Vitamine pentru creier și memorie – care sunt acesteanevoie de primul. Ce vitamine sunt necesare pentru îmbunătățirede memorie

Viteza mintală, memorie, atenție și
concentrarea, statul echilibrat depinde în mare măsură de
o bună alimentare cu sânge a celulelor, regenerarea lor. Pentru asta
разработаны витамины для мозга и de memorie, которые при регулярном и
creșterea corespunzătoare a recepției și menținerea abilităților mentale. lor
deficiența sau absența în organism afectează negativ
starea sistemului nervos în ansamblul său și a proceselor care permit acest lucru
gândiți-vă și memorați informațiile.

Основные компоненты функции de memorie

В случае оптимальной работы функции de memorie, она состоит из 3
componente:

1. Posibilitățile primare sunt creațiile care sunt înzestrate
fiecare persoană de la naștere.

2. Статистическое состояние de memorie — это потенциал имеющихся
capacitățile creierului. Studiile arată că aceste posibilități
nelimitate. În total, oamenii au 14 miliarde de neuroni și
numărul interacțiunilor dintre acestea nu poate fi luat în considerare. pe
statul și funcționarea normală a creierului sunt influențate de exteriorul și
cauze interne: furtuni magnetice, fizice și psihologice
stat, emoții, activitate umană.

3. Тренированность de memorie — это психофизиологические усилия,
care vizează îmbunătățirea funcției creierului. Cu sistematic
încărcarea memoriei îmbunătățește capacitatea mentală și viteza
gândirea este mult îmbunătățită. peряду с такими нагрузками
существуют витамины для мозга и de memorie, которые в комплексе с
antrenamentele conduc la atingerea unor rezultate foarte bune.

Витамины, необходимые для улучшения de memorie

Scăderea activității creierului, în funcție de rezultate
mai multe studii, în 90% din cazuri, din cauza lipsei de
витаминов для de memorie взрослым. Completați numărul necesar
numai alimentele sunt imposibile.

Numeroase studii au arătat vitaminele pentru care sunt necesare
улучшения de memorie. Cei mai folositori dintre ei sunt
reprezentanți ai grupului B. În plus față de atenția și gândirea din ce în ce mai mari, ei
au un efect benefic asupra sistemului nervos. În momentul înaltului
greutatea acestor vitamine, fiind antioxidanti, protejeaza celulele
creier, care participă indirect la îmbogățirea neuronilor
oxigen, încetinind astfel procesul de îmbătrânire. la
hipovitaminoza are loc letargie, somnolență, nervozitate,
снижение de memorie, невозможность сосредоточения.

Tiamina (B1)

Tiamina (B1) — воздействует на процесс запоминания и сохранение
la un nivel ridicat de procese cognitive. la его гипо- или
avitaminoza are loc acumularea de acid uric, care se agravează
activitatea creierului care duce la fizic și mental
slăbiciune, uitare, oboseală, depresivă
state. Thiamine îmbunătățește coordonarea, ameliorează anxietatea,
tratează oboseala cronică.

Riboflavina (B2)

Riboflavina (B2) — ускоряет умственные процессы. Mai ales el
necesar pentru sarcini mentale ridicate, deoarece este implicat în
oferind organismului energie. Împiedică durerile de cap
durere în timpul suprasolicitării mentale. Deficiența lui duce la
vindecare lentă a rănilor, slăbiciune generală.

Acidul nicotinic (B3)

Acidul nicotinic (B3 sau PP) – este implicat în sinteza energiei în
нервных клетках, опосредованно улучшая состояние de memorie и
optimizarea proceselor de memorare, contribuie la proces
concentrare. la нехватке никотиновой кислоты возникают мигрени,
amețeli, insomnie, avitaminoză – demență, pierdere
a conștiinței.

Pantotenat de calciu (B5)

Pantotenat de calciu (B5) —задействован в передаче импульсов в
neuronii, stimulează memoria pe termen lung, protejează celulele
efectele negative ale alcoolului și nicotinei. Este unul dintre
витаминов для de memorie взрослым. Deficiența lui duce la
заторможенности мышления, «провалам» в de memorie, быстрой
oboseală, starea de spirit deprimată.

Piridoxina (B6)

Piridoxina (B6) — увеличивает интеллектуальные способности,
accelerează reacțiile cerebrale, protejează celulele creierului de daune,
ameliorează iritabilitatea și apatia. Deficitul de piridoxină
проявляется значительным снижением de memorie, ночными судорогами,
psihozelor.

