Vitaminele pentru energie: care vitamine vor fi returnateveselie și activitate. Cum se recompensează consumul zilnic de vitamineenergie

Fiecare rezident mediu al treilea experiențe
недостаток energie, слабость, чувство постоянной
oboseală.

Cu oboseală excesivă pentru vitalitatea recepției necesare
de vitamine.

Cauzele acestei afecțiuni pot fi diferite, dar statul
se va îmbunătăți dacă organismul va primi în cantitățile necesare
витамины для energie, чтобы покрыть их недостаток.

Dacă un deficit de preparate din vitamine este rambursat de către alimente,
pe care le conțin, apoi obținerea rezultatului dorit va fi
dificil: prea mult să mănânce.

Acum există o mare selecție de complexe echilibrate,
conținând diverse combinații de vitamine și microelemente, printre
care sunt cei care vor ajuta din nou să devină energici, decolați
oboseală și recâștiga o stare bună.

Витамины для energie — какие препараты к ним относятся

În diferite perioade de viață, în diferite sezoane, în funcție de
stilul de viață, obiceiurile, sănătatea, prezența bolii
(acute sau cronice), stres. mental și fizic
hipovitaminoza sau chiar deficitul de vitamina
определённых de vitamine.

Se manifestă:

• lipsa de veselie;

• senzație constantă de oboseală;

• scăderea vitalității;

• colaps.

Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să vedeți un medic.
care va determina cauza unei asemenea bunăstări și va numi
необходимые в каждом конкретном случае витамины для energie.

Витамины для energie — группа В

În caz de slăbiciune, letargie, necesitatea oboselii
acorde atenție vitaminelor B. Sunt minunate
профилактикой усталости и отсутствия energie.

tiamină

Самый важный среди витаминов для energie — витамин В1 (тиамин) –
�”Vitamina pep”. Aceasta afectează starea sistemului nervos. ea
inhibă îmbătrânirea celulelor, afectează gândirea, procesul de creație
abilitățile sunt deosebit de importante pentru oamenii de muncă și muncă mentală
creații profesionale. Când hipovitaminoza o persoană se simte constantă
somnolență, oboseală, slăbiciune, letargie. A încălcat regula generală
stare, scade tonul general, apare iritabilitate.

Alimentele cu conținut ridicat de tiamină includ: legume,
nuci, ouă, ficat, carne de porc. orez, fulgi de ovăz, produse lactate
(lapte, ryazhenka), roșii. Dacă persoana este activată
низкокалорийной диете, ему помогут для восстановления energie
tărâțe, fulgi de ovăz, hrișcă verde.

Vitamina B8 (inozitol)

Vitamina B8 (inozitol) нормализует количество холестерина крови,
accelerează fluxul sanguin, îmbunătățește potențialul energetic. În cazul în care
lipsa corpului de această vitamină crește susceptibilitatea
stres, somn agravat, viziune, calitatea pielii. zilnic
nevoie – 1,5 g

Conținut în nuci, ulei de susan, leguminoase, bere
drojdie de bere.

Vitamina B7 (biotină)

Vitamina B7 (vitamina H, biotină) este, de asemenea, implicată în carbohidrați
schimb, interacționând cu hormonii pancreatici. biotină
implicate în sinteza glucokinazei. Este o enzimă care stimulează și
normalizează nivelele de zahăr din sânge. Este vorba de glucoză
nutriție pentru neuronii cerebrale. Când apare hipoglicemia
усталость, апатия, отсутствие energie. ea ускоряет усвоение белков,
datorită utilizării energiei care apare. Energie asta
când este eliberat, și cantitatea normală de glucoză din sânge
să mențină o bună stare fizică și psiho-emoțională.
biotină содержится в говяжьей печени, соевых продуктах, молоке,
fructe cu coajă lemnoasă.

Vitamina C

Аскорбиновая кислота — витамин бодрости и energie, способствует
creșterea potențialului energetic. Cu fenilalanină, una dintre
aminoacizi, este implicat în formarea de norepinefrină în nerv
celule. Îmbunătățește starea de spirit, ridică tonul și
pep.

Acidul ascorbic absorbit în organism afectează
Calciu și magneziu sunt necesare. Cu deficienta sa, apare depresia,
concentrare slabă, oboseală, slăbiciune.
Performanța scade drastic. Prin urmare, acidul ascorbic
относят к витаминам для energie. Suma maximă a acestui
vitamina tinerețe și vitalitatea este în trandafir sălbatic, negru
coacăze, verdeață, citrice, varză.

Rata zilnică obișnuită pentru o persoană sănătoasă este de 100
mg.

