Ați decis să încercați o nouă dietă, dar înainte
încă nu vedeți absolut nici un rezultat?
Doriți să știți de ce se întâmplă acest lucru și dacă doriți să continuați
stai la programul tău alimentar ales?
Vedeți mai jos pentru următoarele semne pe care le-ați făcut
подскажут наверняка, este de lucru ли для вас данная диета.
Contents
Итак, 10 semne că dieta ta nu este este de lucru:
1. În mod constant te gândești la mâncare.
O poftă constantă pentru mâncare este un semn prost, care este de obicei
înseamnă că corpul tău suferă de foame. Creșteți aportul zilnic
calorii, altfel metabolismul de bază va scădea treptat,
Ca rezultat, dimpotrivă, veți începe să câștigați în greutate și să nu pierdeți
-l!
2. Vă imaginați ce ați putea mânca pentru micul dejun /
prânz / cină
Dacă simțiți în permanență ispitiți, aceasta este o indicație
ești prea strictă cu tine și excluse din mod nerezonabil
dieta unor grupuri cheie de produse alimentare. Verifică asta
obțineți toți nutrienții necesari din alimente și
chiar să vă bucurați de ceea ce mâncați. De exemplu, încerc
mănâncă ceva care îmi place cel puțin de câteva ori
într-o săptămână.
3. Ori de câte ori arăți – toți oamenii din jur mănâncă, vinde sau
promovarea alimentelor
Din nou, acest lucru este similar cu pofta, deci analizați-vă
dieta, de ce ți-e așa de foame? Puteți încerca, de asemenea, să rupă
cantitatea zilnică de hrană pentru 5 porții mici, totul va fi
promovează accelerarea proceselor metabolice în organism și în organism
scutiți de un sentiment acut de foame.
4. Continuați sau ați început deja să aveți în secret “interzis”
produse
Eu însumi sufăr de asta când încerc să mă limitez
Multe produse pe care le iubesc. Încearcă să faci
unele ajustări ale dietei pe care le veți permite
mănâncă unele dintre foștii tăi favoriți, în caz contrar
tentațiile vor “urma” în fiecare zi din ce în ce mai mult și mai mult
mai puternic.
5. Вы чувствуете, что диета не este de lucru
Intuiția dvs. este cel mai bun lucru pentru a vă ajuta să continuați.
deci dacă ceva nu vă convine în programul actual de nutriție,
Cereți unui prieten să analizeze dieta dvs. din sau
cereți o dietă pentru consiliere pe un forum specializat
pentru cei care doresc să piardă în greutate, link-uri la care puteți găsi în fiecare
serioasa revista pentru femei.
6. Aveți multe plângeri în legătură cu dieta.
Dacă dieta vă face să vedeți viața “în culori gri”, urgent
Modificați programul alimentar selectat! Mi-a luat câteva săptămâni
pentru a realiza că nici o dietă și rezultatele sale mitice
merită să-ți otrăvești viața.
7. Aveți dificultăți la adormire
Se luptă să doarmă? Poate că acest lucru se datorează
deficientele nutritionale care au ca rezultat slab alese
dieta, dar, de asemenea, motivul poate fi că nu aveți suficiente
pregătire bine organizată pentru pat. Încearcă să faci baie
prin adăugarea uleiului de lavandă sau prin citirea cărții preferate
ore înainte de culcare.
8. Nu-ți place mâncarea pe care o mănânci
O dietă în care nu vă place să mâncați alimente nu funcționează
va fi, prin urmare, necesar să vă reevaluați planul de masă.
Luați orice mâncare pe care nu o doriți și o înlocuiți cu mai mult
îți potrivește opțiunea în cadrul aceleiași calorii.
9. Nu te simți bine
Dacă dieta te face să te simți rău, ar trebui
pentru a opri. Aceasta înseamnă că o astfel de dietă este prea grea și are
deficiențe nutriționale grave sau grupuri alimentare
sursa de alimentare. Opriți dieta și vizitați un nutriționist experimentat care
va putea să vă spună ce ați făcut greșit.
10. Nu esti fericit cu tine si devii iritabil.
Dacă aveți iritabilitate și nemulțumire față de voi, atunci
orice dietă va înceta să mai funcționeze. Veți fi incredibil de greu
motivați că va duce la defecțiuni frecvente. Experimentați cu
diferite diete sau încercați să treceți la lucrurile pe care le faceți
vă ajuta să vă puneți în ordine.
Analizați această listă și asigurați-vă că nu vă confruntați
nici unul dintre aceste simptome. Mult noroc pentru tine!
