- 1 Ce este o dietă expresă?
- 2 Самые популярные экспресс диеты на 3 a zilei
- 3 Cum să salvați rezultatul?
- 3.1 Contraindicații pentru pierderea expresă în greutate
Cu siguranta, toata lumea se confrunta cu o astfel de problema ca excesul de greutate.
În special, el “se strecoară” unei persoane în fața unui lucru deosebit de important
eveniment. Familiar, nu? Console te cu gândul că doar
cineva sa strecurat în casa ta și ți-a luat lucrurile tale preferate – stupid și
o pierdere de timp. Să aruncăm o privire la modul în care puteți
rezolvați această problemă, ajustând ușor meniul.
Acest material va discuta dietele exprese, datorită
au promis rezultate de neconceput într-un timp foarte scurt. K
De exemplu: o opțiune pentru leneș – 1 pahar de apă și minus 2 kg pe zi.
Vom lua în considerare și alte metode rapide exprese rapide.
pentru pierderea in greutate si incercati sa aflati cum sa pastrati
rezultatul.
Contents
Ce este dieta expresă?
Orice metodă expresă implică eliminarea excesului
kilograme în cel mai scurt timp posibil. Суть диеты —
pierderea rapidă în greutate și curățarea corpului de substanțe nocive.
Pentru a obține rezultate rapide în câteva zile,
Asigurați-vă că respectați următoarele.
reguli:
- patru mese pe zi;
- meniu variat;
- în orice caz, nu ratați micul dejun;
- pentru salate de prânz și sandvișuri sunt recomandate, constând din
proteine și carbohidrați complexi; - ultima masă – nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare;
- pentru a evita deficitul de vitamine, încercați să mâncați în fiecare zi
mai multe tipuri diferite de legume și fructe; - în timpul perioadei de dietă, trebuie să beți multă apă non-carbonată,
ceai din plante și sucuri de fructe; - de asemenea, pe zi trebuie să beți un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
băuturi; - Durata dietei exprese este de la trei zile la două săptămâni.
По завершению любой экспресс tehnici
для похудения, продолжайте придерживаться здорового образа
viata si nutritia adecvata, pentru a aduce corpul in forma si a se consolida
rezultatul.
Самые популярные экспресс диеты на 3 a zilei
După ce ați citit esența unor astfel de diete rapide, hai să mergem mai departe
Direct pentru a revizui cele mai populare expresii
tehnici:
Начнем экскурс в «мир быстрого похудения» с белковой
диеты. Tehnica de mai sus permite în meniul său
следующие продукты:
- tipuri de carne și pește de carne slabă: pui, carne de vită, iepure,
cod, ton, pollock; - fructe de mare: midii, creveți;
- oua fierte si aburit;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: iaurt, kefir, lapte, brânză de vaci,
ryazhenka; - legume proaspete: castraveți, roșii, varză, dovlecei, ardei;
- tărâțe.
șiсходя из вышеуказанных продуктов, меню на 3 a zilei
белковой экспресс диеты arată astfel:
Prima zi
- Mic dejun: o ceașcă de cafea slabă și 150 g de brânză de vaci cu stafide;
- Prânz: o salată de castraveți proaspeți și roșii;
- Cina: 200 de grame de carne de pui fiarta.
Al doilea
- Omeletă, aburit cu verdețuri și legume, un pahar
suc de portocale; - ardei tocani și dovlecei, un pahar de chefir fără grăsimi;
- Ton feliat – 200 g.
treilea
- salată verde și ou fiert;
- tocană de piper și bucăți de sticlă de carne de iepure slabă
lapte acru; - carne de pui fiartă – 150 g și chefir.
Экспресс диета на 3 a zilei с «Леовит» предполагает
trei mese pe zi:
- завтраки способствуют снижению аппетита на
toată ziua; - обеды рассчитаны на укрепление функции
mic dejun; - ужины очищают организм.
В состав такого средства похудения
входят:
- telina:
- spanac;
- mărar;
- ceapa, varza;
- patrunjel.
Toate ingredientele de mai sus au o mulțime de vitamine. prin urmare
Urmând această dietă, combinați plăcutul cu cele utile:
corectați cifra și asigurați organismului toate informațiile necesare
cu vitamine.
De asemenea, produsele alimentare “Leovit” conțin următoarele componente:
inulina, colagenul și l-carnitina, care sunt excelente
arzatoare de grasime.
Экспресс диета от Бородиной на 3 a zilei имеет
Are mai multe categorii, astfel încât toată lumea să poată alege
meniu individual. Deci, haideți să aruncăm o privire mai atentă, fiecare dintre cele rapide
metode de a pierde greutate prezentator de televiziune celebru:
- Традиционное меню состоит из борщей, куриных
supe, terci de hrișcă, paste făinoase, fidea și cartofi piure; - Основное меню богато блюдами, включающими
O cantitate mare de carne, cereale, paste și ciuperci. - Вегетарианский рацион подразумевает
prevalența în meniul de alimente vegetale. De asemenea, cu moderatie
cerealele de cereale, supele de ciuperci și brânza pot prevala. - Средиземноморское меню своим названием
dezvăluie pe deplin cărțile, ce va fi cel mai apropiat
dieta. Meniul va fi format din franceză, italiană și
spaniolă.
