Îți voi împărtăși experiența mea cu tine, îți arăt ce vitamine iau pentru a vă rezolva problemele de abandon sau creșterea lentă a părului.
Faceți imediat o rezervare, nu sunt medic. Și tot ce sunt acum Voi spune, puteți considera, ca experiență, cercetarea mea. Este important referiți-vă întotdeauna la voi, pentru că sunteți responsabil pentru dvs. de sănătate.
Vă sfătuiesc în continuare să contactați un specialist, pentru că nu întotdeauna să nu se angajeze în sine.
Experiența mea în acest domeniu este destul de mare. Multă vreme am avut convingerea că orice problemă de sănătate poate fi rezolvată prin reîncărcare deficiență de micronutrienți sau adăugând superfuncții la produse alimentare.
Din clasa a X-a, am început să mă uit pe bloguri și doctori americani, nutraceuticals, bloggeri de fitness. În acel moment, a început să apară mișcarea nu este doar o nutriție bună.
Anume, introducerea de exotice produse: boabe de goji, ulei de nucă de cocos, cca care nu mai fusese auzită și gândită înainte. Am început să mănânc pe stomacul gol ulei, a început să bea clorofilă.
După ce am găsit o problemă, de exemplu, un ten palid, fără examene medicale, fără să iau teste, am tratat-o cu naturale aditivi. Mi se pare, apoi am încercat totul pe mine.
Pot vorbi despre asta în mod obiectiv, pentru că acum am înțeles că 70% din consumat atunci, nu aveam nevoie.
Uneori, acest lucru nu a dat efect sau chiar a dat efecte secundare: au existat erupții alergice, reacții alergice la unii medicamente, din unele dintre cele gastro-intestinale tractului.
Acum vreo 2 ani m-am săturat de asta. M-am despărțit de toată lumea suplimente dezgustate. Mi-am dat seama că am toate problemele în capul meu că un astfel de hipocondriac nu mai poate fi. A fost și el extremă.
Stupid în ecologia noastră, cu dezechilibrat nutriția a negat importanța suplimentelor de vitamine. în special când vine vorba de condiții individuale de deficiență.
Voi da un exemplu. Încă de la început am avut probleme cu menstruația. Pur și simplu nu au mers 6-9 luni. Am fost la un milion de medici, 5-6 diverși ginecologi-endocrinologi au trecut și nimeni nu putea înțelege nimic.
Toate analizele au arătat rezultate acceptabile. A fost doar mic dezechilibru hormonal.
Nu au făcut niciun diagnostic, ci doar au dat din umeri și sfătuit să bea KOKi. Dar chiar și după aplicarea COC, problema complet nu a îndrăznit.
Oricum, după ceva timp, chiar și cu medicamente hormonale menstruația s-a oprit. În plus, o serie de alte reacții adverse efecte.
M-am întrebat dacă în epoca noastră nimeni nu poate înțelege ce de afaceri. Și a continuat să caute alte abordări alternative.
Și în final am găsit un endocrinolog care a devenit singurul medic, care m-a trimis să analizez fierul. Pentru aceasta eu sunt el recunoscător.
El bănuia anemie în mine. Numărul complet de sânge complet a arătat că hemoglobina este normală.
Același doctor m-a trimis să iau feritină și transferină. Ferritina este fierul în sine, iar transferrina este o proteină care, după părerea mea, ajută la răspândirea sângelui.
Acești indicatori au fost cei mai mici nivel, ca un cadavru. Corpul meu a avut în vedere fiecare pierderea de sânge ca tragedie. Este logic că menstruația nu a mers.
Apoi s-au anulat toți hormonii, am început să beau doar fier. pentru șase luni, recuperat lunar. Și într-o jumătate de an, toate merge ca la ceasornicar. Părul meu a încetat să cadă activ, a încetat amețit cu o creștere accentuată.
Adică toate semnele erau pe față, dar nimeni nu a trimis să ia acestea sunt analizele. Acum relația mea cu vitaminele și aditivii au venit într-un cadru armonios.
Nu accept fanatic o vinetă din suplimente alimentare, dar în același timp înțeleg că, din cauza unei diete dezechilibrate, neagă beneficiile vitaminelor nu este permis.
Am dat un exemplu foarte individual. Dar astăzi vreau vorbesc despre lucruri mai universale, despre aditivi care pot bea fiecare.
