Cea mai buna dieta de trei zile pentru pierderea in greutate - Cum sa slabesti: dieta, nutritie si sport

1 Este posibil să pierdeți în greutate în trei zile?
- 1.1 Dieta sau dieta de trei zile timp de 9 zile
- 1.2 Dieta de trei zile de la Elena Malysheva
- 1.3 3 zile pe kefir și sfeclă: meniu, rezultate
- 1.4 hrișcă și kefir
- 1.5 Orez, suc de roșii, kefir, caș pentru scădere în greutate
2 Contraindicații pentru pierderea în greutate în 3 zile

Dacă este necesar, pierderea în greutate de urgență în cele mai concise
date (înainte de evenimente importante, vacanțe sau o excursie la mare)
Puteți să apelați la o dietă de trei zile. Această modalitate eficientă
pierdere în greutate este o serie de zile de post faptul că
ajuta la accelerarea metabolismului, curăța corpul de toxine și
toxine, normalizarea tractului gastro-intestinal. pentru
3 zile folosind mono-dieta pot scăpa de 3-4 extra
kg.

Contents

Pot să pierd în greutate în trei zile?

În doar 3 zile puteți pierde 2-4 kg prin recurgerea la una dintre
numeroase diete, dovedit de numeroasele recenzii ale acestora
eficiență. Astăzi există o mare varietate
zile diferite de post: pe mere, kefir, hrisca,
portocale, care pot fi selectate pe baza propriului gust
Preferințe. Cu toate acestea, înainte de a începe să se conformeze cu orice trei zile
mono-diete, ar trebui să consulte un medic pentru lipsa de
contraindicații pentru sănătate.

Cea mai buna dieta de trei zile pentru pierderea in greutate: кефирно-гречневая,
ouă-portocalie, actor, metoda lui Elena Malysheva. Toți
combina consumul redus de calorii dietetice
acumulat grăsime corporală, mese împărțite (5-6 ori pe zi),
eliminând sarea, care reține fluidul în organism, conducând
la puf, condimente, provocând apetitul și zahărul. date
mono-dietele sunt eficiente în pierderea în greutate în plus pentru câteva persoane în plus
kilograme în 3 zile.

Interval sau dieta de trei zile timp de 9 zile

Intervalul de dieta este alternanța de descărcare
zile: orez, proteine, legume. pentru 9 дней с помощью данной диеты
Puteți pierde în greutate cu 5-6 kg. La această metodă de a pierde în greutate de multe ori
arată stele de afaceri ca Taisiya Povaliy și Polina
Gagarin.

Principiul de bază al dietei intervale este o secvență clară.
Modificați, la discreția sa, ordinea alternării rației alimentare conform
zilele sunt interzise. Începeți metoda trebuie să vă asigurați că meniul de orez.
Este necesar să eliminați complet sarea din dieta dumneavoastră.
interferează cu pierderea în greutate, ducând la puf. în timpul
zi arată utilizarea a 2-2,5 litri de apă pură fără gaz. putea
bea ceai verde cu adaugarea a 1 lingurita de miere naturala
(doar dimineața). Ultima masă ar trebui
nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare.

Рисовый рацион способствует очищению организма
în general, elimină toxinele și zgurii acumulate, precum și excesul de sare
din articulații. Белковый рацион ускоряет метаболизм,
care contribuie la arderea activă a depozitelor de grăsimi acumulate.
Овощной рацион налаживает работу
tractul gastrointestinal.

Interval meniu dieta pentru 9 zile:

Первые 3 дня: запаренный рис (показанная норма
produs uscat – 1 cană). Se împarte în 405 mese.
торые 3 дня: курятина без кожи (показанная
rata zilnică de 900 de grame). Se împarte în 4-5 mese. pentru
Se recomandă să mâncați 50 pentru a preveni problemele digestive.
grame de tărâțe pe zi, menținând o dietă proteică.
Третьи 3 дня: некрахмалистые овощи (показанная
rata de 1,5 kg pe zi). Jumătate din legume ar trebui să fie consumate crude
forma (poate fi sub forma unei salate), jumătatea rămasă este permisă
fierbeți, fierbeți, coaceți.

