Vitamine sănătoase pentru articulații: cumact. Care este compoziția vitaminelor pentru articulații este utilă și care sunt elesunt conținute

т, 13 июн 2017 Автор: врач терапевт Елена
Kornilov

Orice boală pe care o persoană suferă, chiar ARVI,
efect negativ asupra articulațiilor. Patologia oaselor, articulațiilor,
Legăturile sunt larg răspândite în lume.

Înainte de apariția durerii în ele, de obicei nimeni nu
se gândește la necesitatea de a lua unele măsuri
pentru sănătatea lor, deși schimbările în articulații vin devreme, și cu
vârsta progresează. Avertizați o boală gravă
restricționarea mișcărilor, asigurarea mișcărilor confortabile va ajuta
vitamine pentru articulații care trebuie luate de toată lumea
om.

Vitamine pentru articulații – de ce nu sunt suficiente

Stresul, slăbiciunea sau efortul fizic ridicat, fumatul,
malnutriția duce la dezvoltarea bolilor comune
vârsta tânără și deseori se termină cu dizabilități. La vârstnici
osteoporoza în vârstă, o fragilitate ridicată a oaselor și o regenerare redusă
poate provoca vătămări grave cu efecte adverse
Outlook.

Păstrați rezistența oaselor și a articulațiilor, preveniți aspectul
durerea în ele este posibilă prin administrarea regulată a vitaminelor pentru articulații. multe
din ele sunt sintetizate în organism, dar într-o cantitate insuficientă
pentru a menține o bună calitate a vieții.

Cantitatea lipsă provine de la alimente, dar odată cu dezvoltarea
procesele patologice nu acoperă lipsa vitaminelor
articulațiilor. De aceea, este adesea necesar să se aplice un curs de tratament,
чтобы сохранить подвижность и молодость articulațiilor.

De fapt, nu numai pentru bolnavi, vârstnici sau însărcinați,
având factori de risc ridicat.

Absolut sănătoși oameni care au nevoie
îmbinările expuse la sarcini mari datorate rezultatelor profesionale
activități sportive sau un stil de viață sedentar și
obiceiuri proaste. Orice schimbări în mediu sau în organism
umane afectează direct sau indirect articulațiile.

Vitaminele comune – antioxidanții: cum funcționează

Mai presus de toate, antioxidanții sunt importanți pentru sănătatea articulațiilor,
neutralizarea radicalilor liberi. Ele sunt formate ca rezultat
procese oxidative în organism și dăunătoare sănătății
celule.

Radicalii liberi sunt compuși fără unul sau mai mulți
electronii sunt deci foarte activi. Aceste conexiuni “defecte”
�”Căutare” pentru electronii lipsă, atacă celulele sănătoase ale diferitelor
organe și sisteme, distrugând astfel țesuturile lor.

Celulele sănătoase supuse unui astfel de “atac” se transformă în ele însele
radicalii liberi se prăbușesc repede și mor. Pe zi în
Mai mult de 10 mii de asemenea “atacuri” apar în organism. efect
radicalii liberi și pe țesuturile articulare, provocând inflamatorii
procesul.

Acestea sunt formate sub influența dăunătoare a radiațiilor ultraviolete,
nicotină și gudron atunci când fumează, stres, unele medicamente
medicamente, hormoni de stres (adrenalina, cortizol). efecte
efectele lor sunt un proces de imbatranire fiziologica care afecteaza
toate organele și sistemele, precum și sistemul musculoscheletic. ea
pot apărea mult mai devreme decât vârsta pașaportului (mai devreme
îmbătrânire).

Radicalii liberi distrug proteoglicanii și colagenul –
substanțe care fac parte din fluidul sinovial al articulației.
Proteoglicanii, colagenul, elastina formează substanța principală
a țesutului conjunctiv și a fluidului sinovial al articulației. lor
dauna duce la diferite boli inflamatorii
articulațiilor (artrită reumatoidă, sinoviță, etc.).

Antioxidanții inactivează radicalii liberi, dându-le lor
electroni. eaи прерывают патологический процесс разрушения
celule.

Ce vitamine sunt atribuite antioxidanților

Vitaminele antioxidante includ:

витамин А — ретинол;

• E-tocoferol;

• D3 – colecalciferol;

• K – menacinonă;

• C – acid ascorbic.

Primele 4 dintre ele sunt solubile în grăsimi.

