- 1 Reguli de bază ale regimului alimentar 2468
- 1.1 Cum se respectă dieta?
- 1.2 Cât puteți arunca?
- 1.3 Meniu pentru fiecare zi
- 1.4 Excursie corectă
- 2 Rezultatele pierderii în greutate
Programul de slăbire 2468 a fost conceput special pentru
Modele europene la mijlocul anilor 1990, când a fost revendicată
un tip de “anorexie” tipică (acestea sunt fete cu o înălțime de 180 cm și mai sus
cântărit 40 kg).
Данная система считается эффективной и результативной, но
ее запрещают использовать при наличии каких-либо хронических
boli (probabil agravarea lor). De asemenea, nu este recomandată dieta
2468 для похудения лицам, не достигшим совершеннолетия, т.к.
может произойти сбой метаболизма, что может отразиться на на
funcția fertilă.
Contents
Regulile de bază ale regimului alimentar 2468
Диета 2468 уникальна, но не подразумевает определенного
meniu pentru fiecare zi. precum și restricții privind tipurile de produse.
Puteți mânca nu numai mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, dar și alimente cu un conținut ridicat
carbohidrați și conținut de grăsimi.
Motto-ul principal este să mănânci ceea ce vrei. Но по количеству
consumul de calorii este o limită dificilă.
În prima zi a dietei se consumă 200 Kcal, în al doilea – 400,
al treilea este 600, al patrulea 800. Ciclurile se repetă de patru ori.
Experții spun că puteți arunca 15 kg în 16 zile.
2468 dieta poate fi folosit pentru a pierde in greutate
mai mult de 2 ori pe an. Are o direcție directă
impact asupra restructurării proceselor de anabolism și catabolism în celule
persoană. Există o descompunere a grăsimilor care au fost anterior
stocate. Corpul este dat un semnal de lipsa de energie, datorită
care este distrugerea intensivă a excesului de grăsime.
Dietul 2468 pentru metabolismul de overclockare este ideal, dar nu
Merită să se implice mult, deoarece sunt posibile schimbări serioase.
metabolismul.
Cum să respectați dieta?
Derulați formula nutrițională ideală pentru pierderea în greutate pe o dietă 2468.
nu este dificil. Luați acele alimente pe care doriți să le utilizați
produse alimentare. Vezi câte calorii sunt în 100 g
fiecare dintre ele. Dupa ce ati determinat dimensiunea portiunilor si introduceti 3-4
consumul de alimente.
Немаловажный момент при похудении — необходимо
să acorde atenție faptului că multitudinea de mese ar trebui
să fie respectate, indiferent de circumstanțe. Program de pierdere în greutate
2468 implică:
- mic dejun;
- второй mic dejun;
- masa de prânz;
- cină.
Cât de mult puteți arunca?
Модельная диета для похудения 2468 дает сверх результаты.
Acest lucru nu este surprinzător, pentru că nu era de mirare că a fost folosită
timp de o jumătate de decadă, designeri de modă din Franța. După ce a absolvit un curs
puteți pierde cu ușurință aproximativ 20 kg.
Unii au reușit să piardă în greutate și 30 kg, dar acest efect a fost
realizat numai după un curs de dieta terapie. Acest fenomen
datorită faptului că metabolismul a fost reconstruit, astfel încât
efectul de slăbire a durat mult timp.
Meniu pentru fiecare zi
Puteți rămâne la regimul 2468 timp de patru zile, dar pentru
efectul mai mare este recomandat modul minim săptămânal.
Prima zi – 200 Kcal:
- 100 г кефира 1% (40 Ккал), 2 абрикоса (44 Ккал),
musetel de ceai fara zahar; - ceai verde;
- 150 supă de țelină (55 Kcal), 100 g suc de morcov (28
Kcal); - 100 g de kefir 1% (40 Kcal).
A doua zi – 400 Kcal
- 100 g de fulgi de ovăz pe apă (88 Kcal), ceai din plante;
- апельсин (36 Kcal);
- 100 g de piept de pui cu aburi (113 Kcal), 1 tomată (15 Kcal),
ceai negru; - 200 g de brânză de vaci 0% (142 Kcal).
A treia zi – 600 Kcal
- 150 г гречневой каши (198 ККал), ceai verde;
- 200 g suc de roșii și telina (52 Kcal);
- 150 g păstrăv aburit (133 Kcal), 100 g supă de ciuperci (50 Kcal),
decoction de musetel; - 100 g piept de pui cu aburi (113 Kcal) și salată de legume: 1
tomate (15 Kcal), 1 castravete (15 Kcal), 100 g spanac (22 Kcal).
A patra zi – 800 Kcal
- 100 г омлета (184 Ккал), 1 томат (15 Ккал), ceai verde;
- 1 grapefruit (70 Kcal) și caserola de brânză de vaci, 100 g brânză de vaci 0%
(71 Kcal); - 200 g supă de ceapă (88 Kcal), 200 g mieluri fierte (100 Kcal),
100 г томатного сока (21 Kcal); - 2 oua (160 Kcal), 100 g fasole fiarta (123 Kcal), verde
ceai.
În următoarele 4 zile se repetă meniul.
Ieșire corectă
Un punct foarte important – ieșirea din regimul 2468 ar trebui să fie
efectuat fără probleme. În fiecare zi pentru a dieta va avea nevoie
adăugați 200 de calorii, exact da, până la
a ajuns la norma pentru un adult (aproximativ 2000 de calorii).
După procesul de scădere a greutății va fi necesar
limitați-vă în alimente grase timp de 30-40 de zile. cu excepția
În plus, grăsimile animale vor trebui să fie incluse în meniu treptat și
mănâncă ori de câte ori este posibil masa scăzută de calorii.
Slimming rezultate
Oamenii din această dietă sunt chiar mai ușor decât deloc
restul populare “greu”, permițându-vă să piardă în greutate
repede. Acest lucru se datorează faptului că rezultatele sunt deja vizibile.
după primele 4 zile.
Cele mai uimitoare rezultate ale pierderii în greutate sunt așteptate numai după
completați ciclul. Ciclul mediu de pierdere în greutate este de 16
zile. Numărul de zile pentru o dietă poate fi schimbat, în funcție de
numărul de kilograme în plus.
Fotografii înainte și după pierderea în greutate:
