- 1 Dieta anti-celulita – principii nutritionale
- 1.1 Meniu pentru 10 zile
- 1.2 Rețete
- 1.3 Care ar putea fi rezultatele?
Celulita este cel mai prost inamic al femeilor. Apare în mod neașteptat și
�”Atacă” sexul corect în cel mai neadecvat
moment, în ajunul sărbătorilor de vară. Ce altceva îți va salva formele
nu o dieta anti-celulita?
Cum să alegi meniul pentru a eradica problema o dată și
pentru totdeauna? Și cât de eficiente sunt dietele anti-celulita,
recomandate de experți?
Contents
Dieta anti-celulita – principii nutritionale
Oricine vrea să scape de celulită, sub formă de “portocaliu
cruste “pe picioare și fese acasă, în primul rând,
pentru utilizarea de dieta anti-celulita recomandat
исключить из меню и рецептов следующий список
produse:
- carne afumată;
- carne grasă;
- produse semifinite;
- cafea, ceai;
- băuturi alcoolice;
- dulciuri;
- sosuri calde
Atunci când dieta anti-celulita, răul de mai sus ar trebui
заменить на более полезное и легко перевариваемое
питание. De exemplu, pe:
- legume, fructe;
- pește, fructe de mare;
- nuci;
- apă fără gaz;
- ceai de fructe sau pe bază de plante;
- zahăr și compot și suc fără zahăr;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Ca orice altă dietă pentru scăderea în greutate, anti-celulita
подразумевает собой 4-х разовое питание, малыми
porțiuni echilibrate.
Meniu timp de 10 zile
De obicei, este alocat un meniu cu rețete anti-celulită
o săptămână Dar pentru a depăși celulita, meniul de rețete este de 7 zile
nu este suficient.
Рассмотрим эффективное меню антицеллюлитной диеты на 10
zile:
Prima zi
- Mic dejun: fructe și iaurt 20%;
- Pranz: tocană de legume și chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- Cina: terci de mei cu prune, un pahar de lapte cald.
A doua zi
- Kiwi și jeleuri de fructe de padure;
- brânză și miere de miere și portocaliu proaspăt;
- legume și chefir.
A treia zi
- mei de ovăz cu prune, jeleu de fructe;
- bea kiwi, salata de capsuni si iaurt cu mere
compot; - hrana de hrisca.
A patra zi
- fulgi de ovăz, un pahar de cacao cald;
- legume și kefir;
- mei de cereale, portocaliu proaspăt.
Cincea zi
- hrișcă, ceai din plante;
- салат из огурцов и помидоров запить ягодным compot;
- Amestecați kiwi, portocale și căpșuni cu iaurt și beți cald
ceai de lamaie.
A șasea zi
- omeleta cu verdeață, aburit, bea mere
compot; - orez fiert și jeleu de fructe de padure;
- mei de terci cu prune.
A șaptea zi
- fulgi de ovăz cu prune și iaurt;
- salată de fructe, chefir;
- lapte și pâine prăjită cu miere.
A opta zi
- brânză de vaci cu smântână, kiwi;
- ceai din plante cu miere și gem, fructe;
- hrișcă cu legume.
A noua zi
- toast și compot de fructe;
- mei de terci cu prune;
- hrișcă și ceai din plante.
Ziua a zecea
- iaurt de căpșuni, lapte și pâine prăjită;
- tocană de legume cu ierburi și kefir;
- hrișcă, suc de roșii.
Datorită dietă anti-celulită, pielea din zonele cu probleme
va deveni mai elastic și mai neted. Nu neglija acest meniu și
Rezultatul vă va surprinde plăcut din primele zile. De asemenea, rețete
meniul anti-celulită nu este mai rău decât cele la care vă aflați
obișnuit cu.
Dacă greutatea dvs. este de o sută de kilograme sau mai mult, la sfârșitul anului
o mâncare anti-celulită de zece zile, nu veți scăpa de ea
целлюлита полностью, поэтому рекомендуется провести данную
procedura dupa 2-3 luni.
rețete
În ciuda numeroaselor interdicții și restricții la cei dragi
produsele, rețetele pentru dieta anti-celulită sunt foarte diverse și
nutritive. Se potrivesc perfect în dieta meniului dvs. de hrană.
Предоставляем вам на выбор несколько вариантов
рецептов, включенных в меню при
dieta anti-celulita:
Orzul Bioburger
Ingrediente: pâine de cereale dietetică, salată, roșii
și bucățele de orz.
- taie o jumătate de pâine și pune câte o frunză pe fiecare jumătate
salată sau brânză; - tăiați o tomată în felii și puneți-o în burger;
- acțiune finală – distribuiți patch-ul în mijlocul piesei finite
bioburgera.
Cu o dieta anti-celulita, se recomanda aceasta reteta
питанию не менее 5 раз в o săptămână
Broccoli salată
300 g broccoli, 50 g stafide, 150 ml suc de mere, pinch
busuioc, sare, piper, 2-3 catei de usturoi, pâine de cereale, conform art. l.
oțet și ulei vegetal, 250 ml de bulion de legume.
- curatati si tocati broccoli;
- le gătiți;
- se toarnă stafidele cu suc de mere;
- se toaca busuiocul si se amesteca cu otet, cu legume
untul și bulionul de legume; - amestecați toate ingredientele;
- mănâncă făină pregătită cu pâine de cereale.
Acest fel de mâncare este deosebit de important atunci când se respectă anti-celulita
диеты, так как содержит все необходимые витамины и
частое питание избавляет не только от целлюлита,
но и от чувства голода.
Avocado umplute
Jumătate de avocado, 25 de cartofi maro și alb,
o lingura de otet si ulei vegetal, 15 g de sare si piper, 2
usturoi de usturoi.
1. “îndepărtați” pulpa de la avocado;
2. se taie mărunt pulpă și ciuperci;
3. amestecați ingredientele cu ulei, sare, piper, oțet și
usturoi;
4. Umpleți jumătatea de avocado goală cu acest amestec.
Retetele anti-celulita sunt asomare cu combinatiile lor:
Sauerkraut cu struguri
100 grame de struguri, 200 g varză, ч. l. floarea-soarelui
uleiuri și miere, art. l. mere si suc de lamaie, dieta
pâini de pâine
- sfărâmați bine varza;
- fiecare strugure tăiat în jumătate;
- amestecați restul ingredientelor și turnați peste acestea strugurii și
varză. - mănâncă cu pâini dietetice.
Care ar putea fi rezultatele?
Pentru a scapa de celulita este extrem de necesar dreptul
produse alimentare! În plus față de eliminarea aparentă a “coajă de portocală”, puteți
pierde in greutate de la 5 la 10 kg, in functie de caracteristicile dumneavoastra
fizicul.
Meniul cu rețete anti-celulita dieta va reduce celulita și
sporiți starea de spirit și stima de sine!
Предоставляем вашему вниманию фото до и после похудения
на dieta anti-celulita:
