Orice nutriționist va spune că nici verde, nici alt ceai
un mijloc de a pierde in greutate nu poate fi, si pin unele niste sperante
Numai această băutură sănătoasă, fără îndoială, nu merită. dar
utilizează proprietățile sale unice în lupta împotriva excesului de greutate
împreună cu exerciții și o alimentație adecvată
trebuie să.
Conținutul
- Care este valoarea ceaiului verde?
- Cum să gătești ceai verde?
- Rețete de ceai de ghimbir
- Ceai verde cu scorțișoară
- Ceai verde cu lapte
- Video: Beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate
Contents
Care este valoarea ceaiului verde?
Una dintre principalele proprietăți ale ceaiului nefermentat este importantă
pentru pierderea în greutate – tonifiere. Nu este o coincidență că extractul său este conținut în
multe arzătoare de grăsimi farmaceutice, deoarece prin cantitatea de cafeină
și tranchilizante naturale în compoziția ceaiului verde este chiar înainte
cafea. Cu toate acestea, aceste substanțe nu sunt valoroase în sine, ci numai ca
auxiliare pentru diete de toleranță bună și înalte
efort fizic.
După cum știți, chiar și cu oameni cu consum caloric excesiv
poate simti foame pentru ca corpul nu are
nutrienți importanți. Prin urmare, o compoziție bogată de oligoelemente verde
ceai ajuta la reducerea senzatiei de foame in timp ce limiteaza caloriile
dieta pur și simplu pentru că furnizează organismului vitaminele K, C, PP,
Grupa B, precum și minerale – cupru, iod, potasiu. În mod distinct merită
note zinc, a căror lipsă provoacă dependență
dulce.
Ceaiul nu este fermentat, mai ales când este combinat cu mirodenii,
activează metabolismul, care este foarte util pentru reducerea greutății
corp. Elimină efectiv toxinele, așa că ajută la curățarea
organism de la produsele de descompunere a grăsimilor și previne acumularea de grăsimi
țesut. La urma urmei, depozitele de grăsimi nu sunt doar magazine de energie, ci
și locurile de depozitare a substanțelor periculoase pe care organismul nu le are
a reușit să recicleze mai devreme.
Efectul diuretic ușor al ceaiului, care este mai pronunțat în
combinată cu laptele degresat, contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate,
dar nu datorită pierderii țesutului adipos, ci datorită reproducerii
excesul de lichid. Foarte util pentru cei care suferă
umflarea feței și a membrelor. Apropo, aceasta este majoritatea
plin de oameni.
O altă proprietate importantă a ceaiului verde este capacitatea de a reduce
cantitatea de zahăr din sânge. Ca urmare, nivelul de insulină scade.
– Un hormon care blochează practic distrugerea grăsimilor.
Menținerea unui nivel normal de glucoză este importantă pentru reducerea poftei de mâncare și
normalizarea metabolismului. Astfel, ceaiul verde nu ajută
mânca și absorbi pe deplin nutrienții care vin
alimente și să nu le depozitați în depozitele de grăsimi.
Deci, ceaiul verde este bogat în vitamine și minerale, are
tonic și diuretic, optimizează metabolismul și
metabolismul carbohidraților, prin urmare, este un produs valoros pentru pierderea în greutate.
În același timp, soiul și producătorul ceaiului nu este important, dar
doar calitatea sa.
Cum să gătești ceai verde?
Deci, deoarece ceaiul fermentat nu a dezvăluit pe deplin toate acestea
benefice, precum și proprietăți de gust, trebuie să fie corect
fabricarea berii. Înainte de a găti ceaiul verde este necesar
pregătiți două ceainice, dintre care una poate fi mică
o treime din volumul dorit, iar al doilea ar trebui să țină băutura pentru tot
bucată de porumb. Procedați după cum urmează:
- Încălziți ambele cazane cu apă clocotită.
- Într-una dintre ele puneți o frunză de ceai uscat din calcularea unui vârf
(câte vor putea lua degetele) pe o singură persoană. - Pentru o treime din volumul total, umpleți cu apă fierbinte cu apă fierbinte.
70-80 de grade, lăsați-l să se fierbe timp de 5 minute. - Se toarnă ceaiul finit în cel de-al doilea vas și se toarnă din nou frunza.
aceeași cantitate de apă. - Lăsați-l să se fierbe pentru a doua parte timp de 7 minute și se toarnă
al doilea cazan. - Pentru a treia oară, preparați același ceai brut în prima navă,
insistați cel puțin 7 minute, transfuzați. - Ceaiul este gata să bea.
Deci, chiar toarnați frunze de ceai
de trei ori, dar tot o dată și pentru o porție de ceai. Apă în
procesul ar trebui să fie încălzit pentru a prepara ceai de fiecare dată
lichid de temperatura dorită. Ambele ceainice sunt importante pentru a menține cald,
pentru a menține băutura fierbinte.
Ceaiul verde pentru scăderea în greutate este de dorit să bea fără zahăr și
îndulcitori cu înaltă calorii.
Dentiții dulci pot adăuga stevia, iar în două versiuni – în
gata preparat extract de ceai, care vine în pastile sau pulbere,
sau foaie atunci când berea. Stevia îndulcitor absolut
sigur pentru sănătate și pentru forma corpului. În plus, această legume
îndulcitorul în sine are proprietăți benefice –
reglează metabolismul carbohidraților și contribuie la scăderea în greutate.
În mod natural, nu este întotdeauna posibil să fie servit fiecare ceai.
bea timp de douăzeci de minute. Este destul de acceptabil și mai puțin
opțiune dificilă:
- Încălziți fierbătorul pentru cantitatea necesară
portii. - Se toarnă cantitatea potrivită de materie primă uscată și se umple vasul
apă caldă pentru o treime din volum. - Insistați 5-7 minute, completați cu apă și puteți fi turnat peste
cupe.
Puteți adăuga menta, balsam de lamaie sau
alte ierburi. slăbire utilizați rețete cu condimente,
lapte, miere, citrice. Din numeroasele opțiuni pe care le puteți alege
unul sau mai multe, le folosiți conform unei scheme speciale sau doar
beau ceai verde de la 2 la 6 ori pe zi. Unii nutritionisti recomanda
înlocuiți toate băuturile obișnuite cu ceai verde.
Rețete de ceai de ghimbir
Practic, în toate retetele de ceaiuri pentru pierderea în greutate întâlnește
Ginger, fără excepție, și ceai verde. Se descurcă bine
rădăcină picantă și gust și proprietăți. Ceaiul de ghimbir are asemenea
proprietăţi:
- activează metabolismul;
- contribuie la eliminarea toxinelor;
- intareste motilitatea intestinala;
- tonuri și îmbunătățește starea de spirit.
Fiind fierbinte, se incalzeste si, cand se raceste, se reface.
Există multe rețete pentru prepararea acestei băuturi:
- Простой. Clătiți ceainicul cu apă clocotită,
adăugați frunze de ceai, turnați apă fierbinte și adăugați subțire
tocate rădăcină de ghimbir la o rată de o felie pe ceasca de ceai.
Când se toarnă în cupe, puteți adăuga o lămâie la fiecare – băutura va deveni
Nu numai mai gustoase și mai aromate, dar și mai utile. Dacă tu
preferați ceaiul dulce, adăugați stevia. - Традиционный. O bucată de dimensiune rădăcină de ghimbir
aproximativ 2 x 2 cm se toarnă sucul 1/4 de lamaie sau var și un pahar de apă,
gătiți timp de până la 10 minute. În ceaiul preparat în mod obișnuit, adăugați
lamaie-ghimbir decoct și miere (este important să nu uităm că mierea –
carbohidrați cu conținut ridicat de calorii și cantitatea lor în dieta ta
necesitatea de a controla). - Мятный. 20 g de ghimbir gătească un sfert de oră
un pahar de apă, se toarnă bulion uscate materii prime: frunze de ceai și câteva
frunze de menta si / sau balsam de lamaie, insistati 5-6 minute. plăcut
O băutură răcoritoare se obține prin adăugarea a 1/2 la fiecare ceașcă.
portocaliu și stevia. - Чесночный. O reteta foarte originala
potrivit numai pentru persoanele sănătoase fără probleme cu tractul digestiv, pancreasul,
ficatul și tractul biliar. Puneți un termos (pentru fiecare
o portie de ceai) 2 catei de usturoi felii, 15-20 g de tocat
ghimbir, se toarna ceai gata. Insistați aproximativ o oră, tulpina.
Puteți bea atât cald cât și refrigerat. Această băutură nu este numai
ajută la scăderea în greutate, dar este, de asemenea, o tuse excelentă și
agent antiparazitar. - Индийский. Se prepară în mod obișnuit
Ceaiul de ghimbir adaugă 1-2 cutii de cardamom și îndulcitor.
Adăugați lapte în proporție de 1 parte lapte la 2 părți ceai. Aduceți-vă
fierbe, se răcește și se încălzește la fierbere din nou. - Согревающий. Ghimbir zdrobit (15-20 g per
o porție se amestecă cu un vârf de scorțișoară, un băț de cuișoare și o pereche
cutii de cardamom, se toarna tot ceaiul si se fierbe
căldură scăzută până la 15 minute. Deja în cupă, puteți adăuga
îndulcitor și o felie de var sau lamaie.
Rădăcina proaspătă în oricare dintre aceste rețete poate fi înlocuită cu o uscare
sol. Cantitatea de condiment în acest caz este selectată pentru a gusta, pe baza
rata medie – aproximativ o jumatate de lingurita de condiment pe cana
ceai.
