Vineri, 28 martie 2014
Alimentația sănătoasă și corectă este cheia longevității. Cu asta
Toți nutriționiștii vor fi de acord. La urma urmei, din faptul că
omul folosește ce nutrienți sunt conținute în acestea
produsele depind de calitatea vieții. Dieta zilnică
ar trebui să includă legume proaspete și pui de alimentație.
O combinație deosebit de luxoasă se poate obține prin pregătirea unui pui cu
broccoli. Aceste două ingrediente sunt bogate într-o cantitate imensă
componente ușor de digerat, broccoli include un grup de vitamine A,
C, B și E sunt, de asemenea, un depozit de fosfor, calciu, crom și magneziu.
Carne de pui cu carne – un fel de mâncare delicioasă.
Contents
Broccoli de pui – Pregătirea produselor alimentare
Câte feluri de mâncare interesante pot fi pregătite folosind aceste două feluri de mâncare
produse utile – supe, caserole și chiar plăcinte. Pui cu
broccoli pot fi coapte în cuptor cu sos de smântână și
Puteți utiliza aragazul lent, care economisește în mod semnificativ timpul
gazdă, dar nu afectează gustul vasului. Să începem
direct la gătit!
rețete курицы с брокколи
Rețetă 1: Pui broccoli în italiană
Nu durează mai mult de 30 de minute pentru a găti, dar pentru așa ceva
pentru o scurtă perioadă de timp, cei dragi vor putea să se bucure de suculente și aromate
fel de mâncare.
Ingredientele necesare:
• carne de pui – 600 g;
• broccoli – 300 g;
• usturoi – 3 dinți;
• tomate – 1 buc.;
• condimente italiene;
• brânză – 100 g
• sare.
Metoda de preparare:
Avem nevoie de pastă de carne. Poate fi carne albă,
și puteți lua un picior de pui și separați carnea de os. carne
tăiată în benzi sau pătrate, apoi se prăjește bine
în ulei de măsline. După 10 minute puteți trimite la tigaie
broccoli, care le-au împărțit anterior în florete. Usturoiul
Apăsăm cu un cuțit, astfel încât acesta să dea mai bine gustul vasului, îi trimitem
Carne cu legume. 5 – 7 minute prăjiți, sare. Tomat fin
tăiați, trimiteți la carne, fierbeți încă 10 minute. Până la sfârșit
fream brânza, umplem condimentele italiene și oprim
focul
Rețetă 2: Pui cu broccoli, conopidă, coapte
cuptorul
Uneori este dificil să veniți cu un fel de mâncare interesantă
A fost, de asemenea, să-i mulțumească pe tinerii membri ai familiei. La urma urmei, antena nu ar trebui să fie
numai legume gustoase, dar și sănătoase, precum și proaspete, cum ar fi broccoli și
conopidă, cu un exces de a face față acestei sarcini.
Ingredientele necesare:
• File de pui – 1 kg;
• broccoli – 200 g;
• conopidă – 200 g;
• lapte coapte – 1 lingura;
• brânză – 200 g;
• ulei vegetal;
• sare;
• smântână – 200 ml.
Metoda de preparare:
Tăiați toate ingredientele: tăiați plat de pui tăiat
felii, brânză rasă, varză și broccoli
împărțit în inflorescențe. carne солим, заправляем растительным маслом.
Luăm formularul pentru coacere și punem ingredientele în straturi – carne,
broccoli, conopida. Sos de gătit – se amestecă smântână cu
lapte topit și brânză. Consistența formată se toarnă carnea
cu legume. Puteți stropi ierburile uscate.
Готовим в cuptorul при 200 градусов 40 минут. Dish poate fi
servi și piure cartofi, orez și chiar și paste făinoase.
Rețetă 3: Pui cu broccoli într-un aragaz lent
Gătitul de pui într-un aragaz lent va permite tuturor iubitorilor
диетического питания насладиться сочным fel de mâncare.
Ingredientele necesare:
• cartofi – 500 g;
• piept de pui – 500 g;
• broccoli – 300 g;
• ulei vegetal – 4 linguri. l.;
• ceapa;
• maioneză – 150 ml;
• condimente.
Metoda de preparare:
1. Desprindeți cartofii. Apoi, tăiați în jumătate sau plecați
întreg. Expunem multicookerul în modul “Coacere” și puțin
prăji cartofii.
2. Noțiuni de bază la carne. Sânii tăiați în porții.
3. Puneți carnea, cartofii și maioneza în castronul multicookerului.
Sarem, adaugam condimente pentru carne. Se amestecă.
4. Setați modul “Coacere” timp de 40 de minute.
5. Se taie ceapa, se taie broccoli.
6. După 20 de minute, deschideți capacul multicooker și adăugați
legume.
7. După terminarea modului “Coacere”, setați-l la 10 minute
Modul Plov.
Rețetă 4: Pui cu broccoli și ciuperci
�”Îți vei linge degetele!” – doar o astfel de recenzie va primi acest fel de mâncare!
carne маринуется на несколько часов, что и гарантирует потрясающий
gustați peste tot. Aceste condimente sunt cel mai bine împărțite în două părți,
prima porție este utilizată la gătitul cărnii, iar cea de-a doua atunci când prăjește
legume.
Ingredientele necesare:
• Breast – 400 g;
• sos de soia – 100 ml;
• broccoli – 500 g;
• ceapa – 2 buc;
• vin – 60 ml;
• usturoi – 3 dinți;
• ghimbir – 15 g;
• apă – 250 ml;
• ulei vegetal;
• ciuperci – 400 g
Metoda de preparare:
Pentru marinada, va trebui să combinăm sosul de soia și vinul.
Piept de pui tăiat în porții și înmuiat în marinadă.
Am pus în frigider pentru o vreme.
Se încălzește uleiul vegetal din tigaie. Atenție, parte
Condimentul este adăugat deja în această etapă, direct în unt. carne
murat, prăjit în ulei. Minute după 10 fotografii
carne.
Готовим legume. В этой же сковороде будем обжаривать broccoli.
Adăugați a doua jumătate a condimentelor și puțin de legume
ulei. Ciuperci tăiate, broccoli și ceapă sunt prăjite pentru 5
minute, apoi turnați apă și sare. cum только брокколи станет
aproape gata, trimiteți carnea înapoi în tigaie. Ne descurcăm
2 linguri de sos de soia. În procesul de prăjire a produselor
Lucrăm activ cu o spatulă.
cum только соус начнет закипать можно, снимаем мясо с огня.
Rețetă 5: Pui cu broccoli într-un sos cremos.
Necesitatea de a găti rapid cina? Utilizați această rețetă.
Ingredientele necesare:
• Filet – 400 g;
• ceapa – 1 buc.;
• smântână – 100 ml;
• maioneza – 3 linguri. l.;
• cremă – 50 g;
• curry;
• broccoli – 300 g;
• sare, piper.
Metoda de preparare:
1. Puneți carnea într-o tigaie până la jumătate gătite.
ceapa sfărâmată.
2. Adăugați un pahar de apă. Se toarna timp de 15 minute.
3. Se amestecă smântână, mirodenii și smântână. consistență
pune-l în tigaie. Sarem. Tomim aproximativ 15 minute.
4. Se fierbe broccoli în apă sărată.
Puneți niște broccoli și pui cremos într-o farfurie
sosul.
Pui cu broccoli – secrete și sfaturi de la cele mai bune
culinar
Există o concepție greșită că alimentația alimentară nu este alocată
bogăția gustului. Rețete de pui și broccoli descrise
distruge acest mit.