Respectați această metodă de a pierde în greutate nu poate mai mult de 2-3 ori în
an.

Dieta de trei zile de la Elena Malysheva

Dieta de trei zile de la Elena Malysheva – metoda expresă de pierdere în greutate,
позволяющий в короткие сроки избавиться от 3 лишних kg.
Metoda de pierdere rapidă în greutate de la Elena Malysheva se bazează pe
consumul redus de calorii. În același timp, nu trebuie să vă torturați de foame.
Ar trebui să mănânci de 6 ori pe zi la fiecare 3 ore. pentru того, чтобы
nu se rupe, este mai bine sa gatiti toate mesele de dieta in ajun,
împrăștiindu-le în containere convenabile pentru a lua cu dvs., de exemplu
să lucrezi.

Meniu zilnic al unei diete de trei zile de la Elena Malysheva
constă din următoarele produse:

Apple sau suc de portocale – 1 litru (proaspăt sau
saci);
Suc de roșii fără sare – 1 litru (proaspăt sau
saci);
Salată de legume – 0,6 kg (castraveți, paprika, ridichi,
broccoli, telina, pătrunjel, conopidă). Salata de gatit
Puteți să gustați, să umpleți, în orice proporție de aceste legume
oțet balsamic;
Legume cu abur – 0,6 kg (chineză, alb, Bruxelles)
varză);
Fulgi de ovaz – 0,3 kg;
Seminte – 6 linguri.

Dieta cu trei zile de la Elena Malysheva pentru unul
zi:

8:00: pentruпаренные кипятком овсяные хлопья 150 гр. Suc de fructe
0,5 litri;
11:00: 0,5 litri de suc de legume;
14:00: Salată de legume 600 gr cu semințe;
17:00: pentruпаренные кипятком овсяные хлопья 150 гр. Suc de fructe
0,5 litri;
20:00: legume aburite cu semințe de floarea-soarelui 600 gr;
10:00 p.m .: Suc de legume 0,5 litri.

pauze între mese poți bea un pahar de apă fără
gaz sau o ceașcă de ceai verde, dar fără zahăr și alți aditivi. sare
ar trebui să fie complet excluse din dietă. Meniu și combinații de alimente
o dieta de trei zile de la Elena Malysheva poate fi facuta pe tine
discreție a produselor permise.

3 zile pe kefir și sfeclă: meniu, rezultate

O dieta de trei zile pe kefir si sfecla ajuta la pierderea in greutate
3-5 kg, după cum reiese din numeroase recenzii. Kefir și sfecla
au un efect diuretic ușor, ceea ce duce la retragerea excedentului
lichid din corp. De asemenea, timp de 3 zile, folosind sfeclă și kefir,
Nu puteți doar să pierdeți în greutate, ci și să curățați corpul de toxine și
toxine, intarirea sistemului cardiovascular, imbunatatirea imunitatii,
normalizează tractul gastrointestinal și restabilește
echilibrul microflorei.

Dieta zilnică a acestui monodimensional constă în 1 kg de sfecla (în
brută și prelucrată termic), precum și 1 litru de chefir 1%.
Rata zilnică de produse ar trebui împărțită în 5-6 recepții.
produse alimentare. În plus față de produsele principale, apa este permisă fără
gaz, ceai și cafea, dar fără aditivi și zahăr.

Meniu pentru o dieta pe zi pe kefir si sfecla:

pentruвтрак: Салат из тертой свеклы, заправленный лимонным соком
300 gr;
торой завтрак: 1 стакан кефира;
Обед: pentruпеченная свекла 350 гр;
Prânz: Smoothies din suc de sfeclă roșie și kefir 1 cană;
Cina: Pulpă de sfeclă 350 gr.

