- 1 dietă Kefir din Larisa Dolina – minus 7 kg pe săptămână
- 1.1 Meniu dieta zilnic
- 1.2 Rețete
- 1.3 Cum să ieșiți din dietă?
- 1.4 Riscul și beneficiile
- 2 Rezultate
Larisa Dolina – Artist onorat al Rusiei. În ciuda lui
feminitatea și farmecul natural, cântăreața a fost întotdeauna diferită
formele sale magnifice. Datorită dăruire și forță
în lupta împotriva obezității Larisa Dolina a obținut imposibilul –
pierdut 25 kg.
Pentru fanii a devenit un secret, cum a gestionat steaua
dramatic și rapid pierde în greutate. Au fost zvonuri că Larissa
Valea sa supus unor proceduri chirurgicale pentru a pierde în greutate și
îmbunătățind figura dvs., cineva chiar a îndrăznit să sugereze acest lucru
steaua este bolnavă, din cauza căreia este foarte subțire. După numeroase
întrebări, cântăreața a descoperit secretul principal al armonia ei
jurnaliști și au împărtășit o dietă unică de kefir, care pentru 7
zile ajuta la pierderea in greutate la 5-7 lire sterline.
Contents
Dietă pe bază de kefir din Larisa Dolina – minus 7 kg pe săptămână
Pentru pierderea in greutate, Larisa Dolina a tinut dieta cu kefir. La bază
dieta – kefir. Conform metodei pierderii în greutate a cântărețului, ar trebui să alegeți una dintre ele
înghețată sau 1%. La voință sau la individ
intoleranța produsului poate fi înlocuită cu chefir natural
iaurt.
Важным правилом кефирной диеты является
interzicerea utilizării grăsimilor și a sării. Procesul de a pierde in greutate vine dupa
prin combinația de carbohidrați și proteine, precum și mulțumiri
low-calorie meniu. Toate alimentele prezentate sunt prin
Metoda de slăbire a lui Larisa Dolina ar trebui împărțită în 5-6 recepții
produse alimentare. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de ora 18:00.
Ar trebui să reducă cantitatea de apă purificată consumată fără gaz
0,5 litri pe zi. Astfel de restricții fluide în dietă
normalizează procesele metabolice din organism, promovează divizarea
acumulate depozite de grăsime, deci procesul de a pierde în greutate
se accelerează. Cu 30 de minute înainte de masă, trebuie să beți ceai din plante,
care contribuie la normalizarea sistemului nervos și
scade apetitul. O dată pe săptămână ar trebui să aranjeze o zi de repaus
1,5 litri de apă minerală pentru o curățare completă a corpului.
În plus față de dieta cu kefir, pentru a pierde în greutate Larissa
Valea a acordat atenție zilnică efortului fizic. cântăreț
implicat activ într-un centru de fitness, oferind
предпочтение кардио-тренажерам. Plimbările vor beneficia
în aer curat, exerciții de dimineață, cursuri
înot. Exercițiile regulate vă vor ajuta
mușchii în ton, menține elasticitatea pielii, îmbunătățesc în ansamblu
de sănătate.
Prin lipirea cu dieta de kefir Larisa Dolina puteți pierde în greutate cu 7
kg, luând în considerare efortul fizic obișnuit. Pentru a fixa
rezultatul ar trebui să fie corect din Larissa propus
Valea de slăbire metoda. Producția ar trebui să fie graduală, cu
adăugând doar 1 produs suplimentar pe zi (ouă, legume,
fructe, bulion).
Meniu de dieta pentru fiecare zi
Nutriție pentru pierderea în greutate în conformitate cu Larisa Dolina
организовывается следующим образом: прием пищи должен быть
la fiecare 2 ore, ultimul – nu mai târziu de 18 ore. Cu 30 de minute înainte de mese
Se recomandă să beți 50 ml de ceai din plante medicinale de mușețel, calendula și
sunătoare. Plantele medicinale au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și puțin
mușchii apetitul. Cantitatea medie de dietă zilnică de calorii
dieta trebuie să fie de 510 Kcal.
