- 1 dieta de banane timp de 3 zile
- 1.1 Principiile nutriției
- 1.2 Produse permise
- 1.3 Meniul detaliat
Pentru a scăpa efectiv de kilogramele în plus, de modă deja
a intrat in dieta speciala pentru fructe pentru pierderea in greutate. tehnică
se poate baza pe un singur produs sau pe mai multe.
În acest caz, considerăm mono-dieta, principalul produs din care
este o banană.
În ciuda faptului că acest fruct este foarte caloric, de multe ori
utilizat ca produs pentru pierderea în greutate. нижеследующем
materialul se va familiariza cu principiile de bază ale unei diete de banane și
Luați în considerare meniul, conceput pentru trei zile.
Contents
Banane dieta timp de 3 zile
Înainte de a vă dedica unei diete bazate pe cele de mai sus
produs, pentru a scăpa de kilogramele în exces, să zicem
citiți mai multe cu proprietăți și dezavantaje pozitive
fructe.
Deci, ce este o banană? În ciuda faptului că mulți
obișnuiți să-l considerați un fruct, este științific
plante de plante. 95 de produse pe un gram de produs
kilocalorii.
Banana conține o astfel de utilitate
вещества, ca:
- potasiu;
- calciu;
- fier;
- fluor;
- fosfor;
- sodiu.
Mananca acest fruct delicios este dupa cum urmeaza.
acțiuni benefice pentru organism:
- îmbunătățește sistemul cardiovascular;
- normalizează activitatea tractului gastro-intestinal;
- crește activitatea creierului;
- eficiente în combaterea dependenței de tutun;
- îmbunătățește hemoglobina;
- ameliorează tensiunea nervoasă.
- tratează un ulcer;
- ameliorează obezitatea;
- eficace în gastrită;
- normalizează circulația sângelui;
- normalizează funcția renală și hepatică.
În plus față de lista de mai sus, bananele conțin nu numai uriașe
cantitatea de vitamine, dar și o sursă de bună dispoziție.
Adică, ele pot fi utilizate ca antidepresive.
În ciuda prezenței multor vitamine și a proprietăților benefice,
bananele nu ar trebui să fie abuzate. данном случае, мнение «чем
Mănâncă mai mult, cu cât vei fi mai sănătos “- în mod eronat.
Când mănânci banane, fii extrem de atent, cum ar fi
Acest fruct are multe tendințe de a provoca reacții alergice.
O dieta de banane are multe
contraindicații. Refuză imediat
de la utilizarea acestui fruct în prezența unor astfel de boli,
ca:
- varice;
- flatulență;
- diabet zaharat.
De asemenea, nu vă răsfățați într-un astfel de risc pentru a scăpa de exces
килограмм при индивидуальной непереносимости fructe.
Dacă decideți să vă dedați timpul pentru această dietă
slăbire citit cu atenție informații despre
principiile de nutriție.
Principiile nutriției
Familiarizarea cu principiile de a consuma o dieta cu banane
похудения начнем с того, как правильно выбрать основной
продукт: фрукт должен быть желтого цвета, средней длины.
Nu cumpărați niciodată banane necoapte, deoarece acestea sunt rele.
digerat de intestine.
Înainte de a începe o dieta cu banane,
подготовьте к этому свой
организм. Acest lucru ar trebui făcut în felul următor.
în modul următor:
- elimina din dieta prajita, grasa, afumata si sarata;
- cu o zi înainte de începerea dietei, mâncați o mulțime de verde
ceai și apă minerală.
Dacă organismul nu este pregătit pentru o astfel de schimbare
dieta, scapa de kilogramele in plus, cu o dieta cu banane
va fi imposibil. таком случае, подберите другое, более щадящее,
produse alimentare.
Теперь перейдем непосредственно к принципам
sursa de alimentare:
- dieta timp de 3 zile;
- consumul mediu zilnic de banane – unu și jumătate
kilogram; - li sa permis să folosească apă în nelimitat
sume; - este de asemenea permis să bea o mulțime de ceai, dar fără zahăr;
- Calorii maxime pe zi – 1300 de energie
unități.
При выходе из вышеуказанной диеты, в ближайшие
2-3 săptămâni, cina dvs. ar trebui să fie formată dintr-o singură banană. nu
Grăbește-te imediat pentru a “arunca” pe hrana familiară rapidă. Așa
salvați rezultatele pe care doriți să păstrați evidența caloriilor
consumate chiar și după terminarea unei alimentații restrictive
pentru pierderea în greutate. водите «запретные» продукты в рацион постепенно, по
1-2 pe săptămână.
Produsele autorizate
În plus față de produsul principal, dieta de banane pentru pierderea în greutate
допускает в рационе следующий перечень
ingrediente:
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- oua fierte;
- grapefruit;
- carne de pui;
- pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi;
- lapte;
- chefir.
Desigur, toate aceste produse trebuie combinate cu o banană
astfel încât meniul să fie echilibrat și să nu fie depășit
consumul de calorii. нижеследующем пункте ознакомим вас с
un meniu detaliat al dietei de banane pentru a scăpa în mod eficient de
kilograme în plus.
Meniul detaliat
Meniul detaliat банановой диеты на 3 дня выглядит
следующим în modul următor:
Prima zi
- Mic dejun: 250 g brânză de vaci, ceai negru neîndulcit;
- Prânz: o salată de banane, grapefruit și ouă fierte, un pahar
iaurt degresat; - Cina: cod fiert cu suc de lamaie.
торой
- banane smoothie;
- oul fiert și două banane;
- brânză de vaci și grapefruit.
treilea
- un pahar de lapte, 2-3 oua fierte;
- piure de 3 banane;
- grapefruit și ceai din plante.
Mâncând pe “meniul de banane” și nu neglijând regulile, nu
doar pentru a vă îmbunătăți starea sănătate, dar și să piardă în greutate cu cinci
un kilogram în doar trei zile.
În plus, chiar și după finalizarea metodelor de reducere a greutății de mai sus,
Acest fruct ar trebui lăsat în dieta regulată. Chiar dacă
nu mai trebuie să scăpați de kilogramele în plus, utilizați
fructele de mai sus vor servi întotdeauna ca o bună prevenire pentru
inima și alte organe interne.