Nu abuzați de rădăcina de ghimbir. Nu beți ceai împreună cu el
zi – una sau două cești este suficientă, care este echivalentă cu 15-20 g
proaspătă rădăcină sau 4-5 g uscat.
Consumul de ceai verde cu ghimbir este contraindicat persoanelor cu probleme.
Tractul gastrointestinal, femeile însărcinate și care alăptează. Pentru boli
cardiovasculare și diabet zaharat
consultați-vă medicul cu privire la caracterul adecvat
bea această băutură. Se abține de la ceaiul verde de ghimbir
seara, ca efect tonic pronunțat
te împiedică să adormi.
Ceai verde cu scorțișoară
Un alt condiment popular, cunoscut pentru tonic și tonic
acțiune de încălzire – scorțișoară. Merge foarte bine cu
ceaiul verde, alte mirodenii, mierea și citricele, așa că
Băutura de slăbire este aromată și gustoasă.
Încercați să le preparați în funcție de următoarele rețete:
- Простой. Cea mai ușoară cale de a face verde
adăugați jumătate de linguriță sau scorțișoară la ceainic.
Desigur, mierea este cel mai bine combinată cu o astfel de băutură, dar pentru
slăbirea stevia mai potrivită. - Молочный. Vai ceai verde, umple-i
ceașcă pe 2/3, se completează cu lapte degresat, se adaugă
îndulcitor și 1/2 lingurita de scorțișoară. - Лимонный. Se prepară ceai verde cu scorțișoară
descrise în prima rețetă, adăugați miere și o felie înainte de servire
lamaie. Nu puteți folosi lamaia în sine, ci doar la pofta ei (sau
zest de orice alt citrice) – trebuie să-l puneți în ceainic împreună
cu ceai și scorțișoară, atunci băutura va dobândi numai aroma, dar nu
sourness. - Медовый. Deși miere și calorii înalte în sine,
ceaiul verde cu ea și scorțișoară reduce pofta de dulciuri. Dacă nu
să abuzeze de o astfel de băutură, este foarte posibil să o folosiți
pierdere în greutate Doar face ceai verde cu scorțișoară când se răcește.
până la 60 de grade, adăugați 1 linguriță. miere de albine. - Пряный. Se amestecă o jumătate de linguriță
scorțișoară și rădăcină de ghimbir mărunțită, un vârf de piper negru și
ceai verde pentru un pahar de apă caldă, se fierbe timp de 5-7 minute, se adaugă
mierea după gust O băutură grozavă pentru sezonul rece,
care nu numai că încălzește și tonulează, ci suprimă sentimentul
foamea, reduce pofta de mancare. Dacă bei acest ceai dimineața, sarcina de veselie
cu condiția.
Ca orice altă băutură condimentată, ceai verde cu scorțișoară
potrivit pentru persoanele care nu au probleme cu organele digestive.
Ca și în cazul ceaiului de ghimbir, ceaiul verde cu scorțișoară nu merită.
bea constant. Cel mai important este dimineața.
Ceai verde cu lapte
Ceaiul verde cu lapte este foarte popular pentru pierderea în greutate. În contrast
din rețete cu mirodenii, nu irită stomacul și binele
tolerat chiar de persoanele care suferă de orice
boli ale tractului digestiv. Pentru a reduce în mod eficient
greutate în două săptămâni, în loc de cină, bea doar o băutură,
două treimi constând din ceai verde și o treime din lapte,
îndulcit cu miere. Ca urmare, este de obicei nevoie de 2-3 kg.
De asemenea, puteți aranja zilele de repaus săptămânal.
molokochae. În acest caz, merită să beți ceai toată ziua.
după cum urmează: 4 lingurițe. ceai verde prepara 1,5 litri de cald
lapte, insista 20 minute, tulpina. Puteți adăuga stevia sau
miere de albine. În plus față de acest ceai, numai apa este permisă.
În ultimul articol am vorbit deja despre zilele postului
ceai verde Recomandat!
Video: Beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate
În următorul videoclip, un expert va explica de ce ceaiul verde
promovează pierderea în greutate, cum să o preparați în mod corespunzător și
ia:
Ce alte ceaiuri sunt utile pentru pierderea în greutate vor afla în acest articol.
Ceaiul verde este o “poțiune” uimitoare, cu o mulțime de beneficii
proprietăți. Este bogat în vitamine și minerale, are antioxidant
proprietăți, efect tonic, accelerează metabolismul,
normalizează formula de sânge etc. etc., va ajuta cu siguranță
veți pierde în greutate, dar numai dacă îl beți moderat și cu
plăcere, și amintiți-vă principiile de nutriție adecvată și
stil de viață sănătos.
