Printre varietatea de programe și direcții sportive aș dori să
выделить не совсем обычную, но уже ставшую хитом, дыхательную
gimnastica numita oxizi.
Creatorul acestui sistem de formare, Jill Johnson și ea
ascultător Marina Korpan susțin că oksisize este cel mai bun
Un mijloc de a scadea greutatea de la toate tipurile de fitness.
Ceea ce este deosebit de atractiv în oxydesign este că nu
va va cere sa depuneti eforturi superioare sau sa achizitionati suplimentar
echipamente. Pentru practicarea unui corp suficient și doar 20 de persoane
minute pe zi, iar primele rezultate vor fi vizibile într-o săptămână.
Orice exerciții de respirație sunt bune pentru sănătate. activ
saturarea țesuturilor cu oxigen îmbunătățește munca lor, prelungește
tinerețe și vă face aspectul proaspăt și radiant. În oxizeză
exerciții de respirație combinate cu gimnastică, destinate
Corectarea celor mai “problematice” zone ale femeilor – abdomenul și coapsele.
Contents
Cum acționează Oxisis?
Procesul de divizare a grăsimilor este imposibil fără participarea oxigenului,
numai el este capabil în anumite condiții (low-calorie
alimente + încărcare fizică) determină o scădere a numărului de celule grase.
O cantitate suficientă de oxigen accelerează procesele metabolice, inclusiv
numărul și arderea excesului de sedimente.
În plus, o tehnică specială de respirație (de burtă) produce
masaj special al organelor interne, datorită cărora se îmbunătățește
digestia, exercitarea muschilor abdominali și începerea tuturor organelor
să lucrezi mai bine Dacă respirația este, de asemenea, însoțită de exerciții,
Această pierdere în greutate va merge mult mai repede.
Stăpânește tehnica potrivită de respirație
Înainte de a începe cursurile, trebuie să stăpânești tehnica
respirație. Trebuie să respirați stomacul, la fel ca și copiii mici.
Mai întâi respirați adânc, umpleți burta cu aer, atunci
ia trei respirații scurte, apoi expiră și
face trei “dovydhoha” pentru a goli complet stomacul. În același fel
timp, este necesar să se facă exerciții simple la prima vedere,
cea mai mare parte statica – tensiunea muschilor abdominali si mentinerea lor
această poziție. Exista aproximativ 10 exercitii in complexul oxysezis,
fiecare trebuie să fie făcut de trei ori, ceea ce va dura 20-25 de minute pe zi.
Se argumentează că pentru pierderea în greutate doar de trei ori pe săptămână
face exerciții pe sistemul oksisayz și toate – pierdeți în plus
kilograme fără restricții în hrana și ore petrecute în sala de gimnastică.
De fapt, nu totul este atât de simplu, orele vor necesita mulți dintre voi
efort, atât moral, cât și fizic. Tragerea și ieșirea
burta nu este o sarcină ușoară, iar unii chiar se plâng
amețeli în timpul exercițiilor fizice.
Exercițiile în sine se fac într-un mod static, adică mușchii
trebuie să vă mențineți în tensiune și în privința restricțiilor alimentare
uita nu va funcționa. Prin urmare, încă trebuie să transpirați, dar rezultatul
merită. Volumele vor disparea cu adevărat, va apărea o talie și
apetit normal. În plus, oxiziza îmbunătățește tenul,
ajută la lupta împotriva edemelor. În general, ca orice altă specie
fitness, este, de asemenea, benefic și are o semnificație
sprijinul în sarcina dificilă de a găsi un corp frumos.