Contents
SOLGAR “Piele / păr / unghii”
Cred că este bine pentru păr și pentru bunăstare generală ia un complex de vitamine sau două pe an. Acum accept SOLGAR “Piele / păr / unghii”. El a fost sfătuit de trichologul meu.
Acesta este primul complex pe care îl digerez foarte bine, nu provoacă reacții adverse, nu irită tractul gastro-intestinal. Acesta este un complex cu sulf. Sulful este blocul de construcție al keratinei și colagen.
În asta constă pielea, părul și unghiile noastre. acestea vitaminele din 2009 au fost premiate la nominalizarea „Cel mai bun produs de frumusețe. ”Au fost mult timp pe piață, testate în timp.
De asemenea, îmi plac dozele adecvate, nu există doze de cal. Dacă nu vă plac în mod special acestea, atunci puteți alege altul complex.
Principalul lucru este că nu trebuie să existe o indemnizație de 1000% la zi continut de vitamine. Cred că acest lucru nu este necesar și poate provoca reacții adverse.
Biosil
Următoarea adăugare se referă la artileria mai grea. Este BIOS. Acesta este elementul meu preferat pentru păr. Îl sfătuiesc tuturor. Pe acestea picături Am plantat o mulțime de prietene, cunoscuți, colegi.
Am încercat-o prima dată în timpul anulării Aknekutan – acnee care face ca părul și pielea să cadă grozav flăcător, tot felul de dermatite se agravează. Când am început să iau Biosil, toate problemele au trecut instantaneu.
Învelișul meu a început să crească, precipitațiile s-au oprit, au plecat probleme ale pielii. De atunci, ador aceste picături. Un prieten de-al meu a început să le bea cu alopecie focală – aceasta este o boală în care apar patch-uri foc calve.
De la aportul acestor vitamine în punctele ei chelie a început să crească păr. Mama mea, chiar cu uz neregulat, observă asta pardesiul crește și apare densitatea părului.
Biosilul este un generator de colagen. Nu merită frică de termenul „generator”, nu are nicio legătură stimularea substanțelor asemănătoare hormonilor. Aceasta este doar o combinație. siliciu și colină.
Siliciul este capabil să oprească vârsta schimba. Pentru aceasta, el este numit „elementul tinereții”. Și în Contextul părului de siliciu ajută la furnizarea de nutrienți foliculii de păr.
Colina creează ca și cum ar fi memorie suplimentară, el responsabil pentru tinerețea celulelor creierului nostru. Acum când Am avut o exacerbare, o iau o dată pe zi, un curs de 4 luni.
Pentru terapia de întreținere, acest lucru este suficient. Singurul minus aceste picături este gustul și mirosul. Sunt incredibil de mirositoare și neplăcut. Dar le iau cu suc obișnuit ambalat.
Aceasta este singura băutură în care nu le simt. Dacă nu Dacă doriți să consumați astfel de suc, vă sfătuiesc să comandați aceste vitamine în capsule în tablete.
Am băut această opțiune, dar în tablete sunt de 2 ori mai scumpe. dar după cum știți sub formă lichidă, totul se absoarbe mai bine și dacă o faceți pot tolera acest gust, atunci vă sfătuiesc să beți picături.
Nu pot să nu observ decât efectul siliciului asupra corpului meu. Acum în Ca suport pentru sănătatea părului, iau siliconul separat. El este din alge.
Acest medicament trebuie luat într-un curs, deoarece doza este deja considerabile. Utilizarea permanentă poate fi nesigure.
Biotina / Vitamina H
Următoarea vitamină populară este biotina, uneori numită vitamina H. Aparține grupului de vitamine B. Din aceasta părul crește nerealist rapid. Adevărul nu este doar pornit la cap.
Nu recomand să luați biotină mai mare de 1000 mg. În mare doze posibile erupții cutanate, condiții neplăcute. 1000 mg este destul suficient este o doză sigură pe care o puteți lua în mod constant.
Acum am biotina Now Foods. Am încercat și Solgarovsky, și o altă companie, dar diferența nu este în special Am observat.
zinc
Suplimentul meu preferat este zincul. Zincul este pentru cei care suferă de la seboree, mâncărimi, probleme ale scalpului, pot fi crescute grăsime, față grasă, acnee sau alte probleme cu piele.
