Dieta pentru flatulență și balonare

• 1 Cauze de flatulență și balonare
• 2 Principii de bază ale dietei
  • 2.1 Produse permise și interzise
• 3 Exemplu de meniu pentru săptămână
  • 3.1 Rețete
• 4 Durata dieta și din ea

Flatulență și balonare – ceea ce ar putea fi mai neplăcut decât acestea
senzații? În special, dacă sunteți în acest moment pe un important
eveniment. Adesea, disconfortul menționat mai sus în
corpul apar din cauza malnutriției.

Prin urmare, pentru a scăpa rapid de acestea
cele mai multe procese neplăcute din abdomen, puternic
Vă recomandăm să urmați o dietă specială, esența căreia va fi
descrise în materialul următor. Deci, vă prezentăm
atenție dieta pentru a scăpa de flatulență și balonare.

Cauze de flatulență și balonare

Desigur, cea mai importantă cauză de flatulență și balonare
este mâncarea greșită. Dar pe lângă acest bine cunoscut
Există alți factori care contribuie la dezvoltarea celor de mai sus.
senzații.

Среди всевозможных причин метеоризма и вздутия
живота выделяются следующие:

• consumul excesiv de legume, fructe, legume și produse lactate
  produse;
• încălcarea tractului gastro-intestinal, sub formă de educație
  procese inflamatorii;
• încălcarea microflorei intestinale;
• gusa;
• frecvente mese cu alimente slab potrivite;
• prezența în organism a viermilor și a altor paraziți;
• utilizarea frecventă a gumei de mestecat;
• rău mâncând mâncare.

Dacă vă puteți identifica cu cel puțin una dintre ele
factorii de mai sus de malnutriție, de urgență
�”Cereți ajutor” pentru o dietă specială care vă poate salva
de la balonare și flatulență într-o chestiune de zile.

Principiile de bază ale dietei

Pentru scutire rapidă de la balonare, dietă cu sindrom
iritabil intestin cu diaree și flatulență vă oferă
строгое придерживание следующих правил
sursa de alimentare:

• mâncați puțin, mestecați cu atenție fiecare piesă;
• când se iau diete, se recomandă să bei băuturi numai după 30 de minute
  finalizarea mesei;
• încercați să mâncați în același timp în fiecare zi;
• numărul meselor ar trebui să varieze de la 4 la 6 ori a
  zi, în porții mici;
• felurile de mâncare se recomandă să fie consumate în fierte, coapte, tocate și
  forma de abur;
• bea două până la două și jumătate de litru zilnic
  apă purificată fără gaz;
• produsele sunt recomandate cu tărie pentru a fi utilizate numai la căldură
  deoarece mâncarea este prea rece sau prea caldă
  promovează iritarea intestinală.

Produsele permise și interzise

Продукты, которые вызывают вздутие живота,
se împart în trei categorii:

• Fibră de plante grosieră: leguminoase, tărâțe, porumb,
  Fig.
• Carbohidrați simpli: zahăr, miere, gem, produse de patiserie
  produse.
• Produsele alimentare sau necontrolate
  reacții alergice. De exemplu, lapte, citrice sau
  ciocolată.

Что касаемо разрешенных продуктов при диете для
избавления от метеоризма и вздутия живота, к ним
includ:

• produse din făină de grâu;
• tipuri de pești și carne slabă (cod, biban, iepure,
  carne de vită, pui);
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și non-acizi: brânză de vaci, smântână,
  lapte acru;
• ouă și omelete fierte;
• ceai verde;
• decocții de trandafir sălbatic, cireș de pasăre, afine;
• cacao;
• compoturi;
• dovleac, cartofi, morcovi, dovlecei;
• supe preparate pe bază de carne slabă și pește
  ; bulion
• hrișcă, fulgi de ovăz, grâu și orez;
• patrunjel, mărar;
• frunze de dafin.

Meniul de probă pentru săptămână

Un meniu pentru șapte zile pentru o dietă cu flatulență și
вздутии живота составляется на основе вышеуказанного
lista de produse valabile. Vă prezentăm opțiunea
cea mai apropiată dietă, inclusiv o nutriție adecvată, timp de o săptămână:

luni

• Mic dejun: terci de mei cu prune și ceai negru;
• Prânz: supă de pește cu morcovi și cartofi;
• Cina: hrișcă.

marți

• fulgi de ovăz cu brânză de vaci;
• supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi;
• brațele de dovlecel și un pahar de iaurt.

miercuri

• omela cu ierburi și supă de cățeluș;
• iepuri de iepure și piper;
• salată de legume, ceai din plante.

joi

• oua fierte si mere, o ceasca de ceai verde;
• casserole de casă cu infuzie de băutură de mere și zmeură
  pasăre cireș;
• Hrană de hrișcă cu găluște cu conținut scăzut de grăsimi.

vineri

• 150 g brânză de vaci cu stafide, citrice proaspete;
• tocană de ardei și roșii, jeleu de fructe de padure;
• 2-3 cartofi fierti, ceai din plante.

sâmbătă

• omelet cu brânză și verde, suc de boabe;
• mei de ovăz cu prune, ou fiert;
• salată de legume proaspătă și smântână.

duminică

• 150 г творога, тост и чашка cacao;
• piure de cartofi cu cotlete de vită, un pahar cu conținut scăzut de grăsime
  iaurt;
• 200 g carne de pui fiartă și supă de capră.

