- 1 Este posibilă îndepărtarea urechilor la șolduri la domiciliu?
- 1.1 Ce cauzează urechile pe șolduri?
- 2 Metode dovedite
- 2.1 Exerciții
- 2.2 Dieta
- 2.3 Masaj
- 2.4 Wraps
- 3 Lecție video
Corpul inferior este destul de problematic pentru persoana care conduce
stilul de viață sedentar. Folduri de grăsime, care apar sub formă de urechi
pe șolduri – una dintre consecințele nefericite ale greșelii
nutriție și lipsa oricărei activități în viață.
Dacă astfel de depozite de grăsimi apar pe corpul dvs., nu
grabeste suparata. În acest articol ne vom uita mai atent.
cauza apariției lor și, cel mai important, există o posibilitate
fără dureri și îndepărtează rapid urechile de pe șolduri la domiciliu
Condiții.
Contents
Pot scoate urechile de pe șolduri la domiciliu?
Deși partea de sus a corpului este cea mai grea
dă în creștere subțire, este destul de posibil pentru a curăța o zonă problema. la
decât, pentru asta nu este deloc necesar să mergeți la săli de sport. cum
curățați urechile la domiciliu pe șolduri, vă spun mai departe.
Urechile de pe coapse sunt indicative atât pentru malnutriție cât și pentru malnutriție
despre predispoziția genetică la acest lucru. Dacă nici unul dintre ele
familia apropiată, o astfel de problemă nu a apărut atunci
motivul este numai în voi. Prin urmare, este timpul să eliminați urații
depozite de grăsime.
Cele mai eficiente metode de a elimina urechile
șolduri – exerciții speciale, împachetare, alese în mod corespunzător
alimentație și masaje. În ceea ce privește ultima metodă, nu vă grăbiți
înregistrați-vă cu o masseuză profesionistă, frământați fold-urile
coapsă. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, zilnic
prindeți și frecați această zonă.
Trebuie amintit faptul că apariția urechilor nu indică întotdeauna
excesul de greutate. Folds apar de bună voie și fetele subțiri, dacă
ele neglijează activitatea fizică și hrana sănătoasă.
Pentru a îndepărta rapid urechile de pe coapse, ar trebui imediat
reconsiderați dieta prin limitarea totalului
mâncăruri cu conținut scăzut de calorii. Dacă ați preferat mai devreme
mișcați numai prin transport, schimbați decizia în favoarea
drumeții. Sarcina pe picioare nu va fi niciodată inutilă în lupta împotriva
deasupra problemei.
Ce face urechile pe șolduri?
Există trei motive principale pentru apariția urechilor pe șolduri:
- excesul de greutate;
- lipsa activității fizice;
- predispoziție genetică.
Plitele urâte se formează, atât în exterior, cât și în afară
coapsa interioară. laчиной тому может стать резкий
insuficiență hormonală. Dacă unii pierd în greutate când apar, alții
începe să câștige rapid greutate.
Mulți cred că pentru a elimina urechile de pe șolduri pe cont propriu, și chiar
și acasă este o procedură imposibilă. Nu te uita singur
scuze. laбавьте немного усилий и результаты не заставят себя
să aștepte.
Stratul de urechi de pe șolduri este împărțit în două tipuri: superficial și profund.
Dacă prima este ușor de înlăturat, atunci pentru a eradica aceasta din urmă, veți avea nevoie
o mulțime de timp și efort. Superficialul este format dintr-o imagine sedentară
viață, și profundă apare în procesul de formare a femeilor
organism, cu vârsta între 13 și 15 ani.
Îndepărtați rapid grăsimea pe laterale și interiorul coapselor vă vor ajuta
exerciții eficiente, un complex de proceduri cosmetice și corect
nutriție selectată. Principalul lucru este să ne străduim în mod constant pentru fizic
activități și nu vă fie frică să experimentați pe ele însele.
Metode dovedite
cum убрать уши с боков на бедрах быстро? Folosind cele de mai sus
metode dovedite, sub formă de împachetări zilnice, fizice
exercițiul și nutriția adecvată. Citiți mai multe despre aceasta în
de mai jos.
Luați în considerare modul de a elimina urechile de pe șolduri la domiciliu pentru
săptămână:
- Nutriția parțială corectă va ajuta la eliminarea excesului, cu
o condiție prealabilă pentru eliminarea obiceiurilor proaste; - Un set special de exerciții pe termen scurt se va întoarce la dvs.
puterea fostului corp; - Procedurile cosmetice sub formă de ambalaje pot fi de asemenea făcute.
в домашних Condiții.
Toate modalitățile de mai sus pentru a elimina urechile de pe șolduri sunt
dovedit și duc la rezultatele dorite într-un timp scurt.
