La prima vedere, este destul de simplu și
simplă dietă vegetală, totuși, datorită unora dintre ei
caracteristici este destul de dificil de a pierde in greutate, in ciuda
relativ scurtă.
Dar nu dispera! Tot ce ai nevoie este corect.
pregătiți-vă corpul și urmați-ne cu strictețe
recomandări.
Cu o săptămână înainte de dieta cu morcov, ar trebui să începeți
corectarea treptată a dietă zilnică: pe deplin
renunțați la băuturi care conțin cafea și alcool, încercați
bea mai mult primăvară sau apă bine purificată, mâncați la minimum
grăsimi și alimente prajite, limitează practic accesul la masă
diverse produse de cofetărie.
Contents
Evidențiază despre dieta morcovă pentru pierderea în greutate
Acesta este un program de nutriție foarte eficient care vă va ajuta.
garantat la o parte cu mai mult de 3 kg. supraponderal în doar 3 zile
dieta.
Principala arma a morcovilor este un continut ridicat al lui
fructele unei componente speciale – caroten – un antioxidant formidabil,
care, intrand in organism, folosind un set de enzime hepatice
transformat în vitamina A. Ce este interesant: nu mai există în lume
alte legume sau fructe proporționale cu cantitatea de caroten din
compus din morcovi. Este, de asemenea, bogat în alte elemente utile.
Ingrediente: vitamine (grupuri B, C, D, E și K), fibre
(umflarea intestinelor, creează permanent un sentiment de plinătate, plus
bine rezolvă problema zgurii de corp) și iod
(recomandat atunci când performanța tiroidei
glanda).
În ceea ce privește efectele benefice ale vitaminei A asupra corpului
om, el limitează dezvoltarea multora
boli comune cum ar fi hipertensiunea,
artrita, cancerele, ateroscleroza si chiar cataracta
procesele metabolice normale, încurajează dezvoltarea mentalității
abilitățile și forțele de protecție ale imunității. Consumarea fructelor întregi
morcovul îndepărtează perfect placa, ca o pensulă.
În momentul dieta, pregătiți-vă pentru dimineața, după-amiaza și seara
veți fi întotdeauna înconjurați de morcovi. Acest fapt este extrem de enervant și
face ca mulți să meargă la distanță, dar să vă amintiți că dvs.
recompensa pentru “lucrări” va fi garantată pierderea în greutate
cel puțin 3 kg.
Este important! Durata dietei de morcov este de numai trei.
zi, într-o altă zi, la ieșirea corectă de la ea.
Înainte de a mânca morcovi, trebuie să fie
Periați bine. Stratul exterior de coaja încearcă
tăiată la un nivel minim, pentru că în ea sunt foarte
componente utile care au cel mai mare impact asupra
rezultatul de succes.
Potrivit multor experți de vârf în domeniul nutriției,
este mai bine să folosiți morcovii într-un mod natural fără a le folosi
tratamentul termic care poate distruge marea majoritate
de vitamine.
Oferă un meniu dieta zilnic pentru morcovi
Principalul curs de dieta este salata de morcov, care
Mananca cel putin 4 ori pe zi.
Rețeta preparării sale este după cum urmează:
Grate cu o celulă mare frecati 2 morcovi, adăugați un pic
ulei vegetal, suc de lămâie, miere (opțional, dar
cantitatea permisă nu este mai mare de 1 lingura. linguri pe zi) și una
fructe tocate pentru a alege de la – poate fi kiwi, mere, portocaliu,
rodie sau grapefruit.
Ca rezultat, ieșirea primești partea pe care o vrei
mănânce la un moment dat (nu uitați de condiția pentru miere). în general
rata zilnică de morcovi nu este reglementată, astfel încât să puteți mânca
fără limite. Pentru micul dejun, trebuie să fie nevoie
beți o ceașcă de iaurt sau iaurt (în cazuri extreme, mâncați
lingura smântână). Aceasta se datorează unei digestibilități sporite.
morcovi în combinație cu grăsime.
Dacă la un moment dat în dieta nu mai puteți privi
salata plictisita, poate fi inlocuita cu morcov sau oricare alta
suc de legume (cel mai bun seara). De-a lungul zilei nu
uitați să urmați un regim decent de băut – cel puțin 2 litri –
pe bază de apă pură de primăvară sau de ceai verde fără zahăr.
În a patra zi, adică în ziua când ați renunțat, alimentația
nu se schimbă semnificativ, dar în plus poți
pentru a diversifica 200-300 gr. carne slabă (cum ar fi carnea de pui
sani), cateva felii de paine cu cereale integrale si cartofi fierti
(2-3 lucruri).
Недостатки: Как и любая диета, морковная также имеет свои
�„Caracteristici“. Datorită conținutului ridicat de fibre (fibre), aceasta
creează o sarcină puternică asupra organelor digestive, care poate rezulta
în apariția constipației.În acest caz, programul trebuie să fie întrerupt de urgență, deoarece
efectele tulburărilor digestive nu acoperă beneficiile ei
continua.
