Cum sa slabesti in 2 saptamani – eficacedietă

• Cum sa slabesti acasa in 2 saptamani?
  • 1.1 Meniu pentru săptămână
  • 1.2 Яичная dietă
  • 1.3 Гречневая dietă для ленивых
  • 1.4 Principiile unei diete chimice pe două săptămâni
  • 1.5 meniul Maggi Diet timp de 2 săptămâni

Toată lumea visează să piardă în greutate până în vară – dar ce pot face dacă
deschiderea sezonului de plajă nu mai rămâne decât să se uite
greutăți înfricoșătoare? Правильно, нужна эффективная dietă, которая
va ajuta la scăderea excesului de greutate în doar două săptămâni. Chiar acum
se pune întrebarea – este dăunătoare sănătății?

Cum sa slabesti acasa in 2 saptamani?

Эффективная и безопасная dietă на 2 недели эффективная и
în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate la domiciliu
и позволяет достичь максимально возможных
результатов даже при том условии, что человек не будет
nu desfășoară nici o activitate fizică suplimentară și
experimentează o anumită tensiune morală în privința celor neobișnuite
dieta.

În plus, metodologia de mai sus nu este destinată numai
scăderea în greutate – este, de asemenea, ținta
– efectuarea curățării complexe a unui organism din zguri și
токсинов.

Pentru a obține rezultatul dorit, va fi necesar
на протяжении двух недель употреблять в пищу следующие
produse:

1. Kefir sau ryazhenka – 300 ml;
2. Mere sau pere, de preferință soiuri neîndulcite – 200 g;
3. Cascaval fără grăsime – 100 g;
4. Castraveți sau roșii – 100 g (în absența unei amendă proaspătă
   fit conserve).

Vă rugăm să rețineți că cantitatea de alimente de mai sus la un moment dat.
Таких приемов должно быть 3 в день.

După o astfel de dietă, toate zgurii și toxinele ies din organism,
totuși, o persoană trebuie să fie pregătită pentru faptul că cantitatea
Golirea va crește la 7-8 pe zi.

Din punct de vedere al eficienței sale, tehnica este comparabilă cu
pulbere de sulfat de magneziu, dar, în același timp, este remarcat
siguranța biologică perfectă pentru corpul uman.
Două săptămâni – și pierderea în greutate de 10 kg
garantat.

Meniu pentru săptămână

Pierdeți greutatea în 2 săptămâni, la 5 kg, respectând recomandările
după dietă, meniul care oferă în mod clar
регламентированный рацион питания – никаких
relief sau goluri nu pot fi.

Într-o zi a fost spart și mâncat greșit – o săptămână
eforturile, ia în considerare, a trecut absolut în zadar.

Deci, pumnii voinței voastre și să vă lipiți
Următorul regim alimentar, care constă în:

1. primul mic dejun
2. al doilea mic dejun
3. timpul de prânz
4. gustare,
5. prima cină
6. a doua cină.

Meniu pentru săptămână для двухнедельной диеты:

În prima zi a dietei

1. 200 g terci de ovăz cu albus de ou – se adaugă ultimul
   când terciul este gata; 100 g file de pui fiert,
   100 de grame de salată de legume fără utilizarea uleiului de floarea-soarelui și
   maioneza (chiar si cu calorii reduse);
2. un măr sau o pere
3. supă de pui 300 ml; ton 200g, terci de hrișcă 200g, legume
   salată – 200g;
4. 100 g de brânză de vaci, 200 g de iaurt – toate acestea pot fi amestecate, vor
   tastier;
5. 100 de grame de salată vegetală;
6. un pahar de kefir, lapte (numai degresat) sau ryazhenka

În a doua zi a dietei

1. ton 200g, terci de hrișcă 200g, legume salată – 200g;
2. 100 g salată de legume
3. 200 g terci de ovăz cu albus de ou
4. un măr sau o pere
5. 100 g file de pui fiert
6.  un pahar de kefir, lapte (numai degresat) sau
   lapte acru

În cea de-a treia zi a dietei

1. 200 g terci de hrișcă, 100 g file de pui, 100 g legume
   salata;
2. 100 g salată de legume
3. 200 g terci de ovăz cu albus de ou
4. 100 g de brânză de vaci și 1 măr (poate fi o banană sau kiwi)
5. 100 g de ton cu salata de legume 200g
6. un pahar de kefir, lapte (numai degresat) sau ryazhenka

În cea de-a patra zi a dietei

1. 200 g terci de ovăz cu albus de ou
2. un măr sau o pere
3.  supă de pui 300 ml; ton 200 g, terci de hrișcă 200 g,
   овощной salată – 200g;
4. un măr sau o pere
5. 100 g file de pui fiert
6. un pahar de kefir, lapte (numai degresat) sau ryazhenka

În cea de-a cincea zi a dietei

1.  200 g terci de orez, 100 g file de pui, 100 g legume
   salata;
2. un măr sau o pere
3. 200 g terci de hrișcă cu ouă albă
4. 100 g salată de legume
5. 100 g file de pui fiert
6.  un pahar de kefir, lapte (numai degresat) sau
   lapte acru

În a șasea zi a dietei

1. 200 g terci de ovăz cu albus de ou
2. un măr sau o pere
3. supă de pui 300 ml; ton 200 g, terci de hrișcă 200 g,
   овощной salată – 200g;
4.  100 g de brânză de vaci, 200 g de iaurt – toate acestea pot fi amestecate,
   будет tastier;
5. 100 de grame de salată vegetală;
6. un pahar de kefir, lapte (numai degresat) sau ryazhenka

În a șaptea zi a dietei

1. ton 200 g, terci de hrișcă 200 g, овощной salată – 200g;
2. 100 g de brânză de vaci și 1 măr (poate fi o banană sau kiwi)
3.  200 g terci de ovăz cu albus de ou
4. 100 g salată de legume
5. 100 g de ton cu salata de legume 200g
6. un pahar de kefir, lapte (numai degresat) sau ryazhenka

A doua săptămână oferă un meniu similar.

După ce ne-am familiarizat cu această metodă de pierdere în greutate se poate face
concluzia că nu prevede o mare varietate în
meniul. Practic, puteți menționa câteva feluri de mâncare principale,
care alternează periodic.

Как вы видите из всего вышеперечисленного, эта dietă
implică cel mai standard set de produse pentru
похудения – никакой экзотики нет и быть nu pot.

Вся суть лечения сводится к тому, что человек
употребляет здоровую пищу дробными приемами.

Gama de produse pentru această tehnică nu este diferită.
din alimentatia sanatoasa zilnica:

1. Carne tocată din carne de pui;
2. Peste slab macinat sau aburit;
3. Sucuri de legume;
4. Cereale de tărâțe din cereale integrale;
5. Ceaiul verde, ca un catalizator pentru toate procesele metabolice din România
   corpul;
6. Legume și fructe, și în cantități nelimitate – în special
   bine să mănânci lămâi și mere, ele sunt mai mult decât toate celelalte
   contribuie la activarea proceselor metabolice;
7. În mod separat, este necesar să se ia în considerare necesitatea de a utiliza
   hrana cu fibre grosiere – în special, diferite tipuri de nuci (nuc,
   cacao sau alune). Eficiența acestor produse se află în
   stimularea motilității tractului gastrointestinal, datorită căreia
   procesele metabolice sunt accelerate semnificativ, are loc despicarea
   grăsimi care au fost depuse anterior;
8. Produse cu acid lactic;
9. Kashi – fulgi de ovăz, hrișcă;
10. Ou alb.

În plus, este necesar să se concentreze asupra obligativității
excluderea din dietă a tuturor alimentelor grase și prăjite, precum și a dulciurilor.
Poți să uiți de cele din urmă pentru totdeauna, altfel tot ceea ce este aruncat
kilograme se întorc repede.

Еще одна рекомендация от авторов диеты –
nu mergi niciodata in pat dupa masa. De la cină
Ar trebui să dureze cel puțin trei ore și numai atunci va fi posibil pentru persoana respectivă
du-te la culcare.

Яичная dietă

Мало кто знает о том, что на самом деле, существует dietă на 2
din săptămâna – ouă! Într-adevăr, albul de ou este frumos
capacitatea de a limita aportul de calorii suplimentare,
care se transformă în grăsime.

Va fi necesar să se adere la aproximativ 2 săptămâni
următorul program și rație:

Prima zi

1. brute de ou bătut brute, prelucrate prin prelucrare 2
   ouă;
2.  porridge – 100 g;
3. fructe și legume.

A doua zi

1. brute de ou bătut brute, prelucrate prin prelucrare 2
   ouă;
2. hrana de hrisca – 100 g;
3. fructe și legume.

A treia zi

1. brute de ou bătut brute, prelucrate prin prelucrare 2
   ouă;
2. porridge de orez – 100 g;
3.  fructe și legume.

În principiu, pentru a urmări toate resursele, este imperativ
только лишь неукоснительное соблюдение первого
пункта.

Ce sunt excluse din dietă – alimente grase și prăjite și
de asemenea dulce și prea sărat, păstrat.

Гречневая dietă для ленивых

Mulți oameni vor să piardă în greutate într-un timp destul de scurt
o perioadă de timp, fără a-ți hărțui corpul
efort fizic. Pentru acest scop a fost dezvoltat
гречневая dietă для ленивых (минус 12 кг за 2 недели).

Meniul de probă pentru o dietă de hrișcă de două săptămâni
(mic dejun, prânz, gustare, cină):

Prima zi

1. hrana de 200 ml hrișcă și fileul de pui, fiert – 100 g;
2. hrișcă de supă de hrișcă
   orice carne slabă și o mulțime de verde; ton (sau alții
   cu un schimb similar);
3. portocaliu;
4. kefir sau ryazhenka, 200 ml.

A doua zi

1. гречневая каша с молоком — 200 г;
2. hrana de 200 ml hrișcă și fileul de pui, fiert – 100 g;
3. 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
4. chefir.

A treia zi

1. hrișcă pe kefir – 150 g;
2. salată și terci de hrișcă cu legume – 200 g;
3. 1 mere;
4. kefir sau ryazhenka, 200 ml.

Aceste feluri de mâncare vor trebui consumate timp de 14 ani
дней. În plus, va fi suficient să nu utilizați
dulce și să respecte regimul activității motorii optime –
astfel încât rezultatul în cel mai scurt timp posibil să nu fie pierdut.

Principiile unei diete chimice de două săptămâni

Slăbiciunea la domiciliu a fost, de asemenea, dezvoltată și
химическая dietă на 2 недели, меню которой подразумевает
сочетание яиц, мяса и фруктов. Эта dietă позволяет
pierde în greutate într-o lună cu 15-25 kg, dar sub condiția celor mai stricte
respectați toate principiile prescrise.

Считается, что это белковая dietă, а не овощная, так как с
ouă și carne intră în corpul uman un număr mare
proteine.

Peremer meniu timp de 3 zile (alternativ meniul pentru 14
дней: на обед может быть куриное филе (без гарнира) или же
brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi combinate cu salată de legume; pentru cină
prevede utilizarea de salată de fructe sau de carne
(se potrivește cu orice, cu excepția cărnii de porc sau a mielului).

Meniul de probă pentru o dietă chimică:

Prima zi

1. o jumătate de portocală și două ouă fierte tari;
2. carne de pui (fără vas de mâncare) – 200g;
3. salată de fructe.

A doua zi

1. o jumătate de portocală și două ouă fierte tari;;
2. brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi combinate cu salată de legume;
3. 1-2 portocale.

A treia zi

1. o jumătate de portocală și două ouă fierte tari;;
2. carne de pui (fara vesela) – 200 g;
3. salată de legume.

Maggi dieta timp de 2 săptămâni

Persoanele cu voință puternică pot pierde în greutate în 2 săptămâni la 10 ani
kg în conformitate cu dieta Maggi – o dietă de proteine ​​cu un nivel record
conținutul de carbohidrați.

În principiu, această tehnică are multe în comun cu dieta chimică,
однако принципиальное отличие заключается в том, что все
Produsele pot fi utilizate numai strict definite
количествах. Dar, de asemenea, oferă rezultate
este mai bine

Exemplu de meniu pentru dieta Maggi:

Prima zi

1. половину апельсина и 2  яйца;
2. salată de legume și 150 g de pește, aburita;
3. salată de fructe.

A doua zi

1. o jumătate de portocală și două ouă;
2. 150 г баранины отварной с овощным салатом;
3. fructe.

A treia zi

1. o jumătate de portocală și două ouă;
2. carne de pui (fara vesela) – 200 g;
3. salată de legume.

Такое меню практикуем в течение 14 дней. minus
10 kilograme în două săptămâni – rezultate reale!