Figura slabă nu este numai
lipsa de kilograme în plus, este, de asemenea, un contur clar organism, și
elasticitatea pielii. Un masaj vă permite să realizați acest lucru.
Dacă nu puteți participa la o masseu profesională –
ajuta la auto-masaj pentru pierderea in greutate, pentru a face ca fiecare femeie
poate la domiciliu.
Care sunt aceleași efecte sunt însoțite de masaj și masaj pentru
pierdere în greutate?
Primul este îmbunătățirea fluxului limfatic. Ca rezultat
atât metabolismul, cât și structura țesutului pielii sunt restabilite.
în particular, stratul de grăsime subcutanată este redus.
Se crede că pentru un auto-masaj eficient trebuie să-l folosiți
nu prin periere, ci prin mână – numai în acest caz, vor fi din corp
substanțele nocive sunt îndepărtate, iar substanțele nutritive, dimpotrivă,
vor fi digerate cât mai mult posibil.
Se crede că s-au efectuat chiar șapte sesiuni de masaj
bine, va fi suficient pentru a vedea pozitiv
modificări ale formei și stării pielii. Și un efect similar poate fi
pentru a atinge nu numai în salonul de înfrumusețare, dar și acasă.
Tehnicile de bază de auto-masaj pentru pierderea în greutate sunt ușor de stăpânit. о
În multe privințe, ele seamănă cu regulile de manipulare a unui aluat care este zdrobit,
mergând și lovit, mângâiat. Despre același lucru
mișcările au efectuat auto-masaj. Și astfel, efectul său a fost mai mult
pronunțate, înainte de sesiune este folosit încălzirea
masaj creme.
Contents
Tehnica de auto-masaj pentru slăbirea șoldurilor
Pentru acest tip de auto-masaj pentru scădere în greutate, trebuie să vă așezați
pe canapea, și puneți un picior pe podea, iar celălalt – puneți-vă împreună
canapea. Acest picior este masat cu mișcări ușoare până la relaxare.
Apoi, pielea împreună cu un strat de grăsime este colectată în palmă și
rulat, spre exterior spre coapsa interioară.
Apoi, masajul este efectuat de marginea palmelor, spre
laterale.
нутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными
frământarea aluatului, dar nu înainte de apariția durerii. Pentru masaj
coapsele exterioare, articulațiile sunt folosite.
completarea, pielea este băgată și mângâită. asemănător
se face masajul auto-al doilea picior.
Pentru masaj задней поверхности бедер можно использовать ту же
poziție. Piciorul este lăsat deoparte și ușor ridicat până la vârful picioarelor.
Recepțiile sunt utilizate în mod similar. Dacă este mai convenabil, se poate face masaj
țineți și răsuciți. Picior în timp ce jumătate îndoiți în așa fel
la genunchi a fost trimis la plafon.
Auto-masaj pentru scăderea în greutate живота
Acest masaj se desfășoară numai în picioare, pentru a nu afecta
organe interne. Talia și abdomenul sunt mângâiate mai întâi
direcția de mișcare a mâinii oră. Mișcările sunt efectuate imediat.
cu două mâini, peria unui om se află pe peria celuilalt.
Începeți un masaj pentru pierderea în greutate este mai bine cu abdomenul și apoi
du-te la talie și la spate. Când masajul lombar, poziția mâinii
se schimbă periodic. Mișcarea se repetă de zece ori.
ыполнив разогревающие движения, можно переходить к основным
mișcări. În primul rând, întindeți pielea abdomenului. Fat ori
mergând între degete și întârziată, și apoi
rulouri, de la dreapta la stânga și invers. asemănător
mișcările sunt realizate cu mai multe falduri în abdomen.
завершение, выполнить поглаживания. Apoi, pielea abdomenului
lovit de sus în jos folosind articulații.
După aceasta, puteți face mișcarea de frecare de-a lungul întregului
suprafața trunchiului – acestea sunt realizate și cu ajutorul articulațiilor.
Complet de auto-masaj cu palma de mângâiere.
Dacă grăsimea corporală este pronunțată, cum ar fi
recepție ca baterea în jos. Fat ori как бы поколачивается по
de sus în jos cu articulații. Asemenea mișcări
sunt efectuate de 5-6 ori, iar apoi grăsimea este zdrobită de marginea periei, care
pentru asta, câteva coturi.
Features self-massage
Pentru acest masaj trebuie să stați pe un scaun, să vă îndreptați spatele și să vă ridicați
bărbie. ажно выполнять все движения с осторожностью.
Self-masajul este efectuat de sus în jos, de la armpă la
clavicula, fara a trage pielea. Producție simultană
masajul ambilor sani, numărul de mișcări nu este mai mare de
4-5.
Este recomandabil să efectuați masaj pentru pierderea în greutate în mod regulat, cel puțin
pentru o anumită perioadă de timp. Chiar mai bine dacă devine utilă.
obiceiul, permițându-vă să vă mențineți permanent corpul
ton.