Pentru a pierde in greutate un numar suficient de mare de fete si
femeile folosesc postul. Într-adevăr, dacă cauza ta
supraponderali este dieta nesanatoasa, poluarea corpului
zgârierea sau mâncarea excesivă, atunci postul vă va ajuta
obține rezultate maxime în scăderea în greutate.
După cum vă amintiți, am scris deja despre
postul pentru pierderea în greutate, vorbind despre pozitiv și negativ
laturile postului, precum și cum să începeți postul.
De data aceasta am decis să vă spunem în detaliu cum
chiar din post. Deci, să începem cu câteva cuvinte.
să spunem despre ieșirea din post. Ieșiți postul produs
în patru cazuri:
- Dacă ați obținut rezultatul;
- Dacă numărul de zile pe care ați petrecut
post; - Dacă nu mai puteți continua postul din cauza unor probleme cu
sănătate; - Dacă nu puteți continua moral postul sau pur și simplu nu
nu mai pot mânca.
Aceasta este, dacă ați stabilit un obiectiv: să piardă în greutate cu 10
kilogram sau cântăriți, să zicem, 60 kilograme, atunci când tu
obțineți rezultatul – puteți termina postul. Același lucru
Se referă dacă ați limitat foametea în intervalul de timp,
când de exemplu, folosind un fast de 21 de zile în a 22-a zi de care aveți nevoie
începe să iasă din foame.
Dacă într-o anumită etapă aveți probleme cu
sănătate: amețeli severe, greață, ați crescut
temperatura sau leșinați – ieșiți imediat
de la post.
În cazul în care nu mai puteți înfometa în virtutea moralei
motive, dacă nu mai puteți rămâne la acest lucru
regim și doriți să mâncați – este, de asemenea, mai bine să se oprească postul, deoarece
aceasta nu ar trebui să fie o povară.
Cum să reveniți la regimul obișnuit după post
Ar trebui să știi că ieșirea din post nu înseamnă că tu
puteți mânca imediat, astfel încât să mâncați atât de mult pentru toate zilele pe care le-ați fi
nu mâncat atât de mult, este această opinie care vizitează șefii de fete, dar
este greșit. Revenirea la dieta obișnuită este foarte necesară
ușor și treptat.
Cum să ieșiți din postul de o zi și de trei zile
Cu acest post pentru a reveni la dieta obișnuită mult
mai simplu, din moment ce practic nu a fost foame și digestiv
procesele din organism nu au avut timp să se restructureze. Cu toate acestea, dacă tu
foame pentru 1-3 zile, atunci trebuie să înceapă foamea cu
sucul diluat, după câteva ore puteți mânca proaspăt
legume, iar după câteva ore poți găti terciul
apă.
A doua zi, puteți adăuga la ouăle fierte alimentare, slabă
supe și de a urmări alimentele familiare din dieta ta.
Cum sa iesi dintr-un post lung
Mai mult de 3 zile pentru a ieși de la post
mai dificilă, mai ales dacă erați foame de 21 de zile, trebuie făcută
treptat. Deci, calea de foame ar trebui să dureze atât de mult
cât de mult și de repede în sine, adică dacă ai fost foame timp de 21 de zile
De asemenea, ieșirea din post nu trebuie să depășească 21 de zile, după care puteți
du-te la dieta obișnuită. Luați în considerare mai detaliat cum
trebuie să iasă din postul de 21 de zile.
În prima săptămână puteți mânca numai fructe proaspete stoarse.
sau suc de legume diluat cu apă într-un raport de 1 la 2, adică pe
o parte suc 2 părți apă. Puteți bea nu mai mult de unul pe zi.
litru de suc diluat.
Vrem să vă atragem atenția asupra faptului că utilizarea este inacceptabilă
magazin de sucuri, suc de care aveți nevoie pentru a vă gătiți de la fructe și
legume. Cele mai potrivite sucuri atunci când părăsesc foamea uscată
va fi: mere, portocale, roșii și morcov, dar
strugurii și sfecla nu este recomandată. Bea sucul
în porții mici și puțin câte puțin.
A doua săptămână de foame permite utilizarea
suc nesiluat. În acest caz, puteți începe treptat să crească
cantitatea sa, dar nu prea mult.
A treia săptămână este pregătitoare pentru recuperare.
dieta obișnuită. Deja puteți să includeți treptat în dvs.
rația de hrișcă cu morcovi rași, orezul cu abur
legume și alte produse ușoare, fără condimente și condimente. de asemenea
Puteți începe să mănânce legume, fierte exclusiv.
După cum puteți vedea, ieșirea din post este o procedură serioasă,
în primul rând, este necesar pentru organism, și în al doilea rând, că toate
rezultate nedorite în scădere în greutate nu au fost pierdute.
oricum, atât înainte, cât și înainte de a pleca
consultați un medic.