Витамин D3 — важный компонент для energie

Отнести к витаминам для energie необходимо также витамин D
(Calciferolul). Este o vitamina solubila in grasimi, un puternic antioxidant –
previne distrugerea celulelor de către radicalii liberi agresivi,
formate ca urmare a reacțiilor oxidative din organism. ea
menține o bună cantitate de oxigen pentru toate organele și țesuturile
participă la schimbul de colesterol și carbohidrați, acționând indirect
la nivelul insulinei și, în consecință, la nivelul glucozei din sânge. lui
deficiența provoacă un sentiment de oboseală constantă, letargie, somnolență
și apatie.

zilnic доза — 600 – 800 мкг. Este produsă în piele sub
expunerea la razele ultraviolete la soare și paturi de bronzare,
găsite în ulei de pește, ficat de cod, pește, ouă, brânză tare
În produsele vegetale, acesta nu este conținut cu excepția a trei
anumite tipuri de ciuperci cultivate în mod artificial în
Europene, iar noi lipsim. În produsele lactate
Vitamina D3 este o cantitate foarte mică.

Pentru a recruta o doza zilnica de colelecaciferol cu ​​alimente,
trebuie să mănânci 20 de ouă sau 1 kg de brânză de vaci sau 100 g de solid
brânză sau 0,5 kg de pește gras pe zi.

Vitamina A (retinol)

Ретинол (витамин А) также относится к витаминам для energie. cum
și vitamina D anterioară, aparține grupului de grăsimi solubile și
este un antioxidant: previne efectele distructive
țesuturi radicali liberi activi. Retinolul afectează gravitatea și
calitatea vederii, starea de piele, păr, unghii, oase,
controlează și menține un nivel ridicat de imunitate. lui
hipovitaminoza implică un sentiment de oboseală, scăzut
performanța și nivelul energetic al corpului.

Vitamina se găsește în ulei de pește, gălbenuș de ou, morcovi,
catina, rosii, spanac, lapte.

cum пополнить запас витаминов для energie

Считается, что витамины для energie лучше получать из продуктов
nutriție, în cazul în care acestea sunt conținute în cel mai ușor digerabile naturale
formular.

Dar după ce ați mâncat “îmbinarea corectă”, nu s-ar putea face o îmbunătățire
Haideți. În complexele moderne de vitamine, acestea sunt conținute în
doze zilnice necesare care să le compenseze rapid
lipsa și contribuția la restabilirea bunăstării și a bunăstării
необходимой energie. Dacă pentru a umple deficitul dezvoltat
витаминов для energie с пищей, придётся употреблять в сутки минимум
1 kg de citrice și brânză de vaci, 2 kg de varză, beți 2 litri de lapte, 1.5
kg de morcovi, 0,5 kg de soiuri de pește roșu.

Наиболее актуальные и эффективные витамины для energie:

1. Energia alfabetului. Acesta include toate cele de mai sus.
витамины для energie (кроме D3), микроэлементы, необходимые для их
absorbție, precum și pentru a reduce slăbiciunea, letargia, apatia și
oboseală și ingrediente pe bază de plante: extracte de rizom ginseng,
semințe de lemongrass, acid succinic. Cu sarcini prelungite
Complexul de vitamine contribuie la o capacitate mare de lucru, îmbunătățește
alimentarea cu sange a creierului, intareste capilarele, memoria,
protejează împotriva stresului oxidativ.

Se ia de trei ori pe zi, dar să zicem o recepție dimineața
trei tablete. Are unele contraindicații (individuale
intoleranță a cel puțin unei componente, sarcină, înaltă
tensiunea arterială, excitabilitatea excesivă)
Recepția este necesară pentru a consulta un medic. Acesta este un drog pentru
adulți.

2. Витрум Энерджи — применяется при хронической
усталости, вялости, при повышенных mental și fizic
încărcături, după operații grele, boli cronice. în mod eficient
și restabilește repede corpul în timpul hipo-și avitaminosis, de asemenea
prescrise pentru nutriție neechilibrată sau inadecvată, cu
anorexie, diaree, depresie. Pregătit pentru copii după 12 ani și
adulți 1 comprimat dimineața. Cursul este determinat de medic.

3. Супрадин Чистая Энергия содержит все
витамины для energie и микроэлементы. Este folosit pentru oboseală,
сниженной трудоспособности, высоких mental și fizic
încărcături, după tratamentul cancerului prin radiații și chimioterapie, după
infecții severe în tratamentul dysbacteriosis. Nici o parte
efecte.

4. Динамизан — содержит все витамины для
energie (кроме D3), микроэлементы, аминокислоты, женьшень Особенно
este indicat femeilor după 35 de ani și mai mult, precum și fumatul și munca
pe industria grea. Creste performanta, imbunatateste somnul,
neutralizează stresul, promovează bună dispoziție și vivacitate.
Afișată după 14 ani, luată dimineața. după
cina este permisă dacă există muncă
nevoie de vigoare în schimbul de noapte.

5. Complexe vitaminice eficiente și echilibrate
являются также Компливит после 45, Дуовит
Energie.

Întrucât vitaminele au contraindicații și există, de asemenea
pericolul supradozajului sub formă de manifestări severe de hipervitaminoză,
Atunci când alegeți un medicament, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră, deoarece
vitaminele sunt prescrise individual în funcție de problemă,
condițiile corpului, comorbiditățile disponibile. Și apoi
состояние бодрости, здоровья и energie станет обычным состоянием
corp.