- 1 dieta de coagul Maggi timp de 4 săptămâni
- 1.1 Меню на каждый ziua
- 1.2 rețete
- 2 rezultate
Pierdeți greutatea la 8-10 kilograme pe lună cu beneficii pentru sănătate –
acest lucru este real folosind dieta eficientă de coagul Maggi, în special
dacă vă place brânza de vaci, fructele și legumele. Cursul de pierdere în greutate este proiectat pentru
luna în care trebuie să respectați cu strictețe strategia dezvoltată
meniu care este varietate diferită. Principalul produs din
Maggi este o dietă bogată în calciu și, prin urmare, în plus față de
pierdere în greutate, puteți îmbunătăți starea de piele, păr,
unghiile și dinții, respectând cu strictețe toate normele din regimul de coagulare.
Contents
Maggi caș de casă timp de 4 săptămâni
Masa de coagul Maggi se bazează pe utilizarea zilnică.
brânza de vaci, degresată sau cu un conținut minim de grăsime de 1-1,5%, în
combinate cu fructe, legume, carne slaba, pasari de curte si peste.
Branza de brânză este bogată în materialul principal de construcție pentru corp –
calciu, care, atunci când consumate zilnic favorabil
afectează starea de dinți, oase, unghii, păr. calciu
также способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему
Puteți să pierdeți rapid greutatea și, de asemenea, să eliminați
corpul a acumulat zguri dăunătoare și toxine. În plus,
calciu are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, ceea ce este deosebit de important
în timpul perioadei de dietă. Proteina conținută în brânză de vaci dă
energie și satisface rapid foamea și, de asemenea, salvează masa musculară.
Astfel, dieta de coagul Maggi este doar un dar pentru cei care doresc
pierde in greutate
Poate dieta Maggi caș pentru pierderea în greutate de 10 kg pe săptămână
să asigure un astfel de efect? Potrivit nutritionistilor, cu cat este mai mare inceputul
greutatea unei persoane, cu atât mai multe kilograme pe care le aruncă pentru prima
săptămână de pierdere în greutate. Dacă greutatea în exces nu depășește 5 kg, atunci nu este necesar
se așteaptă ca în numai 7 zile să scapi de 10
kg. Este mai bine să piardă în greutate mai lent, dar cu beneficii pentru sănătate.
Care sunt principiile de baza ale dietei?
Maggie?
Principiul de bază al dietei de lapte de la Maggi timp de 4 săptămâni este strict
respectarea meniului, proiectată timp de 4 săptămâni. Se poate adăuga sau
exclude anumite produse din lista permisă
discreție, dar în nici un caz nu a prezentat dieta zilnică.
Питаться trebuie să fie 3-4 раза в ziua небольшими порциями. gustarile
în timpul dietei pot fi fructe savuroase, sucuri naturale,
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Alimente interzise în conformitate cu dieta Maggi
brânză de vaci:
- miel;
- cartofi;
- Banane, struguri, smochine, date, mango;
- Supe, inclusiv gătite pe apă;
- Bauturi alcoolice.
Principalele reguli pentru pierderea în greutate pe dieta brânzei de vaci
Maggi:
- În timpul zilei, trebuie să beți 2-2,5 litri de apă purificată
fără gaz; - Eliminați sau minimalizați utilizarea de sare, condimente,
condimente, deoarece acestea capcana lichid în organism și
favorizează apetitul. - Trebuie să elimini din dieta ta maioneza, zahăr, produse de patiserie
și deserturi. - Carnea, păsările de curte și peștele trebuie să fie fierte, fierte, coapte sau
Abur, grătar. Pâine interzisă. - Pentru gătit legumele nu folosesc grăsimi și ulei, mai bine
fierbeți, fierbeți sau coaceți-i. - După fiecare săptămână, greutățile trebuie cântărite și măsurate.
din corpul vostru. - Pentru a spori efectul scăderii în greutate, trebuie să vă măriți
activitate fizică: exerciții fizice,
Противопоказания творожной диеты Maggi:
- Boli ale tractului gastro-intestinal;
- creșterea acidității stomacului;
- boli cardiovasculare;
- boli ale ficatului și rinichilor.
Меню на каждый ziua
Maggi caș de casă timp de 4 săptămâni — меню:
Se sugerează prima și a doua săptămână de dieta Maggi
utilizați pentru micul dejun 200 de grame de brânză de vaci și orice fructe, fructe de pădure, pentru
cu excepția bananelor și a strugurilor.
Prima săptămână a dietei Maggi (prânz și
ужин):
marţi:
- Salată de fructe, заправленный натуральным йогуртом;
- Carne de vită fiartă. Salată de legume
joi:
- File de pui fiert. 2 roșii;
- Pește aburit Salata de salata cu ceapa.
joi:
- Cascaval cascaval с фруктами;
- Ciorba de legume. File de curcan fiert.
marţi:
- Salată de fructe. Un pahar de kefir 1%;
- Carne de vită cu abur. Caviar de squash
vineri:
- Budinca de brânză. Suc de boabe fără zahăr;
- Carne de vită la grătar cu legume.
sâmbătă:
- Cascaval cascaval. fructe de pădure;
- Pește la grătar Spanac.
Duminica:
- Salata grecească.
- Creveți. Salata de alge marine.
A doua săptămână a dietei Maggi (prânz și
cina):
marţi:
- Ghiveci de carne tocată. spanac;
- Budinca de branza cu stafide.
joi:
- Piept de pui fiert. Salată de morcov;
- Pătrunjelul prăjit. Creveți.
joi:
- Omeletul aburit. 2 roșii;
- Conserve de ton fără ulei. Broccoli.
marţi:
- Cascaval cascaval. Un pahar de chefir.
- Salata grecească. File de curcan fiert.
vineri:
- Pește coapte cu legume;
- Brânză de legume și pui.
sâmbătă:
- Cheesecakes. Iaurt natural;
- Iepurașul coapte. Salată “Shopov”.
Воскресенье:
- Gratar de vițel. verdeață;
- Omeletul aburit. Castraveți, roșii.
Третья неделя диеты Maggi:
Dieta din cea de-a treia săptămână a dietei Maggi nu mai este distribuită
mese și de zi. Разрешенные продукты на каждый ziua
trebuie să fie distribuiți uniform pe 3-4 mese.
Luni (fructe cu excepția
запрещенных):
- Salată de fructe;
- Mousse de spumă. Un măr;
- Pear. Kiwi. Orange.
Marți (Legume, cu excepția cartofilor
brânză, fiartă sau tocată):
- Salată de castraveți, tomate și clopot;
- Tocător de legume;
- Grilă legume.
Miercuri (legume și fructe):
- Pear. Măr verde piersic;
- Ciorba de legume. prune;
- Salata de varza alba cu mar.
Joi (fructe de mare, pește, legume,
verde):
- Somon ușor sărat. verdeață;
- Cocktail de fructe de mare;
- Pește cu legume la grătar.
Vineri (carne tocată, aburită,
legume):
- Carne de vită cu carne de vită. roșii;
- Friptura de carne. Salată “Shopov”;
- Creșteți iepure cu morcovi și ceapă.
Sâmbătă (fructe):
- Salată de fructe;
- Suc de berry. piersici;
- Pepene verde ..
Duminica (fructe):
- Tangerine. kiwi;
- Plăci de fructe;
- Caise, pere.
A patra săptămână din dieta Maggi:
marţi:
- Salată de fructe;
- Piept de pui fiert. Castraveți, roșii;
- 1 cană de ton conservat fără ulei. 1 bucată
pâine uscată. Castraveți și salată de roșii.
joi:
- Piersici, caise;
- Salata de la 1 castravete si 1 tomate. 1 bucată подсушенного
pâine; - 1 castravete, 1 tomate. Grapefruit.
joi:
- 200 de grame de brânză de vaci, caise;
- Salata de 2 castraveți și 3 roșii. 1 bucată pâine;
- 200 de grame de brânză de vaci, kiwi.
marţi:
- Orange. kiwi;
- File de pui fiert;
- Salata de la 1 castravete si 1 tomate. O felie de pâine.
vineri:
- 2 oua fierte tari;
- Salată de fructe;
- Ciorba de legume.
sâmbătă:
- Brânză brută 200 gr. Un pahar de kefir 1%;
- File de carne de pui fiert. verdeață;
- Salata de fructe de sezon.
Duminica:
- Brânză brută 200 gr. cireșe;
- 1 conserve de ton conservate fără ulei;
- Legume pasate.
În fiecare zi cu dieta de coagul Maggi, ar trebui să bei 1,5-2
litri de apă purificată pe zi. Pentru a nu face excesul de lichid
acumulate în organism, ar trebui să fie complet excluse din partea sa
sare de rație, condimente și diverse condimente. Observați cu strictețe
Dieta de coagul Maggi poate să piardă în greutate în 4 săptămâni la 8-10
kg.
rețete
Să urmeze dieta Maggy a fost mai ușor pentru ea în fiecare zi (asta
există pentru toate cele 4 săptămâni), este mai bine să faceți un meniu în avans și să vă diversificați
tot felul de rețete bazate pe alimente sănătoase.
Maggi dieta de brânză – rețete:
Cascaval cascaval
Ингредиенты:
- Brânză brută;
- ouă;
- Fulgi de ovăz;
- stafide;
- Un sac de vanilie.
Metoda de preparare:
- Puneți brânza de vaci într-un blender până când este cremoasă.
- Bateți gălbenușurile cu zahăr și vanilie, adăugați brânză de vaci,
amestecați masa cu atenție. - Se adaugă fulgi de ovăz, stafide, se amestecă și se lasă amestecul pentru 10 zile
minute. - Separat, bate până la vârfuri rezistente de proteine și se combină cu
amestec de brânză de vaci. - Umpliți forma, puneți amestecul de brânză și coaceți
cuptorul preîncălzit până la maro auriu.
Cheesecake Pudding Maggie Dieta
Ингредиенты:
- Brânză brută;
- ouă;
- Fulgi de ovăz;
- lapte;
- Praf de copt;
- Stafide, caise uscate;
- Vanilină.
Metoda de preparare:
- Se toarnă fulgi de ovăz în recipient, se toarnă un curent fierbinte într-un curent subțire.
lapte, amestecați bine și lăsați să se umfle. - Beat branza de vaci cu oua pe un blender.
- Adăugați la făină umflată în masă cu lapte, praf de copt,
vanilie, stafide și caise uscate. Se amestecă bine. - Puneți masa în mucegai de silicon și trimiteți-o
steamer. - Готовить на пару примерно 15 minute. Serviți budinca cu
fructe și sos de iaurt.
Salată de fructe
Ингредиенты:
- kiwi;
- portocaliu;
- Strawberry;
- Boabe pe gust (coacăze, mure, afine).
Metoda de preparare:
- Peel kiwi și portocaliu;
- Tăiați fructele în cuburi, adăugați boabe;
- Salată de salată cu iaurt natural;
- Înainte de servire, decorați cu o frunză de menta proaspătă.
Caiete de ciocolată
Ингредиенты:
- Brânză brută;
- ou;
- Fulgi de ovăz;
- Stafide.
Metoda de preparare:
- Grind bine cu o furculiță o jumătate de kilogram de caș, adăugați un cuplu
linguri de fulgi de ovăz, un ou, o mână de stafide. - Se amestecă amestecul, apoi se formează din el mici prăjituri de brânză.
Puneți-le pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt, și
puneți într-un cuptor preîncălzit. - Cheesecakes coace pentru aproximativ 20 de minute până la aur.
Umplute cu mere
Ингредиенты:
- mere;
- Brânză brută;
- ou;
- stafide;
- Coji de lămâie;
- scorțișoară;
- Med.
Metoda de preparare:
- Curățați amestecul până se înmoaie cu oul;
- Adăugați stafide la masă;
- Spalam merele, scoatem miezul de la ei;
- Mănâncă mere cu brânză, se presară cu scorțișoară pe partea de sus și
toarnă miere; - Coaceți timp de 20 de minute într-un cuptor preîncălzit.
rezultate
Dieta de coagul Maggi este destul de ușoară deoarece
prevalența în meniul de produse proteice. Utilizare zilnică
legumele și fructele vor îmbogăți corpul cu vitamine benefice și
microelementele. Maggi nu va avea ca rezultat numai o dietă curată
eliminand kilogramele in plus, dar si curatarea corpului
acumulate toxine și zguri. Conținut ridicat de calciu
Produsul principal al lui Maggi – brânza de vaci, va afecta în mod favorabil
stare de piele, păr, dinți și unghii.
Pentru rezultate eficiente, este recomandat să excludeți de la dvs.
sare dieta, mirodenii si condimente care cresc apetitul
și prevenirea eliminării excesul de lichid din organism. regulat
exercițiu va ajuta să scape rapid de excesul de greutate,
îmbunătățirea elasticității pielii. Cu respectarea strictă a tuturor regulilor
Dieta de coagul Maggi poate fi o lună pentru a pierde 8-10
kg.
rezultate похудения на диете Maggi:
