care joacă un rol important în lupta împotriva aterosclerozei.
Vitamina C își crește activitatea și, prin urmare, capacitatea combate procesele aterosclerotice.
8. Acidul ascorbic ajută la eliminarea din organism toxine, înmoaie efectele electromagnetice, ionizante și radiografii.
Această calitate a „acidului ascorbic” este folosită cu succes pentru nocivi industrii unde în scopuri preventive pentru angajați prescrie doze calculate de acid ascorbic.
Vitamina C este absolut esențială pentru fumători, deoarece substanțele nocive conținute în fumul de tutun reduc la minimum conținutul de „acid ascorbic” din organism, lipsindu-l de protecție mecanisme.
Acidul ascorbic ne protejează de efectele negative. nitrații, care sunt conținuți în marea majoritate a consumurilor noi produse.
9. Vitamina C este un puternic antioxidant. El este ne protejează corpul de efectele negative ale liberului radicali, contribuind la întinerirea lui.
10. Acidul ascorbic este renumit pentru antiinflamatoare acțiune. Creează o fortăreață solidă în calea virusurilor și bacteriilor, de asemenea, protejează celulele imune de distrugere.
11. Vitamina C este un asistent în pierderea în greutate, deoarece este implicată în producerea carnitinei.
Scopul carnitinei este de a asigura arderea în timp util molecule de grăsime înainte de a fi depuse în cele mai vizibile locuri ale noastre figuri.
12. „Ascorbic” îmbunătățește vederea. lacrimal lichidul conține de 30-50 de ori mai multă vitamina C decât sângele.
Obiectivul ochiului este al treilea în ceea ce privește concentrația substanțelor imune loc după sistemul nervos și cortexul suprarenal. neajuns acidul ascorbic poate fi una dintre cauzele dezvoltării cataractei și glaucom.
Vitamina C la planificarea sarcinii
Gândindu-se la apariția unui bebeluș în familie, ar trebui ca mama care să aștepte pregătește-te pentru acest eveniment dinainte, îmbogățindu-ți corpul acid ascorbic.
O femeie va avea nevoie de ea în timpul sarcinii, deoarece vitamina C afectează formarea dinților, oaselor și țesutului conjunctiv fat.
Prin urmare, produsele care conțin “acid ascorbic” în dieta unei gravide necesare. Trebuie doar să-și coordoneze aportul cu un medic.
Vitamina C pentru copii
„Ascorbic” are o importanță deosebită pentru imunitate, corect creșterea, formarea dinților, a oaselor și a țesutului muscular al creșterii corp.
Vitamina C este esențială pentru normal, fizic, mental și dezvoltarea emoțională a copilului.
Vitamina C pentru fata si par
Ca stimulator al formării colagenului, acidul ascorbic afectează starea pielii și părului nostru.
Dacă o persoană are pielea palidă, flăcată, ridată și uscată, părul plictisitor și fragil este o dovadă a lipsei de vitamina C în corpul.
Merită să începeți să mâncați alimente bogate în vitamina C și – rezultatul este evident sau, dacă doriți, pe față.
La jumătate de oră după ingestia unui astfel de aliment, cantitatea de colagen în corpul va crește de mai multe ori.
Un aport regulat de „acid ascorbic” în organism ne va produce pielea este netedă, suplă și suplă, părul este sănătos și strălucitor.
Iată o listă departe de motive complete pentru a răspunde întrebare: “Pentru ce este vitamina C?”
