Nu contează unde vă aflați – într-un hotel de tip stațiune din Canare, sau
case în Rusia cu zăpadă. Oriunde există o piscină, căutați lecții
аквааэробике – ритмичным танцам в воде, с помощью
care poate să piardă în greutate, să strângă mușchii și chiar să reducă celulita,
în plus, să o facă mult mai repede decât cei care au rămas pe țărm.
Pregătirea cu apă este mult mai eficientă decât pregătirea pentru terenuri, deoarece
că:
– temperatura corpului este mult mai mare decât temperatura apei și corpul
încercarea de a menține cald generează mai multă energie și, prin urmare, le cheltuiește pe acestea
calorii pe care le-ați mâncat, din nou fără a renunța
tentația de a sparge dieta.
– dacă vă aflați în sala de gimnastică, atunci vă puteți compara fără consimțământ
alții, din păcate, comparațiile nu sunt întotdeauna în favoarea ta. Și în piscină,
cea mai mare parte a corpului este în apă, toată lumea arata la fel de minunat, și
Acesta este un moment psihologic foarte important. Grăsimi în piscină
mai confortabil, sunt eliberați, nu mai sunt timizi
plinătatea și ca rezultat, ei sunt angajați în forță deplină, primind de la
practicând emoții pozitive.
– fiind în apă, simți în mod natural efectul asupra ta
jacuzzi. Pielea devine suplă și elastică plus
hidromasaj ajută la lupta împotriva celulitei.
– din timpul școlar, ne amintim durerea și disconfortul din timpul muschilor
timp și după lecțiile de educație fizică, acesta este un fenomen complet natural,
bineînțeles, dacă întreaga lecție nu se ascundea în vestiar sau nu stătea
pe bancă pentru motive fizice inexistente. Dacă nu, trebuie
să știm că acidul lactic care se acumulează în mușchi în timpul
exercițiu, în curând începe să părăsească corpul, în timpul livrării
disconfort. Detaliile științifice despre acidul lactic
Să lăsăm-o pe chimiști-profesioniști și să-și ia cuvântul pentru asta, principalul lucru este acela
masaj cu apă nu se acumulează în mușchii laptelui
acid, deci după antrenament în apă nu veți avea nimic
pentru a răni În plus față de hidromasaj, apa are un efect de drenaj limfatic,
stimulează circulația sângelui și, ca rezultat, relaxat
condiție, fără tensiune și stres.
– rezistența la apă este de câteva ori mai mare decât rezistența la aer, și asta
Aceasta înseamnă că a face exerciții necesită mult efort. Un lucru
ocuparea în piscină înlocuiește cel puțin două ocupații în hală, adică
Poți să fii leneș de două ori mai des.
– Se pare că Archimedes, a dovedit că în apă greutatea corpului scade, și
prin urmare, sarcina pe coloana vertebrală scade, deci
aqua aerobics sunt potrivite pentru persoanele supraponderale
– și în apă puteți face exerciții care vizează
corecția anumitor zone ale corpului: abdomen, coapse și alte părți
cu care nu sunteți foarte mulțumiți. Dar este reală numai dacă
ești un antrenor competent, profesionist, a cărui alegere este necesară
abordare foarte responsabil. 45 de minute de instruire, instructor
ar trebui să fie persoana principală în viață. În timpul instruirii
Fii concentrat doar pe efectuarea exercițiilor.
– așa, costume de baie la modă, bună dispoziție, păstrați coloana vertebrală
direct, urmăm ritmul și respirația corectă și suntem angajați,
suntem angajați, suntem angajați – Două săptămâni de ocupații și cel puțin 2 kg
în jos cu
P.S. Micul secret Aerobic de apă sunt de obicei ținute în
o piscină comună, iar bărbații înotau de-a lungul căilor adiacente
sunt inactivi. Du-te pentru asta.
Este important. Există contraindicații înainte de a cumpăra un abonament
consultați medicul dumneavoastră.