Acidul folic (B9)

Acidul folic (B9) — принимает участие в синтезе важных для
creierul aminoacizilor (triptofan, glicină, tirozină), în procese
excitarea și inhibarea sistemului nervos central. Afectează memorarea și viteza
gandirea, amelioreaza insomnia si oboseala. Deficitul său duce la
inhibarea diviziunii celulare (în primul rând în intestin și creier);
провалам в de memorie, анемии, нарушению пищеварения, сна.

Cianocobalamina (B12)

Cianocobalamina (B12) — обеспечивает суточную активность
organism, trecerea de la somn la starea de veghe și invers. Cu cât este mai mare
nivelul, cu cât o persoană se trezește mai repede dimineața, cu atât mai bine
se adaptează la alte fusuri orare. Hipovitaminoza cianocobalamina
вызывает «потерю» de memorie в пожилом возрасте, является частой
cauza demenței senile.

Acidul ascorbic (C)

Acidul ascorbic (C) — один из мощнейших antioxidanți
protejează organismul împotriva stresului mental și fizic,
promovează absorbția și o mai bună absorbție a vitaminelor B,
întăriți învelișurile de mielină ale neuronilor. Necesitatea de a menține
neurotransmițătorii din creier.

Calciferol (D)

Calciferol (D) — также относится к сильным антиоксидантам. lui
Sarcina principală este de a menține activitatea creierului. ea
previne dezvoltarea cancerului cerebral. neajuns
vitamina duce la tulburări de somn, apatie, pierderea apetitului,
reduce acuitatea vizuală, dezvoltarea bolilor de piele.

Acetat de tocoferol (E)

Acetat de tocoferol (E) — мощный антиоксидант, укрепляет стенки
vaselor, îmbunătățind astfel fluxul sanguin și furnizarea de oxigen la
celulele creierului și prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer.
Hipovitaminoza duce la percepția inadecvată a informațiilor,
agresivitate, iritabilitate, schimbări de dispoziție bruscă.

Vitamina P�

Vitamina P� (биофлавониды) способствует улучшению микроциркуляции
în capilarele creierului datorită întăririi pereților lor, indirect
previne hemoragia in creier, fiind un antioxidant,
protejează celulele creierului de efectele dăunătoare ale agresivilor
radicalii liberi.

Витамины, необходимые для de memorie взрослым

Ce vitamine sunt necesare pentru îmbunătățire de memorie, в каждом конкретном
Cazul este recomandat de un neurolog sau terapeut. Există un număr
preparate multivitaminice care afectează în mod eficient ansamblul
condiție și îmbunătățirea semnificativă a funcțiilor cognitive ale creierului, în
în primul rând, îmbunătățirea memoriei. Acestea includ:

1. • Vitrum Memory – un complex de vitamine (B1, B2, B6, C) și zinc,
îmbunătățește circulația cerebrală, îmbunătățind astfel toate funcțiile
creierul. Are contraindicații: vârsta de până la 12 ani, sarcină.

2. • B – complex – conține toate vitaminele B. Contraindicat
Copii de aproximativ 12 ani și însărcinați.

3. • Neurostrong (Rusia) – conține vitaminele B1, B3, B6, L –
acid glutamic, adaptogeni de legume. Medicamentul este eficient
pentru a întări sistemul nervos, prevenirea microcirculației
afecțiuni circulatorii, pentru recuperare după suferință
accident vascular cerebral.

4. • Memori Rise (Rusia) conține aproape întregul complex.
Vitamine B (8 vitamine), macronutrienți (calciu, fosfor),
aminoacizi esențiali (6), 8 extracte de plante –
адаптогенов, стимулирующих работу creierul. Crește concentrația
atenția, îmbunătățește memoria.

5. Supradin – un preparat multivitaminic care este eficient
pe procesele metabolice, îmbunătățește memoria, inteligența, îmbunătățește viteza
gândire.

6. • Complicit – conține 11 vitamine și 8 minerale
для укрепления de memorie и улучшения психо – физического состояния в
perioadă de stres mental.

peчиная принимать поливитамины с целью улучшения de memorie,
trebuie să ne amintim că sunt droguri,
care sunt, pe lângă mărturie, contraindicații și serioase
efecte secundare. Având în vedere diversitatea lor în lanțurile de farmacie, pentru
este necesară o eficiență ridicată pentru a consulta un specialist
care va desemna cel mai potrivit complex în fiecare particular
caz.