Acest termen poate dura de la o săptămână până la o lună, în funcție de
gradul de obezitate.
În ceea ce privește aspectul de falduri urât datorate
insuficiență hormonală, mai întâi trebuie să ții o acțiune specială
dieta terapeutică în scopul de a îmbunătăți sănătatea, astfel încât organismul
capabil să reziste la efort fizic ulterior.
exerciții
Un set de exerciții pentru a îndepărta urechile din interior
șolduri, bazate pe cât de greu se execută
de stat. Principala cerință de la dvs. este voința și irezistibilitatea
dorința de a avea o figură perfectă.
Aflați mai multe despre cum să eliminați urechile pe șolduri rapid și acasă.
condițiile vor spune articolul nostru. Acasă curăță
ушки на бедрах помогут следующие эффективные
exerciții:
- Ridică-te Un picior înainte, celălalt în spate. genunchi
Frontul trebuie să fie situat deasupra călcâiului. Înclinați lent
corp înainte. Apoi schimbați locația picioarelor în anumite locuri. Faceți 3
Abordați 15 repetări ale exercițiului. - Răpirea picioarelor. Stați drept. Mișcați piciorul
deoparte, călcâi afară. Repetați același lucru cu altul.
membrelor. Exercitarea este recomandat pentru a efectua de la 25 la 50
repetari ale exercitiilor pe zi. - laседания в широкой стойке. Aranjați fundul
membre cât mai mult posibil. Trageți piciorul în lateral.
laседая, направляйте колени к стопам. Efectuarea exercițiului
stați jos. Faceți 3 seturi de 20 de repetări
exerciții. - Răpirea piciorului, situată pe partea sa. Lie de partea ta,
cu o mână în spatele capului. Apoi, îndoiți membrele inferioare
Ia-o în lateral și țineți-o în partea de sus timp de 30 de secunde. repeta
exercițiu, fiind pe de altă parte.
Cum să elimini urechile de pe șolduri la domiciliu
termen scurt? Pentru a elimina părțile laterale și coapsele excesului
grăsime, necesită eforturi fizice serioase. Dacă corpul tău
gata pentru astfel de experimente, vă recomandăm imediat
începeți să vă torturați cu exerciții exhaustive. În cazul
extraordinară rezistență, poate crește numărul de repetări
de două ori. Dar fiți foarte atent, urmăriți-vă
de sănătate.
Exerciții eficiente pentru înlăturarea urechilor
бедрах включают комплекс, рассчитанный на месяц
performanță. Dar primul rezultat va fi vizibil după o săptămână.
cum известно, тренировки в тренажерном зале рекомендуются не более
De 3 ori pe săptămână. Condițiile de acasă oferă condiții fizice
activitate în fiecare zi. exerciții желательно делать утром, на
stomacul gol.
În primele zile ale activității fizice, încercați să nu vă epuizați
un număr mare de abordări și repetiții ale acestora
exerciții. Începeți pregătirea pentru pregătire completă.
puțin câte puțin, fără a uita de încălzirea și respirația corespunzătoare.
Încălziți-vă:
- Capul se înclină în lateral. Ridică-te drept
înclinați-vă capul într-un fel sau altul. Faceți 10-15
se înclină în direcții diferite. - Împingerea articulației umărului. Ridică-te drept.
Picioarele ar trebui să fie lățimea umerilor. Îndreptați-vă și trageți în fața dvs.
o palmă, apăsând celălalt cot la piept. Apoi repetați
exercițiu, schimbând localizarea membrelor superioare în locuri.
Выполните 5 повторений exerciții. - Extinderea mușchilor pectorali. Ridică-te drept.
Ridicați-vă mâinile, apoi împingeți-le în lateral. Aduceți împreună lamele
și ia membrele superioare înapoi. Faceți 5-10 repetări
exerciții. - Întinzând mușchii din spate. Stați drept. Picioarele toate
de asemenea, lățimea umerilor. Ridicați-vă și îndreptați-vă brațele în fața voastră,
apoi închideți palmele. Ajungeți în această poziție. 5-10
повторений exerciții. - Mușchii laterali ai trunchiului. Stați drept. unul
ridica-ți mâna, închide-ți cealaltă burtă. Dacă stânga este ridicată,
înclinat spre dreapta. Și invers. Efectuați exercițiul de 10 ori. - Rularea pe loc. Stați împreună cu picioarele.
Poziționați-vă mâinile înainte, la nivelul taliei. În liftul “alerga”
în genunchi, atingând palmele. Exercitarea recomandată
efectuați în 2-3 minute în fiecare zi.
