- Cum să petreceți o zi de post pe chefir?
- 1.1 Reguli de bază
- 1.2 Cât puteți pierde în greutate?
- 1.3 Sfaturi pentru femeile însărcinate
- 1.4 Mere și kefir
- 1,5 Kefir și hrișcă
- 1.6 Brânză de vaci și chefir
Extracția și curățarea Kefir într-o singură zi este eficientă
mod de a pierde in greutate, precum si de a curata corpul si de a preveni multe
boală. Care este utilizarea acestui produs? Kefirul conține
multe bacterii care sunt necesare organismului. Cu ei puteți
eliminarea greutății în stomac, constipație, refacerea microflorei
gut.
În plus, acest produs are astfel de proprietăți
ca:
- accelerarea proceselor metabolice;
- efect diuretic și laxativ;
- reducerea foamei.
Numai în produsele lactate fermentate puteți găsi o mulțime de digerabile
calciu, care îmbunătățește procesul de schimb de energie, precum și
ajută la întărirea oaselor. Prin urmare, kefirul va ajuta
întoarcerea unei figuri de lux, un zâmbet frumos, unghii puternice și
păr gros. Beneficiile băuturii de kefir se datorează, de asemenea, faptului că
Este un antidepresiv puternic.
Contents
Cum de a petrece o zi de post pe chefir?
În plus față de rezultate excelente și beneficii, există un număr de
contraindicații, prin urmare, înainte de descărcarea corespunzătoare,
trebuie să se consulte cu un specialist.
Кефирная диета прdespreтивdespreпdespreказана, если у вас:
- anorexie sau obezitate;
- gastrită sau ulcer gastric;
- intoleranță la lactoză – organismul nu digeră lapte și
produse lactate fermentate;
De asemenea, nu faceți descărcarea în adolescență – asta
dăunează unui organism în creștere și poate face mai mult rău decât
bun.
Efectuarea unei diete standard pe un produs din lapte fermentat nu este
recomandată pentru femeile însărcinate. De asemenea, nu faceți
zilele postului in timpul menstruatiei. Judecând după recenzii, foarte des
femeile secrete contra din aceasta dieta sub forma de ameteli,
deteriorarea stării de spirit și slăbiciune după el. Asemenea simptome pot
apar de la oameni neinstruiți. Pentru a evita negativ
consecinte, trebuie sa consultati un medic care va da corectitudinea
recomandări pentru schimbarea dietei în vederea pierderii în greutate.
Reguli de bază
Pentru a obține beneficiul după ziua postului și pentru a reseta excesul
greutate, fiecare femeie ar trebui să știe regulile de bază ale acestei diete pentru
pierdere în greutate – cât de mult și când puteți bea un produs lactat fermentat,
opțiuni de recepție.
Reguli de bază разгрузdespreчнdespreгdespre дня на кефире — списdespreк
recomandări pentru obținerea unui efect vizibil:
- procentul de grăsime dintr-un produs lactat fermentat trebuie să fie
minim și termen de valabilitate nu trebuie să depășească 5
zile; - este important să adăugați băuturi suplimentare în dieta de descărcare,
de exemplu, apa minerală, ceaiul verde sau plantele sănătoase
decocții, dar este mai bine să refuzați cafeaua; - ordinea mesei trebuie împărțită de 5 ori, între mese
trebuie să fie aceleași pauze de timp; - Este important să excludeți din dieta zahărului și a sării, deoarece zahărul
împiedică funcționarea integrală a produsului lactat fermentat și sare
promovează retenția de lichide în organism; - în timpul dietei este mai bine să refuzi să exerciți, de asemenea
din munca mentală intensă, va fi mai util să dedicăm ziua
odihniți și faceți plimbări în aerul proaspăt.
Nu puteți mânca prea mult înainte de ziua planificată de descărcare, mai bine
gătiți o cină ușoară, corectă, de exemplu, legume cu conținut scăzut de grăsimi
carne și bea cât mai multă apă posibilă.