În plus față de antioxidanți, vitamine pentru articulații includ
Solubil în apă:

группы (1 – тиамин, 2 – рибофлавин, 6 –
piridocină, B12-cianocobalamină);

• vitamina PP – acid nicotinic;

• P – rutină (flavonoid);

• acid folic.

Deficiențe de vitamina pentru articulații – manifestări clinice

О том, что суставы больны, говорят симптомы их
înfrângere:

• durere, în special dimineața, însoțită de rigiditate
îmbinări de durată variabilă, în creștere în timpul fizic
loturile;

• crunching și clic când se mișcă;

• posibilă umflare, deformare, roșeață a pielii
o comună;

• după o odihnă sau o ședere lungă, este dificil să începeți
mișcați și acționați.

Cauzele acestor stări pot fi:

• distrugerea cartilajului;

• procese degenerative în cartilaj și țesutul osos al articulației;

• osificarea și scurtarea ligamentelor și a mușchilor;

• procese inflamatorii;

• reducerea fluidului intraarticular în periarticul
sac.

Cauze de durere și modificări ale articulațiilor persoanelor sănătoase:

• prevalența proteinelor în dietă;

• stilul de viață “sedentar”;

• la femei tinere – creșterea extensibilității colagenului
fibre.

Acid ascorbic

Durerea articulațiilor este un simptom al lipsei de acid ascorbic. eaа
accelerează absorbția calciului și sintetizează �”Lipirea” colagenului.
Acid ascorbic укрепляет стенки сосудов, делает их
elastic, reduce permeabilitatea. Astfel, ea participă
улучшении кровоснабжения и питания articulațiilor. În plus, ea
intareste sistemul imunitar, imbunatateste starea imunitara, protejeaza impotriva
efecte nocive ale agenților infecțioși. Când hipovitaminoza C
hemoragia poate apărea în articulație cu un prejudiciu mic sau
efort fizic. Adulții trebuie să consume 120 mg
vitamina C pe zi. Cantitatea sa maximă este conținută în lămâi,
coacăz negru, trandafir sălbatic, chokeberry negru, mazăre verde,
ridiche, fructe rosii.

calciferol

Vitamina D (calciferol) este o componentă esențială necesară
для здоровья articulațiilor. Fără prezența lui este slab digerată
calciu. ea способствует полному усвоению в костях суставов их
principalele componente ale clădirii sunt calciu, magneziu și fosfor,
previne distrugerea cartilajului. Hipovitaminoza D se manifestă
osteoporoza capului articular al oaselor. Numeroase studii
confirmă legătura dintre hipo-sau avitaminoza D și cea acută
dureri articulare și musculare. Durerile cronice depind de asemenea
deficit de vitamina D.
diferite îmbinări și diferite părți ale coloanei vertebrale.

O parte din vitamina (D2 – ergocalciferol) intră în organism cu
alimente, o altă parte (D3 – colecalciferol) este sintetizată în piele
sub influența ultravioletelor solare. Pe persoană
Sunt necesare 400 UI (10 mg) de D3 – colecalciferol. cele mai multe
este conținut în pește gras, ficat, lapte, gălbenuș de ouă.

tocoferol

Vitamina E (tocoferol) este utilizată pentru a trata articulațiile atunci când
patologia identificată (artrită infecțioasă etc.). Afectează creșterea
oasele și formarea cartilajului articular al țesutului conjunctiv.
combinată cu vitamina C, promovează regenerarea țesutului osos,
contribuie la vindecarea rapidă a fracturilor. месте с витамином С
se leagă ferm radicalii liberi care sunt distructivi
acționează asupra articulațiilor (se utilizează proprietățile lor antioxidante).
Doza zilnică este de 20-30 mg. Sursa sa este totul
uleiuri vegetale, lapte, nuci, gălbenuș de ou.

retinol

итамин А также участвует в обмене кальция и фосфора, защищает
de la osteoporoză. Rezistă virale și bacteriene
infecție. Este, de asemenea, un antioxidant, implicat în creșterea osului.
și formarea de țesut conjunctiv, previne distrugerea cartilajului.
Conținut în patrunjel, legume, ulei, ficat, lapte, ouă.

menachinonă

итамин К (филлохинон) продукт фотосинтеза растений. K2
(menahinon) – una dintre cele trei vitamine din acest grup – este indispensabilă pentru
костей и articulațiilor. Conținut în multe bacterii groase
intestinului. Participă la sinteza proteinei osteocalcinei,
prevenirea distrugerii osoase. Așa cum arată mulți
există o legătură între hipovitaminoza K și
osteoporoza. Dar pentru tratamentul osteoporozei, nu se potrivește – numai
pentru a preveni dezvoltarea acestuia, deoarece îmbunătățește densitatea osoasă.
Participă la sinteza oaselor, crescând greutatea lor. Surse alimentare
витамина K2: масло, печень, яйца, мясо. Doza zilnică – 120
g.

