Astăzi ne vom întâlni încă o dată
legume mono-dieta care are o popularitate incredibila printre
pierde in greutate datorita luminozitatii si versatilitatii care va vor ajuta
să pierdeți aproximativ 3-4 kg timp de 7 zile. Și această dietă
– cartof!
Potrivit nutritionistilor, ca parte a acestui program de nutritie,
coada consumului recomandat de tuberculi tineri
cartofi care, spre deosebire de recolta de anul trecut, sunt bune
păstrează, ca gustul lor, și pentru care toate sunt utile
organism vitamine și minerale.
În plus, faptul că, ca urmare a stocării în
tuberculii de cartofi încep să crească rapid
compuși anhidrați, care măresc semnificativ numărul total
produs caloric.
Utilizarea dietei de cartofi are un număr pozitiv
aspecte pentru sănătatea umană: acționează ca o măsură preventivă
hipertensiunea arterială îmbunătățește performanța
sistemul cardiovascular, are un efect calmant asupra sistemului central
sistemul nervos, ajută la ameliorarea stresului, datorită căreia mulți oameni
începeți să vă simțiți mai viguroși și mai activi!
O caracteristică socială foarte importantă este costul redus.
produsul principal, deci este disponibil pentru utilizare.
absolut toate pierde în greutate cu diferite niveluri de afluență. Apropo, la
urmați o dietă orice abilități culinare speciale, de asemenea, nu
este necesar, deoarece chiar și un novice poate găti cartofi. pentru
dietele din rețeaua comercială încearcă să aleagă cartofii medii
mărimea fără urme de coajă (de exemplu, verde sau verde)
maro închis).
Și acum să ne familiarizăm cu cele trei principale ale sale
opțiuniми.
Contents
Dieta de cartofi pe zi:
- Mic dejun: 250 ml. lapte sau iaurt îngrădit.
- Prânz: 200 gr. piure de cartofi gătite în apă cu
cantitatea minimă de sare.
- Cină: salată delicioasă, care include: ou fiert, 200 gr.
cartofi (câțiva tuberculi), condimente și oțet opțional, plus
realimentarea cu petrol (mai bună decât uleiul de măsline).
Dieta timp de 3 zile:
Coaceți în cuptor sau gătiți într-un cazan dublu 1
kg. cartofi nețesute (aproximativ 80% din ingredientele sale benefice
concentrat tocmai în coaja) și o sparge în șase identice
părți (după numărul de mese).
În timpul mesei, se recomandă să refuzați sarea sau
utilizați-l în cantități limitate. Dar adăugați vasul
diferite tipuri de ierburi (de exemplu, marar sau patrunjel) pot fi
orice volum. Este de asemenea permisă adăugarea unui pic de măsline
ulei.
Dacă sentimentul de foame nu te părăseste, poți, în plus
Diversificați dieta cu următoarele produse:
- pentru micul dejun: o felie de pâine integrală de grâu răspândită subțire
слоем сливочного ulei.
- pentru cină: tăierea de legume din varză, castraveți, roșii și
morcovi.
Cartofi dieta timp de 7 zile: o saptamana pentru rezultate
Как и во втором варианте, ежедневно вам стоит готовить 1 kg.
cartofi și spargeți-l în cantitatea potrivită de mese plus
în timpul mesei puteți folosi o cantitate nelimitată de verdeață și
немного оливкового ulei.
În plus, o dată pe zi vă puteți permite un fel de mâncare pe
Selecție: 100 gr. piept de pui, o pereche de oua fierte, 150 gr.
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau 250 gr. gratar legume
(roșii, ardei, morcovi).
Длительность третьего opțiuni – 7 дней, на протяжении которых
respectați cu strictețe regimul de băut – cel puțin 2 litri de apă purificată
sau ceaiuri pe bază de plante, cum ar fi stigmatele de porumb.
Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
cartofi are același dezavantaj. Folosind în a lui
diete numai cartofi, vă lipsesc astfel
corpul unui număr mare de vitamine importante și oligoelemente care
vă poate afecta sănătatea.Dar există o soluție! Pentru perioada de dieta pe care trebuie sa o luati
sintetic realizate complexe de vitamine.