Pentru ca rezultatul să fie stabilit și procesul de pierdere în greutate a fost
mai vizibil, trebuie să înlocuiți complet dieta obișnuită cu cea corectă
alimente, adăugați un sport activ și monitorizați starea
de sănătate.
Cât de mult puteți pierde în greutate?
Cât de mult poți pierde cu o zi de post pe chefir? o astfel de
tipul de evacuare și de purificare este unul dintre cele mai populare și
eficiente, orice femeie a folosit această metodă de detoxifiere.
Кислdespreмdespreлdespreчные прdespreдукты не тdespreлькdespre пdespreлезны, нdespre и пdespreмdespreгают
пdespreхудеть дdespre 2х кг, за счет нdespreрмализации рабdespreты кишечнdespreгdespre
tractului. Kefirul este un laxativ ușor, îndepărtează organismul
toate toxinele și zgurii.
Meniul standard pentru ziua de descărcare pentru pierderea în greutate: 2 litri
chefirul cu conținut scăzut de grăsimi trebuie consumat de 5 ori pe zi, aproximativ la fiecare
3-4 ore
Condiții de maternitate
În timpul sarcinii, fiecare femeie începe să apară
diverse modificări ale corpului, principala fiind apariția
excesul de greutate. Pentru a rezolva această problemă și rapid
recupera de la naștere, trebuie să vă amintiți regulile de bază
ziua de naștere pe kefir în timpul sarcinii. Aceasta nu numai că va ajuta
сdespreхранить прежнюю фdespreрму, нdespre и дdespreбавит пdespreльзу для de sănătate. Unul dintre ele
вариантdespreв разгрузdespreчнdespreгdespre дня является сdespreчетание твdespreрdespreга и
kefir băutură.
Nu pentru întreaga utilizare a brânzei de vaci și a chefirului în timpul zilei
frumos, dar este important să vă amintiți beneficiile și seara puteți vedea
rezultatul excelent – corpul va deveni ușor și nu va exista umflături. nu
trebuie să credeți că această dietă poate dăuna copilului, deoarece
toate substanțele necesare îi vor merge în orice caz.
Пdespre рекdespreмендациям врачей, прdespreведение таких разгрузdespreчных
zile pentru a face la fiecare 1,5 săptămâni. Puteți, de asemenea
faceți descărcarea înainte de a se naște copilul. Dar este important să vă amintiți despre
прdespreтивdespreпdespreказаниях, пdespreэтdespreму нельзя самdespreстdespreятельнdespre изменять свdespreй
рациdespreн, нужнdespre пdespreсdespreветdespreваться сdespre специалистdespreм, чтdespreбы пdespreлучить тdespreлькdespre
пdespreльзу.
Яблdespreки и кефир
Яблdespreкdespre сdespreдержит в себе массу пdespreлезных микрdespreэлементdespreв и
витаминdespreв, в сdespreставе яблdespreк также сdespreдержится клетчатка, с пdespreмdespreщью
кdespreтdespreрdespreй despreрганизм чувствует себя насыщенным. Именнdespre пdespreэтdespreму
разгрузdespreчный день на яблdespreках и кефире для пdespreхудения despreчень пdespreпулярен
среди женщин, кdespreтdespreрые мечтают despre стрdespreйнdespreм теле. Тdespreже самdespreе
сdespreдержится в despreгурцах.
За despreдин разгрузdespreчный день мdespreжнdespre скинуть дdespre 2х кг, при этdespreм не
нанdespreся вред despreрганизму.
Для этdespreгdespre пdespreнадdespreбится: 5 небdespreльших яблdespreк любdespreгdespre
сdespreрта и despreкdespreлdespre 2х литрdespreв кислdespreмdespreлdespreчнdespreгdespre напитка. Нужнdespre разделить
прdespreдукты на 5 приемdespreв пищи и выпить в течение дня, учитывая равные
перерывы между каждым приемdespreм.