Pastrati imaculat meniul de dieta de mai sus, voi
Veți obține fără îndoială rezultatul dorit, sub forma eliminării
flatulență și balonare.

rețete

Рассмотрим рецепты диеты для избавления от метеоризма и
distensie. Să începem cu cele mai simple, dar nu mai puțin folositoare.
feluri de mâncare în prezența flatulenței și a balonării:

Salată de morcovi

Ингредиенты: три морковки и две столовые ложки обезжиренной
smântână.

• spălați curat și morcovi fierte;
• să frecați pe o răzuire grosieră și se amestecă cu smantana.

Următoarea salată de pește este recomandată pentru utilizarea în regimul alimentar.
2-3 раза в săptămână: Салат с тунцом

Ингредиенты: 250 г филе тунца, один картофель, огурец, листья
salata, o mana de marar si o lingura de ulei vegetal.

• fierbeți fileul de ton și tăiați-l în formă fină;
• spălați cartofii și fierbeți cu coaja;
• coji și tăiați în cuburi;
• spălați și coajați castravetele;
• taie-l;
• tăiați mărarul;
• amestecați toate ingredientele și umpleți-le cu ulei vegetal.

Supă de pui cu orez pentru dieta și balonare
meteorism

Ингредиенты: 400 г куриного мяса, морковка, щепотка укропа,
frunza de dafin, ceapa și 100 de grame de orez.

• înmuiați orezul, lăsând timp de 2-3 ore;
• scurgeți și clătiți bine;
• fierbe carne de pui;
• adăugați la pui morcovii curățați și tăiați, ceapa și
  frunze de dafin;
• adăugați orez îmbibat la supa de gătit jumătate și gătiți încet
  foc timp de 20 de minute.

O supa delicioasa si sanatoasa va va lumina pranzul pe o dieta
scapa de flatulenta si balonare:

Supă de supă

Ингредиенты: 100 г вермишели, два литра воды, одна картофелина,
morcov, rădăcină de pătrunjel, o mână de mărar, o jumătate de ceapă și
lingura de ulei vegetal.

• spălați bine și tăiați legumele și ierburile;
• se toarnă apa și se fierbe cu ceapă;
• добавить растительное масло и frunze de dafin;
• fidea trebuie gătită separat și cu grijă
  scurgere;
• pune o oală adâncă de vermicelli fierte;
• top turnați supa și decorați-vă cu verdele.

Următoarea rețetă este cea mai bună pentru cină
menținând o dietă de balonare și flatulență de trei ori
săptămână:

Carne de vită pentru o dietă cu balonare și
meteorism

Ингредиенты: полкило нежирного говяжьего мяса, две столовые
linguri de ulei vegetal, 50 g de făină și ouă de pui.

• se spală carnea de vită și se taie în bucăți subțiri;
• a bătut cu atenție bucăți de carne pe fiecare parte;
• scufunda într-un ou pre-bătut;
• în făină;
• se prăjește în ulei vegetal.

Следующее блюдо наиболее подходит для диеты при meteorism и
distensie abdominală:

Pui cu legume

Ингредиенты: полкило курятины, помидор, перец, горсть укропа,
ceapa si doua linguri de ulei vegetal.

• spălați bine carnea de pui și puneți-o într-o cratiță;
• spălați și tăiați legumele și lăsați-le pe partea de sus;
• gătiți la căldură scăzută până când sunt complet fierte;
• presărați cu verdele tăiați.

Durata dieta și din ea

Dieta medicală pentru a scăpa de flatulență și balonare
poate dura de la o săptămână până la o lună, în funcție de grad
severitatea bolii. Se recomandă o alimentație adecvată
stai la săptămână.

Если по окончанию данной диеты при meteorism, самочувствие не
Îmbunătățirea și disconfortul nu va părăsi corpul, atunci tu
greșit a respectat regulile stricte de meniu și nutriție. sau
termenul de mai sus nu a fost suficient pentru tine. Pe baza acestui fapt,
continuă să mănânce produse dietetice aprobate până la vârstă
de recuperare.

Când ieșiți din dietă pentru a scăpa de flatulență și umflături
burta, este foarte important să nu reveniți la dieta obișnuită. introduce
alimentele preferate în dieta treptat, 1-2 pe săptămână. Dar în ordine
să simtă disconfort în stomac sub formă de flatulență și balonare
nu v-ați mai întors din nou, este recomandat să le excludeți din meniu
mâncăruri preferate.

Диета при вздутии живота и meteorism очень важна, так как не
Prin lipirea la ea, vă agravezi foarte mult situația,
care este plină de consecințe negative pentru corpul tău și
sănătate în general.