Există două opțiuni de meniu pentru dieta săptămânală cu kefir
Larisa Dolina. Suma alocațiilor zilnice admisibile pentru produse ar trebui să fie
разделить на 5-6 приемов produse alimentare. Mâncarea ar trebui să aibă loc
sentimente de foame.
Prima opțiune:
- Понедельник: 400 гр. coapte în cuptor
cartofi, 500 ml de kefir; - Вторник: 500 гр. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 500 ml
iaurt; - Среда: 400 гр. struguri, 500 ml. iaurt;
- Четверг: 400 гр. fier de pui fiert fara
соли и кожи, 500 мл iaurt; - Пятница: 500 гр. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 500 ml
iaurt; - Суббота: 1,5 л минеральной воды без газа;
- Воскресенье: 400 гр. mere, 500 ml
chefir.
În prima variantă a dietei, Larisa Dolina permite înlocuirea cufirului
iaurt natural opțional.
A doua opțiune:
- Понедельник: 5 запеченных в мундире
картофелин, 500 мл iaurt; - Вторник: 200 гр. low-calorie smântână, 500
мл iaurt; - Среда: 200 гр. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 500
мл iaurt; - Четверг: 500 гр. fier de pui fiert fara
соли и кожи, 500 мл iaurt; - Пятница: 300 гр. prune, 500 ml
iaurt; - Суббота: 1 л iaurt;
- Воскресенье: 1,5 л минеральной воды без
de gaz.
Metoda de slăbire a lui Larisa Dolina este destul de dură. Cel mai mult
Zilele grele ale dietei sunt al șaselea (în prima variantă) și al șaptelea
(în a doua). Este în aceste zile de post, când numai
utilizați apă minerală, are loc curățarea profundă
organism din zguri și toxine. Cu respectarea strictă a tuturor regulilor
cântăreață Larisa Dolina, rezultatul pierderii de greutate poate fi simțit deja după
trei zile dieta.
rețete
Ca parte a schemei sale de slăbire, oferă Larisa Dolina
simple retete:
Salata “Spicy”
Ингредиенты:
- morcovi;
- castravete;
- Varza din Peking;
- verdeață;
- Ardei iute;
- semințe de susan;
- Uleiul de semințe de in.
Calea gătit:
- Pește morcovi, grătar pe o răzătoare grosieră.
- Tăiați limpede varza Beijing, castravete, fără semințe
Ardei iute. - Adăugați salata de in și amestecați.
- Se presara cu susan înainte de servire.
Salata “Spicy” обязательно стоит включить в свое меню при
выходе из диеты Larisa Dolina.
Cocteil de fructe “Exotica”
Ингредиенты:
- portocaliu;
- ananas;
- kiwi;
- Chefir.
Calea gătit:
- Fructe decojite și tăiate în bucăți.
- Grind într-un blender.
- Rochie cu kefir, se amestecă.
- Serviți cu gheață.
Cocktail din legume “Paradisul vitaminei”
Ингредиенты:
- morcovi;
- castravete;
- țelină;
- Suc de lămâie.
Calea gătit:
- Spălați legumele, tăiați în bucăți.
- Grind într-un blender.
- Se condimentează cu suc de lămâie, se amestecă.
Cum sa iesi din dieta?
Ieșirea din dieta Larisa Dolina ar trebui planificată. În niciun caz
cazul nu trebuie consumat imediat după o dietă cu conținut scăzut de calorii.
prajite, grase, afumate, dulciuri. În primele două zile la
din dieta ar trebui să continue să utilizeze alimentele permise
(kefir, brânză de vaci, cartofi, piept de pui), dar introduceți treptat
în fructele dvs. dieta ca gustări. O zi mai târziu urmează
Introduceți 2 ouă fierbinți sau fierte moale. Peste câteva
zile în dietă, puteți introduce legume proaspete, salate, sucuri din legume și
bulion de fructe.