Tehnica adecvată de respirație:
- Puneți o mână pe piept, pe cealaltă pe stomac.
Respirați în piept. - repeta вышеуказанные действия. Respirați burta.
- Inspirați și expirați cu nasul.
dietă
Nutriție prin dietă din urechi pe șolduri
подразумевает усиление обмена веществ, выведения из
toxine dăunătoare și funcția renală îmbunătățită. Asta este,
respectând această restricție a alimentelor, nu numai că veți elimina
nedorite falduri de grăsime prin scăderea în greutate, dar, de asemenea, să îmbunătățească
starea dumneavoastră de sănătate.
la соблюдении диеты, рекомендуется
utilizați:
- de la 1,5 la 2 litri de apă pură fără gaz, ceai verde;
- legume proaspete: castraveți, roșii, morcovi, ridichi, dovlecei,
varză, broccoli; - fructe proaspete: căpșuni, prune, mere, pere, piersici,
caise, pepene verde, ananas, citrice; - fructe uscate: caise uscate, smochine, stafide, prune uscate;
- legume supe;
- hrișcă și cereale de orez;
- fructe de mare;
- carne slabă: miel, pui, carne de iepure;
- miere și gem în mod moderat;
- ceapa, usturoiul, ghimbirul si piperul;
- pâine de secară, tărâțe.
Excludeți din meniu:
- cartofi;
- pâine albă;
- zahăr;
- alcool;
- carne de porc;
- coacere;
- conserve.
Основной принцип такого ограниченного питания —
fructele merg ca o gustare, legumele sunt consumate exclusiv
prime, înainte de cursul principal.
С учетом всех рекомендаций, меню на один день выглядит
după cum urmează:
- Mic dejun: 200 de grame de cereale de hrișcă, ceai verde;
- Prânz: 150 de grame de carne de pui fiartă, tărâțe;
- Cina: vinete roșii, roșii, piper, morcov și varză,
un pahar de chefir fără grăsime.
masaj
Pentru cei interesați, este posibil să eliminați cu ajutorul masajului
șolduri șolduri, răspunsul este da. Verifică principalul
tehnici de masaj:
- manual;
- cu ajutorul unui masaj;
- cu perii;
- vid.
К наибольшему эффекту приводит, конечно же, вакуумный
массаж, так как он стимулирует циркуляцию крови.
Рассмотрим подробнее, как правильно его применять для того,
pentru a elimina urechile de pe șolduri:
- strângeți în mâinile băncii pentru a elibera aerul din ea;
- așezați borcanul în zona problemei;
- după lipirea recipientului pe corp, mutați-l de jos în sus
timp de 20-25 minute; - Finalizați sesiunea cu un masaj manual ușor.
Rețineți că înainte de masaj, trebuie să
подготовиться к данной процедуре:
- luați un duș de contrast, schimbând temperatura apei la fiecare 30 de ore
secunde; - Masați corpul cu mâinile timp de 10 minute.
Ar trebui să ne amintim că și masajul greșit este
Există efecte secundare sub formă de vânătăi și abraziuni.
Dacă vă este frică de posibilele efecte neplăcute ale vidului
proceduri, frământați problema cu tine, cu
mâini. Dați-i câte 15-20 de minute în fiecare zi.
împachetări
Ne întoarcem direct la procedurile cosmetice sub formă de
împachetați împotriva urechilor pe șolduri. Ieșiți înainte de procedură
dușul și frecați temeinic pielea cu un prosop. Apoi se aplică pe terminat
compoziția corpului pentru înfășurarea și învelirea filmului agățat. Pe partea de sus a
filmul trebuie să poarte pantaloni calde acasă.
Procedura este considerată finalizată după trei ore. În tot acest timp
trebuie să vă mișcați în mod activ, astfel încât excesul de grăsimi să dispară împreună
atunci.
Для того, чтобы убрать ушки на бедрах с
помощью обертывания, подойдут следующие
amestec:
- scorțișoară, nucșoară, bergamot, grapefruit;
- lamaie, grapefruit, fenicul;
- portocaliu, lavandă, ienupăr, miere;
- miere, menta, portocaliu;
- lut albastru, scorțișoară, portocală, miere.
Lecție video
Urechi pe șolduri – o problemă a multor femei. Întrebarea “cum de la ei
să scape fără durere de “excită pe toată lumea.
Pentru încredere în corectitudinea acțiunilor lor, verificați
video tutorial cu privire la modul de a elimina urechile pe șolduri cu ajutorul exercițiilor.
Examinați-l de mai multe ori și examinați fiecare în detaliu.
pentru a evita leziunile.
Итак, видео «как на бедрах убрать ушки»:
