Mănâncă un bar de ciocolată,
pentru a elimina aceste kilograme în plus este visul cel mai mult
pierdere în greutate
Dacă sunteți supraponderal, vă recomandăm să luați în considerare
posibilitatea includerii ciocolatei în dieta zilnică.
Dieta cu ciocolată pentru pierderea în greutate de către unii specialiști în domeniu
Sănătatea nu este luată în serios. Cu toate acestea,
numeroși oameni obeze au reușit cu adevărat
reduceți greutatea dvs., datorită ei.
Potrivit suporterilor, un om plin poate pierde aproape 50 de ani
kilograme timp de 8 luni folosind plăci negre
ciocolata zilnic!
Programe de nutriție cu conținut scăzut de calorii care exclud din ciocolată
dieta zilnica cauzeaza pierdere in greutate
nemulțumire. Sufletul excesiv pentru dulciuri face dificilă lipirea
anumit tip de hrană pentru o perioadă lungă de timp
de timp.
O dieta pe ciocolata recomandă o cantitate mică.
în dieta zilnică pentru a satisface pofta de dulciuri,
prin urmare, următoarele nu o tentează să o abandoneze
plan de alimentatie sanatoasa.
Contents
Principalele avantaje ale regimului de ciocolată pentru pierderea în greutate
Ciocolata conține acid oleic, care se referă la
mononesaturate și ajută la reducerea nivelului sanguin
colesterol. Ciocolata include, de asemenea, grăsimi saturate, cum ar fi
stearic și acid palmitic. Grasimile saturate, dimpotrivă
связаны с увеличением количества “ плохого” colesterol.
Ciocolata contine cafeina si teobromina, asemanatoare chimic cu
cofeina. De asemenea, are fenil etilamină, o substanță chimică
care creează un sentiment de dragoste în oameni. Conținutul în
ciocolată care acționează ca antioxidanți
reduce tensiunea vaselor de sânge prin îmbunătățirea circulației
sânge. Antioxidanții sunt considerați eficienți în prevenirea
cancer, boli de inima si accidente vasculare cerebrale. surse
flavonoidele includ citrice, ceapă, ceai verde, vin roșu și
ciocolată neagră cu un conținut de cacao de 70% și mai mare.
Prezența flavonoizilor este asociată cu culoarea ciocolatei – în negru este mult
mai mult decât laptele. Negrul este, de asemenea, cunoscut ca bitter,
deoarece conține zahăr puțin sau deloc.
În plus, susținătorii dietei cred că cu ea
a reduce unele persoane pofta de dulciuri.
Potrivit autorului britanic al dietei, dependent de dulciuri
pot fi împărțite în șase categorii:
- Secret – mâncați în mod ciocolat în secret.
- Romanticii – considerați ciocolata o alternativă
emoțională și fizică.
- Ciocolata este consumată ca hrană pentru depresie sau
stres emoțional.
- Satisfăcut de pofta de ciocolată pentru dulciuri.
- Omoară ciocolata la sfârșit de săptămână sau în sărbători.
- Femeile deseori abuzează de ciocolată pentru tratament
experiențe emoționale înainte de menstruație.
Mâncăruri de ciocolată:
La începutul dietei ar trebui să evitați ciocolata în timpul săptămânii. pe
potrivit susținătorilor ei, îi ajută să-și controleze dependența
de la dulce. O dietă zilnică normală ar trebui să fie
legume cu conținut scăzut de calorii, lapte degresat și pe bază de plante
ceai.
Dieterii ar trebui să mănânce ciocolată în fiecare zi. negru
ciocolata ar trebui sa ofere calorii zilnice de la 200 la 300.
în prima săptămână consumul caloric total în fiecare zi ar trebui
alcătuiesc aproximativ 1000 de calorii. Din a doua săptămână, totalul
consumul de calorii ar trebui să fie între 1200 și 1300 de calorii în
zi.
Pentru a accelera pierderea în greutate, programul de nutriție ar trebui să fie combinat în
permite, pe lângă utilizarea produsului principal, fizică regulată
Activități cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau înotul.