După ce a părăsit dieta Larisa Dolina ar trebui să continue să includă
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi din meniul zilnic,
fructe și legume nesaturate, ceai din plante. Se recomandă reducerea
la o utilizare minimă a cărnii grase și a păsărilor de curte (carne de porc, rață)
unt, maioneza, alimente prajite si faina
produse. Dacă respectați cu strictețe toate regulile,
результат похудения будет радовать достаточно продолжительное
timp.
Rău și beneficii
Dietă benefică Valea Larisa:
- Principalul avantaj al dietei este eficacitatea. Dacă mulțumesc
alte diete pot pierde o medie de 5 kg într-o lună
în cadrul rezultatului propus restricții nutriționale severe
impresionant – minus 7 kg pe săptămână; - Dieta suficient de buget. Produse folosite pentru slăbire
Există întotdeauna pe rafturile magazinului și nu sunt scumpe. de peste mări
delicatesele nu trebuie să caute; - Rezultatul rămâne o perioadă lungă de timp, dacă nu începeți să vă sprijiniți
dulciuri, produse din făină și mâncăruri grase. Ar trebui acordată o atenție deosebită
da dreptul de ieșire treptată de la constrângerile grele în
produse alimentare; - Kefirul nu numai că promovează scăderea în greutate, ci are și un efect benefic.
pe corp ca un întreg. Ca parte a acestei băuturi din lapte acru
conține prebiotice care normalizează microflora și activitatea
tractul gastrointestinal; - Produsul lactat conține multe vitamine: calciu,
fosfor, crom, potasiu, cobalt. Ajută la insomnie,
plictisește foamea, stinge setea, îmbunătățește starea generală
corp.
Harm dieta Larisa Dolina timp de 7 zile:
- Potrivit recenziilor de a pierde in greutate prin aceasta metoda – nu pleaca timp de sapte zile
sentiment de foame; - Dieta nu poate fi numită echilibrată. normal
funcționarea organismului necesită, de asemenea, grăsimi și carbohidrați,
care sunt aproape absente în schema propusă de Larisa Dolina
pierdere în greutate; - Astfel de restricții stricte în domeniul dietetic nu pot să vină departe.
fiecare persoană. - Un proces rapid de scădere în greutate poate avea un efect negativ asupra
corpului și să provoace o defecțiune
autorități. Astfel, pentru a pierde în greutate de astfel de reguli dure ar trebui
o persoană sănătoasă fără boli și boli. - Micul dejun cu calorii duce la pierderea rapidă în greutate,
care poate provoca vergeturi. Estheticians
vă recomandăm să utilizați creme anticelulitice în timpul
diete dietetice pentru pierderea în greutate.
Contraindicații privind metoda de pierdere a greutății Larisa
Dolina:
- Заболевания tractul gastrointestinal;
- Aciditate crescută a stomacului;
- Orice boală în stadiul acut;
- Sarcina și alăptarea;
- Vârsta adolescentă și avansată.
Nu este recomandat să urmezi dieta cântăreței Larisa Dolina în România
sezonul rece din cauza lipsei de vitamine din organism. Cu toate acestea,
dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate urgent în timpul iernii, ar trebui cu siguranta
ia un complex de vitamine și minerale pentru a vă ajuta
transfer de corp fără a afecta sănătatea scăzută a caloriilor
dieta alimentară.
rezultate
Dieta Larisa Dolina vă permite să pierdeți în greutate cu 5-7 kg în doar 7 zile
zile. Pentru eficacitatea rezultatului trebuie acordată atenție
efort fizic activ. Cu greutate de ieșire corespunzătoare
stabilizat și plecat kilogramele în plus nu se va întoarce.
rezultate диеты Ларисы Dolina:
