Despre capacitatea suplimentelor alimentare și a alimentelor de a arde grăsimea pentru noi
au auzit destul de des. Dar exact cum
arderea grasimilor este mult mai puțin frecventă. Multe pierde în greutate
imaginați acest proces ca acesta: o pastilă magică sau
ghimbir rădăcină (există opțiuni posibile – cafea verde, scorțișoară, sifon și
tp) intră în corp și acolo, ca fulgerul cu mingi, trecând de-a lungul
depozitele de grăsime le ard.
Contents
Ce înseamnă să arzi grăsime în realitate?
Desigur, nu are nimic de-a face cu realitatea. �”Burn gras”
Înseamnă să cheltuiți energie din cauza depozitelor de grăsime, asta e tot.
Energia pe care o primim de la mâncare. Când reducem caloriile primite,
organismul are deficiențe de energie și începe să acopere
proprii trebuie să cheltuiască grăsime subcutanată.
Una dintre modalitățile cele mai eficiente și mai sigure de ardere a grăsimilor –
sport. Când începeți să vă mutați în mod activ, primele 20 de minute
organismul consumă glucoză, care este conținută în sânge și apoi
luate pentru grăsimi. Dacă, în paralel cu antrenamentele pe care le reduceți
consumul de calorii pe zi este de numai 200 kcal, apoi într-o săptămână
pierde aproximativ 500 g de greutate.
Procesul lent de a consuma grăsime nu este potrivit pentru mulți și pentru oameni
căutând modalități de a grăbi acest lucru prin metode diferite – luați-o foarte
Suplimente, alegeți antrenamentul sau băutura care necesită cea mai mare consum de energie
cafea puternică, ceai verde, băutură de ghimbir și alte produse miracole,
care promite să facă mai mult procesul de risipire a energiei în detrimentul grăsimilor
intensă.
De fapt, există foarte puține medicamente care pot
accelera procesul de împărțire a grăsimilor.
Substanțe care ajută la arderea grăsimilor
1. Кислород
Oxigenul este cel mai puternic catalizator de ardere a grasimilor.
Din acest motiv, oamenii care petrec mult timp
aer curat și exercițiu în natură, pierderea în greutate este mai ușoară.
Deci, sfatul meu pentru tine este să exersați într-un aer bine ventilat
în interior sau în aer liber, și, de asemenea, mers mai mult.
O altă opțiune de a folosi oxigenul în beneficiul acestei clase
gimnastica respiratorie, in timpul caruia corpul este saturat
cu oxigen.
Proprietatea oxigenului pentru arderea activă a grăsimilor, utilizarea firmelor,
produce cocktail-uri de oxigen. Ei pretind oxigenul
băutura contribuie la scăderea în greutate, dar știința nu a dovedit că oxigenul
capabil să digere prin stomac. Pentru pierderea in greutate de succes, foarte
ceea ce contează nu este numai furnizarea oxigenului, ci și absorbția acestuia. În asta
substanțele bogate în fier vă vor ajuta (și anume molecula hemoglobinei
transportă oxigenul și îl livrează organelor și țesuturilor). fier
găsite în carne roșie, ficat, smochine, hrișcă, kiwi, mere și
alte produse. Pentru asimilarea cu succes a animalelor
produsele trebuie consumate cu legume – legume și fructe,
care sunt bogate in vitamina C.
2. Л-карнитин
Cel mai popular arzător de grăsimi este L-carnitina. Acesta este un fel de hibrid.
vitamina cu enzime. Această substanță are o mulțime de proprietăți utile –
reglementează funcțiile de creștere în organism, pentru cei slabi pe care le dă
energie și îmbunătățește apetitul. Și pentru persoanele supraponderale, precum și
sportivilor este utilă deoarece crește stamina și crește
cantitatea de energie consumată în timpul exercițiilor fizice.
Da, L-carnitina ajută la scăderea în greutate numai când sunteți activ
tren.
Mecanismul acțiunii sale este destul de simplu. Așa cum am spus deja
mai mare, în timpul antrenamentului, organismul își petrece timpul de glucoză în primele 20 de minute,
которая содержится в крови, а потом luate pentru grăsimi. acum,
L-carnitina ajută la evitarea fazei deșeurilor de calorii “zahăr” și
ajuta direct organismul extrage energia din grasime. Această proprietate
utilizați sportivii care reduc cantitatea de grăsime înainte
competiții, precum și iubitorii de fitness obișnuiți care doresc să
pierde in greutate mai repede. Luați carnitină, nu pe canapea,
imaginându-și cum se răspândește prin corp, dizolvând grăsime –
inutil și stupid.
3. Гурана, кофеин, эфедрин
Aceste substanțe și altele, de exemplu, conținând adrenalină
drogurile contribuie, de asemenea, la creșterea consumului de energie
depozit de grăsimi. Acțiunea lor este după cum urmează – accelerează metabolismul
procese care măresc bataile inimii și fluxul sanguin, datorită căruia simțim
o explozie de energie, putem rula mai mult și mai repede și să ridicăm mai mult
greutate. Cofeina este benefică în mod moderat, ceea ce nu poate fi spus
despre guarana, efedrina și alte stimulente.
Utilizarea acestor medicamente este extrem de nedorită deoarece acestea
rău pentru inimă și pentru sistemul nervos. Pentru persoanele cu afecțiuni medicale
inimile, sunt pur și simplu periculoase deoarece pot provoca o criză de inimă
sau chiar un atac de cord. De asemenea, ele epuizează sistemul nervos, prin
la sfârșitul acțiunilor lor, vă veți simți copleșiți și obosiți.
Dacă doriți, puteți bea o ceașcă mică de cafea înainte de antrenament.
rezistență moderată fără zahăr și lapte. Nu uita cafeaua
deshidrateaza organismul, asa ca in paralel este necesar sa se mareasca
consumul de lichid.
Cum de a arde grăsime?
Se poate face o singură concluzie – medicamente care ard
grăsime fără participarea dvs. nu există. Puteți folosi
ceai verde, ghimbir, condimente, indiferent. Cu moderatie acestea sunt
chiar bine pentru sănătate, dar nu va ajuta în mod dramatic să piardă în greutate.
Deci, mutați, trăiți, simțiți, pierdeți energia și
simultan reduce consumul caloric. Apoi, organismul
care acoperă nevoile lor vor consuma rezerve de grăsime – asta este
arderea grăsimilor.
Este necesar să se ia în considerare un fapt foarte important – cu un deficit puternic
calorii (diete “foame”, exerciții excesive, puternice
subliniază, etc.), organismul consumă grăsimi numai pentru prima dată și apoi
comută la modul “economic” și începe să se împartă încet
musculare, glicogen și grăsime rămân în loc. De aceea, pierdeți în greutate
rapid – dăunător și ineficient.
