în de fiecare dată aspectul a avut o importanță deosebită. Prima impresie foarte important. Prin urmare, cei care doresc să aibă succes încearcă să păstreze se potrivesc. Grija pentru aspectul tău include nu numai îngrijirea feței și a părului, dar menținând și o figură subțire. nu secretul este că alegând hainele potrivite puteți ascunde unele neajunsurile cifrei. Dar uneori chiar vrei să porți ceva fixare care subliniază liniile frumoase ale taliei. Prin urmare, ar trebui știu să slăbești pe părți.
Pentru pierderea în greutate, sportul este cel mai bun. Cel mai bun sport pentru pierderea în greutate este o alergare. Alergarea este la dispoziția tuturor. Doar nevoie adidași și dorință. Nu este necesar să alergați în timp și în mare viteză. Simpla jogging dimineața și seara se va întări foarte mult tonusul corpului si ajuta la reducerea greutatii generale.
Dacă timpul este scurt, dar vrei să slăbești rapid, atunci cel mai bun mod va merge la sală și va apela la un profesionist la instructor. Știe să slăbească pe părți și va putea ridica un set de exerciții necesare.
Dar o poți face acasă. Există exerciții speciale care ajută la eliminarea grăsimilor din părți. Pentru a începe, stai drept picioarele lățimea umărului una de alta. Ridicați brațele la nivelul umerilor. atunci înclinați spre dreapta în timp ce ridicați stânga peste cap o mână. Reveniți la poziția de pornire. Înclinați-vă spre altul laterale. Pârtiile trebuie făcute strict pe lateral, iar șoldurile ar trebui să rămână nemișcat. Acest exercițiu poate fi efectuat și cu greutăți.
Stai drept, picioarele și lățimea umărului una de alta. Brațele aplecate spre coate și nivelul pieptului. Răsuciți majusculul spre dreapta iar la stânga. Șoldurile trebuie să rămână nemișcate.
Pentru următorul exercițiu, picioarele trebuie distanțate. mai lat decât umerii. Înclinați-vă spre piciorul stâng. Sân la îndemână până la genunchi Apoi, reveniți la poziția de pornire și înclinați-o spre piciorul drept.
Una dintre cele mai ușoare metode de a elimina grăsimea de pe părți este să răsuciți hula hoop. Pentru a face acest exercițiu și mai mult eficient, răsuciți cercul de hula metalic cu greutăți. pentru acest lucru ar trebui să fie găurit o gaură mică și turnat într-o gaură de hula nisip. Gaura poate fi sigilată cu bandă.
Este bine să combinați activitatea fizică cu alimentația adecvată. Ar trebui să abandonați produsele afumate, semifabricate, maioneză, ketchup, produse dulci, făină de grâu Ele trebuie înlocuite cu cereale integrale cu tărâțe. Ei vor stimulează funcționarea normală a intestinelor și curăță corpul zguri.
Ar trebui să mănânci mai multe legume și fructe crude. totuși legume și fructe care pot provoca fermentarea în stomac și formarea excesivă de gaz.
Dacă nu aveți forță de mult timp, puteți exersa zile de post. Să zicem o zi pe kefir sau hrișcă. Dar astfel zilele de post nu trebuie stabilite mai des decât o dată o săptămână.
Deci, este ușor să pui cifra în ordine. poate solicitând un început întrebarea despre cum să slăbești pe laturi, obiceiul de un stil de viață sănătos va rămâne cu tine mult timp.