Hrișcă și kefir

Dieta de trei zile pentru pierderea în greutate pe hrișcă și kefir este eficientă
care vă permite să scăpați de 3-4 kilograme în comprimat
sincronizarea, curățarea corpului de toxine și impurități, normalizarea muncii
tractul gastro-intestinal și îmbunătățirea generală a stării de bine.
Dieta de trei zile pe hrișcă și kefir sugerează mese fracționare
(De 5-6 ori pe zi). Complet excluse din dietă: sare, condimente și
zahăr. Meniul conține 1 litru de kefir 1% și hrișcă aburit
terci de porridge (600 gr). în timpul дня можно пить очищенную воду без газа,
ceai verde și un decoct de fructe de padure, dar fără aditivi.

Pregătiți terciul de alimentație după cum urmează. pentruлить гречневую
cereale (de preferință nu prăjite) cu apă fierbinte într-un raport de 1 la 2. Acoperire
acoperiți tigaia, înfășurați o pătură sau o pătură caldă și plecați
insistați până dimineața.

Meniu pentru o zi, trei zile Kefir-hrișcă
dieta:

pentruвтрак: pentruпаренная гречневая каша;
торой завтрак: 1 стакан кефира 1%;
Pranz: terci de ovăz, umplute cu chefir;
Prânz: Kefir cu mărar 1 ceașcă;
Cina: Terci din hrișcă.

pentru того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения с
folosind o dietă de trei zile de hrișcă-hrișcă, aveți nevoie de dreptul
de ieșire. Dieta ar trebui să fie extinsă treptat, în caz contrar organismul după
un stres de trei zile va incepe imediat sa stopeze rezervele de grasime
caz de repetare a dietei.

Orez, suc de roșii, kefir, caș pentru scădere în greutate

De asemenea, periodic se recalifică stele strălucitoare ale cinematografiei și ale teatrului.
la masurile de urgenta de pierdere in greutate, in special inainte de performante importante.
Mai ales popular printre idolii de milioane a câștigat o perioadă de trei zile
актерская диета, помогающая избавиться от 3-4 лишних kg.
În ciuda “stardom”, meniul său este destul de simplu și la prețuri accesibile.
tuturor. Acționând dieta de trei zile: orez, suc de roșii, kefir,
brânză de vaci. Carnea de pasăre dietetică fără piele, verde este de asemenea permisă.
ceai. Следует исключить из своего рациона соль и zahăr. Numărul de persoane
consumul de lichide pe zi este, de asemenea, limitat, ceea ce duce la
eliminând lichidul acumulat și “uscând” corpul.

Acționând dieta de trei zile:

1 день – в течение дня можно употребить 1
un pahar de orez fiert (fara sare si condimente), precum si suc de rosii
(preferabil proaspăt stoarse fără aditivi) în orice cantitate. Pentru a împărți
показанный рацион на 5-6 приемов produse alimentare.
2 день – разрешается употребление в любых
cantități de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și de kefir 1%.
3 день – белковый. putea есть в течение дня
carnea de pasăre săracă (curcan, pui) în formă fiartă,
coapte, aburit, dar fără piele, sare și condimente.
pauze între mese puteți bea ceai verde fără
zahăr.

Contraindicații pentru scăderea în greutate în 3 zile

Dieta de trei zile – un zeu pentru o pierdere rapidă în cel mai scurt timp
date, de exemplu, la un eveniment important, o vacanță sau o vacanță. Cu toate acestea,
nu toate potrivite o astfel de metodă radicală de a scăpa de
excesul de greutate. Este contraindicat să rămânem la o dietă de trei zile.
timpul de sarcină și alăptare, astfel încât să nu îi priveze pe toți
esențială pentru dezvoltarea normală a vitaminelor și mineralelor. de asemenea
Nu este recomandat să adere la stricte mono-diete pentru persoanele predispuse la
stări depresive, deoarece restricțiile stricte de dietă
afectează direct sistemul nervos.

La alte contraindicații ale dietei de trei zile
includ: