Cuprins:
- Istoria hranei de hrana
- Ordinul de hrișcă de hrișcă
- Dieta hrișcă cu chefir
- Ovăz – hrișcă dieta
- Hrișcă dieta cu lapte
- Hrișcă – dieta vegetală
- Proaspetele dietelor de hrișcă
- contra
- Din dieta
De obicei, dieta hrișcă pentru pierderea în greutate este amintită atunci când doriți
face-o repede. La urma urmei, am citit toate recenziile despre hrișcă, în conformitate cu
care pierd până la 10 kg în 2 săptămâni, și actrite celebre și
modelele s-au așezat și ne uimi încă cu frumusețea lor.
Această metodă de pierdere în greutate este puternic asociată cu ceva ce construim și
fara gust, in timp ce articole despre aceasta dieta sunt in unanimitate ca ele
avem doar o mulțime de beneficii, sațietate și gust aproape plăcut.
Nutriționiștii nu sunt atât de neechivoc în evaluările lor de a reduce acest sistem
greutate. În general, cine să creadă ceva? Vom încerca să înțelegem împreună.
Apoi, cu abilitatea de a număra calorii și BJU, puteți merge
la “practicieni avansați” – în cele din urmă, înlocuiți cerealele și
hrișcă pentru ceva mai divers, aceeași pâine de cereale și
paste potrivite. Puteți învăța și scrie dulce în dieta
de asemenea. Principalul lucru nu este să disperați dacă greutatea inițială “sare” pe un cuplu
kilograme în sus, și nu încercați să mergeți la monodiet pentru oricine
fluctuația naturală a greutății, cum ar fi creșterea acesteia înainte de menstruație.
Și amintiți-vă că, chiar dacă utilizați astfel de diete ca principalele
mod de a pierde în greutate, este mai bine să nu le folosească mai mult de 2-3 ori pe an, și
nu faceți mai multe cicluri monodiet la rând.
Ce să faci dacă nu ai putea ieși
De obicei, dieta nu se încheie cu calculele vesele ale KBMU, dar
trist mananca totul la rand. Se întâmplă într-o vacanță și apoi
ne pocăim mult timp și încercăm din nou să mergem pe o dietă de hrișcă. dar
mecanismele de auto-conservare ale omului funcționează împotriva noastră și a creierului nostru
nu ne va permite să repetăm totul din nou. Pentru că dacă
o ieșire greșită sa întâmplat și s-ar putea să fi câștigat valoare în greutate
renunta la incercarea de a pierde in greutate pe monodiet. Îți amintești de tine
ultima, cea mai apropiată opțiune normală de hrană.
Încercați să luați micul dejun, prânzul și cina, și nu mâncați prea mult până când nu
gravitația. Eliberați situația pentru câteva săptămâni și apoi din nou.
Reveniți la calcule și jurnalul de produse alimentare. Acest lucru va ajuta la realizarea
goluri mai repede decât alternanța de foame și nu diete cele mai utile pe
apă.
Anna Tarskaya (trainer Crossfit)
