Pentru a înțelege ce alimente să excludeți pentru a pierde în greutate, hai să mergem
amintiti-va ce produse apartin taliei si alte parti ale corpului
începe să fie acoperite cu grăsime.
© Photobank Laurie
Dulce, gras, coapte, prăjite, peste sărate și picante
feluri de mâncare – exact acest lucru are o cantitate foarte mare
calorii inutile sub formă de zahăr, amidon, grăsimi saturate.
De aceea, facem o listă de produse care ar trebui excluse
din dietă, am adunat cele mai “bombe cu calorii ridicate”
conțin, în mare parte, calorii goale, de la care se extinde osul,
așa cum glumesc clienții mei subțiri.
Lista produselor care urmează să fie abandonate
Iată “lista de opriri” a celor mai nocive produse la cifra, din care
стоит отказаться, чтобы похудеть: Фаст-фуд – гамбургеры,
картофель-фри и прочее 
Думаю, огромные и бесформенные тела, сидящие в ресторанах
fast food, ați văzut în imagini și trăiți. rapid
alimente este cea mai proastă opțiune de alimente, o cantitate mare de grăsime,
amidon, făină și zahăr, combinate cu apă dulce
capabil să vă transforme rapid într-o bbw. Și dacă tu
Gândiți-vă la mărimea porțiunii impresionante, apoi la talia frumoasă
Poți să uiți.
Hamburgerul standard cu Coca-Cola “trage” aproape 900 de kcal, și
aceasta este aproape jumătate din dieta zilnică pentru o femeie.
În general, mergeți în jurul restaurantelor fast-food.
Шоколад и конфеты 
Я уже представляю ваше возмущенное и расстроенное лицо,
când citiți aceste două cuvinte ademenitoare, dar să argumentăm
împreună, și chiar mai bine – cu o bară de ciocolată în mâinile lor.
În primul rând, uita-te la conținutul de calorii – aproximativ 550 Kcal pe 100
grame, din care jumătate provine din zahăr, iar a doua jumătate ajunge la
grăsime. Acum citiți compoziția – este capabilă să o înțeleagă până la sfârșit.
doar chimist.
În compoziția dulciurilor moderne există înlocuitori de lapte.
grăsime (cel mai adesea este ulei de palmier hidrogenat),
înlocuitori de unt de cacao (tot același palmier), arome (până la
palma nu miroase) și zahăr.
Prin urmare, lăsați bomboane și bomboane pe raft;
majoritatea dintre ele – zero, dar calorii – mult. Nu încercați
pentru a înlocui dulciurile obișnuite pentru dulciuri pentru diabetici – calorii
ele au același lucru, în loc de zahăr în compoziția de fructoză – fruct
zahăr. În fructe, nu este atât de periculos, deoarece este înconjurat de fibre,
pectinele inhibă absorbția. Dar în forma selectată de fructoză
același caloric. Nu vă lăsați păcălit de bomboane
diabetici nu veți pierde în greutate. Există o singură cale de ieșire – să mănânci pe cea reală.
amar de ciocolata, mânca rar și un pic. Bună amară
ciocolata este mult mai scumpă, dar este benefică pentru organism
datorită conținutului ridicat de cacao – un antioxidant util. uscat
завтраки – хлопья, «шарики», «колечки» 
Производитель рекламирует их, ссылаясь на пользу цельных
cereale și suplimente de fructe pentru micul dejun, spun ei, este atât de util și
delicios! Multe produse din această categorie au chiar prefixul “fitness”
care, imediat în ochii tăi, le face dietă, dar este așa
Într-adevăr? Da, cerealele și mueslile sunt foarte convenabile, nu mă cert, dar foarte
calorii și nu întotdeauna utile. Toate cerealele pentru micul dejun sunt făcute cu
prin adăugarea de cantități mari de zahăr și de alți aditivi
face micul dejun atât de gustos. Citiți compoziția. Apropo, 100 de calorii
r un astfel de mic dejun – aproximativ 400! Mai mult sau mai puțin inofensive
Muesli – dacă sunt gătite fără zahăr și grăsimi și, de asemenea, granola –
coaja de ovaz friptata cu nuci si fructe uscate, si mai bine
Cereale de fulgi de cereale integrale, pentru care gustul este perfect
adăugați niște boabe. Dacă nu-ți place micul dejun, uită-te
partea de salate și omlete, dar nu există cereale. Dulce și
газированные напитки 
О вреде газировки для здоровья написано уже много, но кроме
Aceasta, băuturile carbogazoase și băuturile dulci, ne fac să crească.
Aceste calorii “lichide” intră în corpul nostru și sunt foarte ușoare.
transforma în grăsimi. Într-un pahar de cutie cu conținut de carbonat
conține până la 5 lingurițe de zahăr. În același timp, după ce ați băut-o, nu o faceți
fi plin. Deci, sucuri dulci, compoturi și apă spumante
ar trebui să fie înlocuit cu ceaiuri neîndulcite și apă, sau limonadă
gătit propriu – apă carbogazoasă, lămâie, menta, miere.
Grâu de făină din făină de grâu (pâine albă, chifle, biscuiți, prăjituri și
блины) 
Выпечка из белой муки – это сплошные простые углеводы,
care a depus rapid pe șolduri și abdomen. Și în prăjituri și
în afară de făină și prăjituri de zahăr, există, de asemenea, cremă de grăsime, un astfel de “amestec”
depuse pe laturi în numere și mai mari. Cele mai periculoase deserturi
cele în care vedeți prăjituri albe cu cremă. maioneză
În maioneză o mulțime de grăsimi, care în sine este rău, cu excepția
În plus, crește apetitul, așa că, prin consumul de maioneză, riscați
mananca mult mai mult prea mult. În plus, grăsime, care
conținută în maioneză industrială aparține categoriei de grăsimi trans,
care cresc colesterolul din sânge. maioneză не принесет
figura dvs. nu este altceva decât rău. margarină
Margarina conține grăsimi trans care sunt foarte rele.
afectează figura și starea de sănătate. produse
conținând margarină, fără nici un loc pe farfurie. chipsuri
chipsuri сегодня – это даже не жаренная картошка,
felii și saute (care este, bine, bine,
foarte calorie). Cipurile moderne sunt un amestec de amidon, făină,
grăsimi de calitate scăzută, sare și condimente. Mănâncă o pungă de chipsuri, nu ești
veți obține doar aproximativ 500 Kcal, dar doriți, de asemenea, să mâncați altceva
aceeași grăsime și calorii înalte, deoarece sarea mănâncă apetitul.
Multe dintre produsele enumerate nu numai că ne fac să îngrășăm,
dar iau sănătatea. Prin eliminarea lor din dieta ta, nu numai că ești
Scapa de kilogramele in plus, dar imbunatateste si sanatatea
starea pielii.
Citiți mai departe:
- 10 cele mai nocive produse care trebuie excluse
- Ce alimente au mai putine calorii?
- Câte calorii aveți nevoie pe zi pentru a pierde în greutate
