Oboseala, unghiile fragile, pielea cu probleme – asta
semne de atitudine “neglijentă” față de sănătatea lor.
Femeile sunt gata să facă orice pentru a pune pe o rochie prețuită:
urmați dietele nou-născute, debilitați corpul, antrenați-vă pierderea
puls. În ceea ce privește sportul, principalul lucru este de a observa “aurul
mijloc “, mișcările dau doar un rezultat pozitiv, dar
restricțiile în hrană și, mai precis, în nutrienți, nu conduc
numai la disconfort psihologic, dar și fizic
patologii. Un aliment bun, de înaltă calitate nu este o garanție
doar sănătate, dar și frumusețe, căci nu spun nimic: “suntem ceea ce noi
Noi mâncăm. “
Mâncând alimentele potrivite și sănătoase, accelerăm schimbul
substanțe, ceea ce duce la scăderea în greutate. Parul puternic, pielea limpede și
bunăstare bună – totul vine ca un bonus. Fiecare fată și
femeile trebuie să se gândească mai întâi la sănătate și sănătate
faceți meniul potrivit.
Pentru imunitate puternică, precum și bunăstarea excelentă a femeilor,
Există o listă de alimente pentru a mânca.
în primul rând.
Peștii grași
Puteți vorbi fără sfârșit despre beneficiile peștilor, este
produs indispensabil în dieta fiecărei persoane și femei
în special.
Este vorba de acizi grași omega-3 și omega-6, care
efect benefic asupra dezvoltării organelor pelvine și în combinație cu
vitamina D – ameliorarea tensiunii, simptomele depresiei, reducerea
probabilitatea bolii Alzheimer.
Este important să se utilizeze soiuri de mare, acestea sunt cele mai utile.
Скумбрия имеет отличный вкус и богатый состав.
Unele oligoelemente utile cresc perfect imunitatea, cresc
hemoglobina, ajuta sistemul cardiovascular sa functioneze,
întinerește pielea și întregul corp.
Палтус является вкусной и питательной рыбой
familie de platani. Folosind-o, puteți satura corpul
substanțe utile care sunt dificil de obținut din alte produse
nutriție în această cantitate: vitaminele A, B12, D, E, aminoacizii și
de asemenea, oligoelemente Fosfor, Potasiu, Calciu, Magneziu.
Acizii grași din compoziție vă permit să aruncați kilograme în plus
prin eliminarea grăsimilor din organism. Există multe pești sănătoși
principalul lucru este să îl folosiți în mod regulat, în mod continuu (de 2 ori pe zi)
o săptămână).
fulgi de ovăz
Proprietățile benefice ale făinii de ovăz sunt fără îndoială și sunt relevante
fiecare femeie. Ovăzul este o mare sursă de vitalitate
energie, precum și imunitate. Se compune din proteine și fibre,
care curăță perfect corpul de toxine, impurități și săruri grele
metale.
fulgi de ovăz богата марганцем, железом, кальцием, медью,
vitamine din grupa B, acid folic, zinc – aceste substanțe
ajuta organismul să curățe vasele de sânge, să normalizeze greutatea, să îmbunătățească
starea pielii.
Femeile cu probleme digestive, inclusiv fulgi de ovăz în dieta lor,
pentru totdeauna uita de astfel de probleme cum ar fi constipatia.
Opțiunea ideală este să utilizați fulgi de ovăz în fiecare zi, mai bine
dimineața, astfel încât să vă reîncărcați bateriile pentru întreaga zi.
broccoli
Broccoli varza este o excelentă sursă de vitamine și
microelemente necesare corpului feminin:
- Varza are o mulțime de vitamine U și C, ceea ce este grozav
protejează împotriva ulcerului și a răcelilor; - elemente precum fierul, cuprul, cobaltul, optimizează sângele
presiunea si mentinerea hemoglobinei la nivelul corespunzator; - o cantitate mare de iod reglementează remarcabil lucrarea
glanda tiroidă; - Fosfor, calciu, vitamine sunt prezente în cantități mai mici.
grupa B, fibre dietetice și alte substanțe.
Au efectuat teste în cazul în care au aflat că broccoli reduce
probabilitatea bolii cancerului mamar (reducerea excesului
estrogen) și, într-adevăr, celulele canceroase în general.
broccoli прекрасно чистит организм и выводит токсины,
îmbunătățește tractul digestiv, normalizează tensiunea arterială și mulțumită
cantitate mare de calciu – întărește smalțul dintelui și tot osul
sistemul.
nuc
o piuliță
Acest produs a fost folosit de mult timp pentru a trata și
recuperarea corpului feminin. Ea are un efect pozitiv asupra
bunăstarea, frumusețea, munca creierului, starea articulațiilor și ansamblul
sistem osos și, de asemenea, avertizează neoplasmele de lapte
glandele, ajută la lupta împotriva depresiei, stresului,
îngrijorare.
Употребляя o piuliță в пищу, можно очень хорошо подготовить
corpul femeii la sarcină și, de asemenea, să ridice
hemoglobina.
Богатый и качественный состав o piulițăа удивляет и еще раз
confirmă eficacitatea acesteia. Vitaminele din grupa B, A, E, C, K, PP,
precum și zinc, fier, iod, cupru, mangan, seleniu – toate acestea sunt excelente
întinereste pielea, iar flavonoidele cu antioxidanti cresc
rezistență la infecții.
nuc o piuliță очень вкусный, поэтому употреблять его в пищу –
plină de plăcere. Două până la trei nuclee pe zi sunt suficiente
pentru cele mai bune rezultate.
Ciocolata neagra
Pentru mulți, un bar de ciocolată este doar un alt mod.
răsfățați-vă Dar puțini oameni știu că nu este numai gustos
delicatețe, dar și un produs util, mai ales pentru corpul feminin.
Este demn de remarcat faptul că vorbim de ciocolată neagră, în cazul în care conținutul
cacao este de 70%. util caracteristicile ciocolatei sunt surprinzătoare pentru ei
includ:
- fosfor care acționează favorabil asupra creierului, îmbunătățind memoria și
de îngrijire; - calciu, care ajută la întărirea sistemului osos;
- tianin, are un efect antibacterian care este foarte
important pentru persoanele cu carii; - magneziu, accelerarea metabolismului și metabolismului celulelor;
- fosfați și fluorură, întărește fiabil zidul.
Ciocolata aplauda perfect, ajuta la lupta
starea depresivă, facilitează cursul PMS, precum și
menopauza.
Femeile trebuie să includă ciocolată în dieta lor.
care doresc să-și extindă tinerețea, așa cum o include
o cantitate mare de antioxidanti. Suma optimă: o pereche
felii zilnic.
Desigur, aceasta este o listă cu numai cele mai importante produse despre care
am uitat, le puteți adăuga și ajusta în funcție
de la nevoi. Este important să nu uităm de regularitate și apoi rezultatul.
nu cu mult timp în urmă.
