Există o mulțime de informații contradictorii despre vitamină suplimente. Argumente convingătoare pot fi găsite în diverse surse. atât în favoarea și împotriva vitaminelor sintetice.
Într-adevăr, vitaminele și mineralele pot fi obținute cu alimente, dacă aprofundați profund această problemă și vă planificați corect meniul.
Mai bine, mănâncă-ți propriul îngrijit recoltare.
În alte cazuri, produsele care intră pe masa noastră de la depozitați, creșteți pe soluri, sărace în oligoelemente și vitamine, apoi transportat din țări îndepărtate și leneșește mult timp în așteptare în depozite.
Apoi le încălzim, care reduce în continuare utilitatea.
În plus, trăim în condiții climatice diferite, ne place produse diferite, obținem diferite fizice și intelectuale încărcați, și uneori chiar mâncați semifabricate sau terminate mâncare, fără să-și cunoască originea.
Deci este nevoie de sprijin suplimentar pentru corp întotdeauna. Principalul lucru este să abordăm cu atenție problema. Înainte de cine intră pe calea terapiei cu vitamine, deschide o listă considerabilă vitamine și minerale.
Înțelegerea scopului lor nu este dificilă, dar cum să le iei pe toate – în același timp?
Abordarea propusă în acest articol nu implică toate vitamine, dar numai cele mai versatile, concepute pentru crește imunitatea, îmbunătățește starea pielii, sprijină mușchiul și sistemele nervoase.
Iar recepția nu este simultană, ci distribuită pe anotimpuri.
Contents
vară
Sezonul cald este un timp plin de vitamine când noi sunt disponibile multe fructe proaspete, legume și fructe de pădure bogate în vitamina C, calciu și magneziu.
Așadar, acesta este cel mai profitabil sezon: nevoia de admitere Suplimentarea cu vitamine este minimă.
Vitamina D în acest moment este produsă absolut gratuit – în timpul timpul la soare.
Rezervele de vitamina E nu sunt încă uzate și reumplute cu ulei, cu care îmbrăcăm salate de legume proaspete, și mentă, smântână paturi și adăugate la ceai. Vitamina A poate fi întârziată până la anotimpul rece.
toamnă
După vară, mai existau rezerve de vitamine C, D, E, A și calciu – atât în organism cât și sub formă de stocuri de legume și fructe.
Dar se apropie un sezon rece – iar asta înseamnă că trebuie să vă ajutați vitamina C suplimentară pentru a sprijini imunitatea.
Iar pentru a face față splinei sezoniere va ajuta magneziu și fericit amintiri de vară.
iarnă
În acest moment, se scurg rezervele de vitamina D, care la rândul lor provoacă deficiență de calciu – este timpul să le eliminați sursa suplimentara.
Vine și timpul vitaminelor A și E, deoarece iarna pielea noastră supus unui stres sever: apoi supraîncălzit și suprasolicitat bateriile aer, apoi frig afara.
Vitaminele A și E pot fi luate pentru a menține starea pielii. în același timp, își îmbunătățesc doar acțiunile celuilalt mergi bine cu vitamina C pentru a ajuta la sprijin apărări ale corpului în această perioadă dificilă.
Magneziul este încă relevant, dar trebuie făcut intervine în aportul său pentru a nu obține o supradoză (cu toate acestea, acest lucru se aplică tuturor vitaminelor sintetice).
Magneziul este necesar în special pentru cei expuși la creștere stres fizic și psihic, bea multă cafea sau fumează. Este util să o luați în combinație cu vitamina B și acid folic. Acid.
primăvară
Soarele devine din ce în ce mai mare – puteți înceta să mai luați vitamina D și calciu, precum și vitaminele A și E, care sunt acumulate în organism după cursul de iarnă.
În acest sezon, se propune să faceți o pauză pentru a lua magneziu – primăvara simțim o creștere a forței fizice și mentale, începem mers mai mult și sunt într-o așteptare plăcută de vară, deci depresia nu ne amenință.
Dar un pic de sprijin cu vitamina C are sens – în primăvară, în timpul zăpezii, se dezgheță și virusurile patogene.
Vă rugăm să rețineți că informațiile din acest articol este o recenzie și se adresează celor care vor să susțină puțin pe cont propriu.
În cazul în care aportul de vitamine este prescris de un medic pentru a rezolva o anumită problemă, ar trebui să vă respectați cu strictețe recomandări și nu se auto-medicamente.
