Desigur, dansul de slăbire nu este
O nouă direcție de dans.
Dar mișcările potrivite sub muzica ritmică vor ajuta nu numai
ușor fără chinul inutil și nejustificat în sala de gimnastică să piardă
excesul de greutate, dar, de asemenea, imbunatati semnificativ tonusul muscular si ridicarea
starea de spirit.
Contents
Dansul pentru pierderea în greutate: alegerea direcției
La sunetul unui vals fără vârstă
La prima vedere, un vals este un dans destul de ușor, și
Pierderea în greutate pare incertă. Dar gândiți-i pe aceia care
niciodată nu sa valsat. De fapt, aproximativ 260 sunt pierduți în vals
calorii pentru o jumătate de oră de antrenament. Dansul nu necesită ceva special
dar sentimentul de ritm va fi asistentul tău.
Pașii generali pentru muzica netedă vă vor ajuta să vă strângeți mușchii
coapsele, ridicarea pe degete vor ajuta la construirea unui picior inferior mai subțire și
mișcarea alunecătoare a picioarelor, menținerea posturii, corectă
poziția bărbiei va întări brațele și picioarele, mușchii gâtului și spatele.
În plus, nu se poate face fără un partener de vals. Ceea ce înseamnă
În plus față de figura fină și postura magnifică, veți obține
posibilitatea de a face noi prieteni sau de a ține
Mult timp cu iubitul tău.
… și rock-roll!
La începutul anilor 1960, când acest dans a venit la noi ca
�”Influența perpetuă a Occidentului” din Statele Unite, săriturile sale și “răsucirea”
mișcările șoldului păreau prea îndrăznețe. Vechi filme arată
noi fete frumoase în fuste clopot și tineri frumos
oameni, personificarea “visului american” și a tineretului.
Astăzi, nimic nu se poate compara cu rock and roll
popularitate, a dus la o serie de soiuri, printre care
bebop, boogie-woogie și rock-swing. Un factor important al lui
prevalența a devenit o garanție a pierderii rapide în greutate.
Rock and roll vă permite să scăpați de extra 700-800 de calorii pe oră!
Rezultatul este uimitor. Mișcările de absorbție a mișcărilor permit
strângeți fese și mișcări grațioase ale brațului – spate și umeri.
Rumba dans!
Doar o Cuba liberă ar putea produce un astfel de dans pasional.
Este demn de remarcat că inițial rumba a imitat dansul cocoșului
perioada de căsătorie. Și acum rumba este considerată dansul iubitorilor. corp
curgând, epuizat în dorință și fericire, mișcările devin atrăgătoare
și grațios.
Toată complexitatea rumbei este necesitatea unei execuții precise
tragere. Rumbu dans foarte încet, iar acest lucru necesită o claritate
coordonarea mișcărilor și un număr mare de forțe.
Rumba este perfectă pentru acele cupluri care nu sunt doar
caută să elibereze și să-și demonstreze dorințele, dar și
pentru a satisface pe cei aleși. Rumba nu numai
plăcut, dar și incredibil de util ca una din direcții
pentru o pierdere în greutate fascinantă.
O samba! Oh Rio!
Fără Samba este imposibil să ne imaginăm carnavalul brazilian.
A fost samba că marele Fred Aster a dansat în filmul “Flight to Rio”.
Samba este atunci când sufletul tău dansează și se bucură cu trupul tău!
Simțiți-vă pe o platformă luxoasă în centrul carnavalului
marș!
Mersul tău va deveni mai atractiv, spatele tău se va îndrepta,
ochii se aprind. Toate grupurile majore de mușchi sunt implicate în samba,
astfel încât în curând veți putea să vă purtați corpul ca un maestru
parfumerie – mirosuri. Dansați-vă sănătății!
Desigur, această listă de dans pentru pierderea în greutate este departe de a fi complet!
Disco, foxtrot, pas, jazz-modern, hip-hop, flamenco, dans de burtă
și, desigur, tango pasionat! Alegerea este a ta. De multă vreme, acest lucru a fost dovedit
muzica are un efect benefic asupra stării sistemului nervos
om, există și terapie muzicală. Deci combina!
Porniți muzica și începeți să vă mișcați pe măsură ce corpul dumneavoastră dorește!
Acest lucru nu numai că va aduce bucurie, ci și va ajuta să vă luați la revedere inutil
kg.
Cei care doresc să îmbunătățească rezultatul pot fi sfătuiți să poarte
antrenament cald, de preferință lână, lucruri și nu se opresc
în 20-25 de minute. Amintiți-vă că graba de a dansa este plină
incarcarea excesiva a muschilor. Ar trebui să crească treptat! și
organismul vă va mulțumi cu contururi subțiri și mușchii stransi.
Mult noroc pentru tine!
