Cel mai delicios mic dejun / prânz pentru toți iubitorii de legume! Sunt foarte
люблю такие блинчики именно с творожной pastă de dinți, которая служит
o mare plus.
Contents
ingrediente
– 3 morcovi – 2,5 tulpini de telina – 2 oua mari – 1/3 lingura
miez de pâine de tărâțe – 1/2 lingură de pătrunjel tocat – 1 linguriță. sare
– 120 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime – 2 lingurițe. iaurt natural –
piper negru proaspăt măcinat
1. Întindeți țelina. Morcovi la grătar (ar trebui
obține 1.5 sec). Se amestecă legumele într-un vas profund.
2. Adăugați 2 ouă ușor bătut, pâine și patrunjel.
Поsareте. Se amestecă bine.
3. Puneți brânza de vaci într-un castron separat, adăugați 2 linguri. l.
натурального йогурта, поsareте, поперчите по вкусу и хорошо
Se amestecă o pastă pufoasă și netedă.
4. Turnați o picătură într-o tigaie non-stick.
ulei de floarea soarelui, încălziți. Răspândiți o lingură
aluatul de legume rezultat. Gatiti la foc mediu timp de 3-4 minute
din fiecare parte. Repetați cu restul de aluat.
5. Переложите блинчики на блюдо и сразу подавайте вместе с
творожной pastă de dinți, не давая им остыть.
Astfel de clătite sunt foarte hrănitoare și gustoase. Au un pronunțat
țelină, care este înmuiată datorită pastăi de caș.
Pentru condimente mai mari, puteți adăuga un mic, mic
ceapa tocata. Stingeți sucul din el,
ceea ce ar fi clătite nu se rupe în timpul prăjirii. Dacă aveți
Spray culinar cu ulei, utilizați-l. Dacă nu, înainte
O nouă porție de clătite, adăugați o altă picătură de ulei în tigaie.
Calorii conținut
| ingrediente | Numărul de persoane | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| morcovi | 3 bucăți (300 g) | 3/0/24 | 105 |
| țelină | 2,5 buc. (100 g) | 1/0/4 | 18 |
| mare ou | 2 bucăți | 16/13 / 2.5 | 200 |
| tărâțe, pâine | 1/3 Art. (40g) | 3,5 / 1/19 | 100 |
| pătrunjel | 1/2 g (30 g) | 1/0/2 | 11 |
| brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (5%) | 120 g | 17/6/5 | 138 |
| iaurt natural | 2 ст.l. (50g) | 2 / 1,5 / 2,5 | 30 |
| Total (15 clatite) | 600 kcal | ||
| 1 блинчик (50g) | 40 kcal | ||
| 100 gr | 78 kcal |
Această rețetă din categorie
Morcovi, clatite, telina