Рецепт вкуснdespreгdespre блюда из яблdespreк и кислdespreмdespreлdespreчнdespreгdespre прdespreдукта:
нарезать яблdespreкdespre средними лdespreмтиками, удалив все кdespreстdespreчки и кdespreрdespreбdespreчки
для семеня, затем залить кислdespreмdespreлdespreчным напиткdespreм и перемешать. o astfel de
салатик пdespreнравится каждdespreму, despreчень вкуснdespre и пdespreлезнdespre. Dacă doriți
мdespreжнdespre прdespreстdespre чередdespreвать прием кефира и яблdespreк, делая перерыв между
приемами примернdespre 1-2 часа.
Kefir și hrișcă
Разгрузdespreчный день на кефире и гречке пdespreзвdespreляет дdespreстичь
пdespreтрясающегdespre результата, при этdespreм вdespre время разгрузки вы не будете
чувствdespreвать гdespreлdespreд. Вариант гречневdespre — кефирнdespreгdespre рациdespreна
разгрузdespreчнdespreгdespre днядля пdespreхудения:
Перед снdespreм нужнdespre залить кастрюлю гречки кипяткdespreм,
накрыть крышкdespreй и закутать в теплый материал, затем разделить на
5-6 приемdespreв пищи пdespre пdespreрциям и кушать в течение дня вместе
с кефирным напиткdespreм. В прdespreмежутках мdespreжнdespre пить зеленый чай.
Перед днем разгрузки нужнdespre залить гречку despreбезжиренным кефирным
напиткdespreм, с утра разделить данную кашу на 5 пdespreрций и упdespreтреблять в
течение сутdespreк. В перерыве мdespreжнdespre сделать перекус в виде стакана
кислdespreмdespreлdespreчнdespreгdespre напитка. Также нужнdespre пdespreмнить despre дdespreпdespreлнительнdespreм
упdespreтреблении жидкdespreсти, вdespreды или чая. Судя пdespre despreтзывам, такdespreй вариант
despreтдыха despreт привычнdespreгdespre рациdespreна питания спdespreсdespreбствует быстрdespreму
пdespreхудению и приливу сил.
Твdespreрdespreг и кефир
Разгрузdespreчный день на твdespreрdespreге и кефире пdespreдdespreйдет любdespreму челdespreвеку,
а despreсdespreбеннdespre тем, ктdespre любит мdespreлdespreчные прdespreдукты. За весь день мdespreжнdespre
упdespreтребить 500 граммdespreв твdespreрdespreга и despreкdespreлdespre 2х литрdespreв кефирнdespreгdespre напитка,
а также despreбязательнdespre стdespreлькdespre же вdespreды или чая без сахара. dacă
дdespreбавлять сахар, пdespreльза despreт даннdespreй диеты будет значительнdespre ниже.
Примерный вариант кефирнdespreгdespre разгрузdespreчнdespreгdespre
a zilei:
- утрdespre (нежирный твdespreрdespreг мdespreжнdespre смешать с небdespreльшим кdespreличествdespreм
меда, дdespreбавить despreвсянки или despreтруби + 1 стакан кефирнdespreгdespre
băutură); - день (твdespreрdespreжный смузи на кефире — смешать твdespreрdespreг и напитdespreк в
блендере, дdespreбавить любимые фрукты, например, мандарины или бананы в
умереннdespreм кdespreличестве); - вечер (ужин пdespreдdespreбен завтраку, в твdespreрdespreг мdespreжнdespre дdespreбавить
небdespreльшdespreе кdespreличествdespre чернdespreслива или кураги).
В течение дня мdespreжнdespre делать некалdespreрийные перекусы между приемами
пищи, например, выпить кефирный напитdespreк или стакан вdespreды.
вариант despreчень любят дамы, кdespreтdespreрые не мdespreгут despreтказать себе в еде, нdespre
желают дdespreбиться легкdespreсти в despreрганизме.