итамины группы

итамины группы (1 – тиамин, 6 – пиридоксин, 12 —
cianocobalamina) sunt incluse în lista de medicamente pentru tratamentul
durere severă în articulații. eaи участвуют в нейрогуморальной
regulament. Conținut în ficat, ouă, lapte, pește, brânză de vaci,
carne de porc.

итамин 6 удерживает коллаген в костях и суставах,
previne depunerea de gută și sare.

Următoarele elemente

În plus față de vitamine, micro
– și macronutrienți (seleniu, zinc, crom, calciu, siliciu, cupru). eaи
întărirea ligamentelor, articulațiilor, au propriul mecanism de acțiune.

Zincul este esențial pentru metabolismul vitaminei E, stimulează creșterea și
rezistența osoasă.

Seleniul este implicat în restabilirea țesutului cartilajului, în mod semnificativ
reduce durerea.

Manganul este implicat în producerea de colagenuri.

итамины для суставов — лечебные комплексы

итамины для суставов и микроэлементы sunt conținute во многих
produse, dar toată nevoia zilnică de a acoperi o masă
nu pot. ыпускаются витаминные комплексы, содержащие все
необходимые компоненты для нормальной жизнедеятельности articulațiilor.
Există multivitamine speciale cu condroitină,
glucozamina și colagenul – “materialul de construcție” al cartilajului.

1. итрум Остеомаг — содержит витамин Д,
calciu, magneziu, coc, cupru. Foarte eficient atât pentru prevenirea,
astfel și pentru tratamentul osteoporozei, întărirea articulațiilor, ameliorează bine
durerea articulară. Numiți cu leziuni sportive, fracturi.

2. Кальцемин Адванс — нормализует фосфорно –
Metabolismul calciului, conține calciu, zinc, cupru, vitamina D3.
Ajută la creșterea densității țesuturilor articulațiilor și oaselor,
utilizat pentru prevenirea osteoporozei, cu durere.

3. Коллаген Ультра — состоит из витаминов А, Д,
C, calciu, colagen și glucozamină. Afișat pentru leziuni la genunchi.
articulația și meniscul cartilajului.

4. СустаНорм состоит из аскорбиновой кислоты,
Glucozamină, Condroitină, Mangan. Eficace cu degenerativ
procese în articulațiilor și inflamațiilor. Indicatii pentru utilizare:
prevenirea osteoporozei, artritei, guta. Utilizat pe scară largă în
medicina sportivă.

5. Артриит — содержит витамины С, 6, ниацин,
Acid pantotenic, oligoelemente. Indicațiile sunt
boli inflamatorii ale articulațiilor, procese distructive în
oase.

6. Ортомол Артро плюс — лечит артриты, улучшает
flexibilitatea articulațiilor, evidențiată după diferite leziuni și operații.
состав входят: витамины А, С, Е, Д3, , микроэлементы.

7. Триовит — полезен для людей, выполняющих
efort greu fizic. Constă din vitamine antioxidante:
A, E, C, seleniu.

8. Пивные дрожжи — комплекс витаминов группы :
saturați osul și cartilajul cu vitamine, reduceți riscul
convulsii, întărirea țesutului osos, optimizarea mineralelor
echilibru.

Dacă nu este tratată, hipovitaminoza duce la modificări în
oasele și articulațiile, ligamentele și cartilajul, care pot deveni
ireversibil. Dar un exces de vitamine este de asemenea periculos pentru organism.
complicațiile sale.

Prin urmare, înainte de a începe să luați vitamine pentru articulații, trebuie să faceți acest lucru
consultați-vă medicul, discutați despre doza, frecvența și
durata admiterii și să le respecte cu strictețe.

Pentru ca articulațiile să rămână sănătoase, este necesar
o dietă echilibrată, un stil de viață sănătos, evitând daunele
obiceiuri.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: