Dieturile vegetale sunt foarte populare și, pentru multe recenzii, eficiente
ajutați la depășirea greutății excesive. Cât de repede și corect
pierde in greutate pe legume? Luați în considerare câteva elemente de bază.
de principii.
Legumele conțin puțin carbohidrați, iar cel din urmă, oricum,
corpul are nevoie ca o garanție a energiei și normal
Este. Prin urmare, se recomandă o dietă vegetală
eliminați separat lipsa de carbohidrați. O opțiune este cu
seara, înmuiați trei linguri de apă rece într-o lingură
lingura de muesli. Dimineața – mâncați aceste cereale pentru micul dejun, adăugând un pic
fructe, fructe de padure sau miere.
- Estimarea zilnică a consumului de legume în timpul legumelor
diete – un kilogram și jumătate. Legume recomandate: castraveți, dovlecei,
dovleac, morcovi, fasole verde, diferite tipuri de salate și verdețuri și
de asemenea, cartofi. - Bea pe o dieta de legume – ceai verde, apa minerala si
sucuri de legume (de exemplu, sfeclă și morcov). - Bazele dietei – legumele crude, singure sau sub formă de diferite
salate, care sunt condimentate cu o cantitate mică de legume
ulei. - Produse similare pentru dieta de legume – mere, lactate
produse cu conținut scăzut de grăsimi, pâine de cereale, cereale. - Dacă decideți să rămâneți la o dietă vegetală timp de o săptămână,
în acest timp face o zi cu alte produse – de exemplu,
zi de fructe sau lapte. - Pentru o săptămână de dietă vegetală, puteți pierde de la 3 la 6
kg.
Una dintre cele mai faimoase soiuri de diete vegetale – o dieta pe
�Supa “Bonn”. Ea durează, așa cum ar trebui să fie, o săptămână și dă
capacitatea de a pierde, în medie, 5 kilograme, curăța bine
organism, să îmbunătățească metabolismul și activitatea organelor digestive din România
întreg. Bazele dietei – gătite în conformitate cu o rețetă specială de legume
supa, care este folosita in fiecare zi si in orice cantitate. cu excepția
supa, poti folosi mai multe produse, dar strict
definite în fiecare zi a dietei. Alcool, făină și prăjit
strict interzis.
Contents
Rețetă supa “Bonn”
6 cepe de dimensiuni medii, 1-2 morcovi, 1 cap mic
varza, 2 ardei gras, rosii – de la 3 la 6 bucati,
patrunjel, câteva tulpini de telina. Toate produsele sunt bune
tăiat, turnat apă sau bulion de carne slabă,
adus la fierbere. Apoi, supa trebuie să fiarbă la căldură mare 10
minute, și apoi – gătiți la foc mic până ce legumele moi.
Ce poate supă de supă? Usturoi, ghimbir, cilantru,
coriandru, frunze de dafin, curry, chimen, sos de soia sau sos
Tabasco.
Pe această dietă, asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 – 2,5 litri
apă pe zi.
Plan de dieta
- Ziua 1: supă și orice fruct, cu excepția bananelor, pepene verde și
pepeni. Apă, suc de afine, ceai sau cafea fără zahăr. - Ziua 2: supă și orice legume, inclusiv conserve
(cartofi, fasole, porumb, mazăre sunt interzise). Apa. - Ziua 3: supă, legume și fructe în conformitate cu restricțiile
prima și a doua zi. Apa. - Ziua 4: supă, nu mai mult de trei banane, lapte degresat și
apă. - Ziua 5: supă, 6 roșii, până la 0,5 kg fierte sau
aburit de pui, carne de vită sau de pește (fără grăsime
și coaja). Apa. - Ziua 6: supă, legume, ca și în prima zi, carne slabă.
Apa. - Ziua 7: supă, orez brun, legume și fructe (la fel ca în primul și al doilea)
a doua zi), apă și sucuri de fructe fără zahăr.
Această dietă poate fi prelungită pentru o altă săptămână. Dar dacă pentru prima
șapte zile ați pierdut mai mult de șapte kilograme, cu siguranță aveți nevoie
ia o pauză.
Pentru pierderea rapidă în greutate merită să încercați pentru două –
patru zile utilizați numai supă și beți apă, fără celelalte
produse.
Vă dorim să pierdeți greutatea pe legume rapid și gustos!