Părul sănătos frumos începe cu scalpul sănătos. Eu sunt Vorbesc mereu despre asta, am pus întotdeauna prioritatea scalpului. dacă ai condiții neplăcute asociate cu peelingul, chiar și cu matreata, te sfatuiesc sa incerci sa bei zinc.
Acordați atenție deosebită că ar trebui să fie zinc forma de picolinat. Astfel se absoarbe mai bine.
Am comandat, de asemenea, mai multe companii diferite, cea mai mare rece: iar dozajul este cel mai optim și, în general, foarte fain produs de calitate.
Vitamina D
Dacă părul tău se rostogolește primăvara, verificați-vă vitamina D. Cel mai probabil îl aveți cu aprovizionare scurtă. Chiar și când trăiam la soare Krasnodar și, după cum știți, vitamina D este produsă sub influența soare, chiar atunci am avut o deficiență de vitamina D.
Pentru moscoviți, el este și mai caracteristic. Mai ales după iarnă deficiența este observată la majoritatea.
Pentru a rezolva această problemă, iau acum Foods: „Vitamina D asigură foliculii de păr maturi cu acizi grași care joacă un rol important în procesul de creștere și întărire a părului.
Acești acizi grași reglează producția de uleiuri naturale în scalpul, asigurând nutriția foliculilor de păr “.
Palmetto Co Extract
Următorul supliment alimentar nu este universal, nu este potrivit pentru toată lumea. Există un fenomen – alopecie androgenetică, atunci când părul renunțare la tipul masculin sau feminin.
În America, trichologii prescriu un extract sau fructe de berbere pacienților Palmetto. Acest supliment este capabil să suprime acțiunea. dihidrotestosterona, care afectează în mod negativ foliculii.
Astfel, foliculii sunt protejați de influența sa. dar trebuie să fii atent cu acest supliment.
Dacă aveți o problemă gastro-intestinală, ca un ulcer sau gastrită, atunci știți că extractul de Co Palmetto este foarte rău Digest.
fier
Iar ultima vitamină este fierul, despre care am vorbit deja. Aceasta nu este o recomandare universală. Eu cred că se poate bea numai celor care au verificat au trecut analiza, au verificat nivelul actual fier.
Motivul numărul 1 pentru pierderea difuză a părului – deficiență fier, anemie. Poate fi chiar ascuns dacă hemoglobina este normală, nu înseamnă încă nimic. Beau acum fier de la Now Foods.
Am băut alte mărci și pot spune că fierul este foarte dificil Digest. Acum Foods nu a avut niciodată o problemă. Prin urmare, eu și îl recomand.
La început am băut 36 mg, până când indicatorii au crescut la nivel normal, apoi am început să beau 18 mg, iar acum beau fier neregulat, numai ca terapie de susținere în ultimul și primul săptămâna ciclului pentru a compensa deficiența.
Încă o dată voi spune că excesul de fier este și mai periculos decât el deficit.
Prin urmare, nu-l atribuiți ție.
Vitaminele rămase sunt relativ sigure. În exces fierul devine toxic. Fii atent.
Cauzele pierderii părului și creșterea lentă a părului set. Vitaminele și suplimentele alimentare despre care am vorbit o dietă echilibrată poate juca un rol în rezolvarea acestor probleme. Dar nu toți.
De exemplu, dacă aveți o boală tiroidiană, atunci nu Vitaminele descrise astăzi nu vor ajuta. Cred că vitaminele sunt Acesta este primul pas în rezolvarea problemelor de păr.
Dacă observați de-a lungul timpului că nu ajută, atunci Merită să găsiți o soluție la problemele cu medicii.
Permiteți-mi să vă reamintesc că orice complex de vitamine, ca orice medicament, poate provoca reacții alergice. Prin urmare, important să te asculți pe tine însuți, dacă ceva nu te-a întâmplat, nu ar trebui continuați să luați.
Este vorba despre vitamine, suplimente testate în timp. Sfatuiesc ați ascultat recomandarea mea, dar acționați în funcție de dvs. caracteristicile individuale ale corpului.
Mai ales dacă, ca mine, neglijezi echilibrat Putere. În acest caz, vă recomand să beți câteva complexe cel puțin de mai multe ori pe an.