Apoi, considerăm metoda de pierdere rapidă în greutate, probabil cea mai mare
bun și sincer doctor al țării – Elena Malysheva. ca
Elena Vasilyevna este legată direct de medicină, de dieta ei
concepute nu numai pentru a pierde în greutate, dar și pentru a îmbunătăți
de sănătate.
Посему, благодаря соблюдению экспресс диеты Малышевой на 3 a zilei,
reduceți foarte mult riscul bolilor, cum ar fi
hipertensiune, accident vascular cerebral și infarct miocardic. Adică, după terminarea acestui lucru
tehnici nutriție, probleme de inimă nu vă este frică.
Deci, hai să mergem direct la esența și rezultatele exprimării
Divertisment celebrul prezentator TV. Tehnica lui Elena implică
Numărul maxim de calorii pe zi este de 1200. Desigur, pentru
Pentru a obține un efect maxim, trebuie să respectați regulile stricte
meniu, pe care veți fi prezentat la următorul material.
Permite o mică libertate sub formă de pahar de gustare
carnea uscată.
А меню на 3 a zilei экспресс диеты Малышевой
arată astfel:
Prima zi
- Mic dejun: terci de hrișcă, suc de morcov;
- Prânz: caserola cu brânză de vaci cu fructe uscate;
- Cina: dovlecei cu varza, varza, chefir.
Al doilea
- fulgi de ovăz cu prune și un pahar de lapte;
- salată de legume, îmbrăcată cu ulei de măsline;
- 200 g carne de pui coapta.
treilea
- salată de morcov, grapefruit, o ceașcă de ceai verde;
- varza cu ridichi si doua oua fierte;
- ardei iute.
Precum “Leovit”, “Turboslim” este un medicament eficient,
concepute pentru rezultate rapide rapide
pierdere în greutate Dar, de vreme ce primul remediu a fost deja luat în considerare,
Vă oferim să citiți informații generale despre al doilea.
șiтак, «Турбослим» для экспресс похудения за 3 a zilei состоит из
componentele naturale care promovează pierderea rapidă în greutate.
Kомпоненты, содержащиеся в нем, избавят ваш организм от лишней
lichid și umflături și întăresc mușchii și vasele de sânge.
Препарат разделен на три вида капсулов:
- dimineata incepe procesul de ardere a grasimilor;
- reducerea apetitului în timpul zilei;
- seara ușurează adormirea.
Kак сохранить результат?
Rezultatele fiecărei diete expres sunt deja foarte eficiente și vizibile.
câteva zile mai târziu. Dar, din păcate, este foarte problematic
că salvarea rezultatelor este aproape imposibilă.
mai mult dacă sunteți la completarea dietei expres repetate la obișnuit
Alimentele de hrănire și bea cafeaua lor tare cu 3-4
linguri de zahăr.
Firește, toată lumea ar trebui să înțeleagă acest lucru pentru a salva
figura în stare perfectă, trebuie să renunți la făină,
dulce și, desigur, limita utilizarea alcoolică
băuturi. Далее вам будет представлено несколько полезных
советов, прислушавшись к которым, вы в обязательном
pentru a salva rezultatul din dietele expres pentru
pierdere în greutate:
- După finalizarea dieta, adăugați treptat la dieta dumneavoastră
produse, cu condiția să nu fie prea mari în calorii. și
desigur, va fi necesar să se reducă uneori porțiunea; - Kак можно чаще уделяйте время физическим нагрузкам. Dacă dumneavoastră
caracteristicile fizice nu permit să apăsați o apăsare sau o rulare,
încercați să mergeți mai des. Drumeții în aer proaspăt
utilă nu numai pentru cifră, ci și pentru sănătate în general; - Oamenii tind să se străduiască pentru ceva nou și dorință
încercați un produs exotic nu este o excepție.
Fiți extrem de atent, deoarece corpul dvs. este pe un produs nou.
pot reacționa într-un mod neobișnuit: amețeli,
greață, vărsături; - Poate că regula cea mai importantă este cea pentru produse
trebuie să fii întotdeauna plin. Atunci cumperi doar ceea ce vrei.
trebuie să. În caz contrar, un stomac gol “va necesita” carne și
dulciuri. Conform rezultatelor, veți cheltui toate salariile
produse inutile complet inutile și că nu sunt stricate, tu
trebuie să le mănânce pe toți. Rezultatul – plus un cuplu suplimentar
kilograme, stare proastă și, în consecință,
de sănătate.
Desigur, nu numai că aceste reguli sunt importante pentru menținere
полученного результата экспресс dieta. Mai întâi de toate, trebuie
a fi scopul – de a pierde in greutate cu orice pret! Prin urmare, la finalizare
plictisitor dieta expres, nu vă lăsa din nou organismul
vor “hrană” interzisă. Amintește-ți ce costuri costă
atinge pierdere rapidă în greutate, iar dorința de a mânca mult va dispărea de la sine
de unul singur.
Contraindicații pentru pierderea expresă în greutate
Kак и у любого эксперимента над собственным организмом могут
apar neplăcute, și astfel rezultatele sunt exprimați
tehnici для похудения имеют побочные эффекты.
В первую очередь, экспресс диеты
противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного
tractului. De asemenea, orice eșec al unuia dintre organele interne
cu o astfel de dietă va duce la consecințe și mai grave pentru
corp.
Desigur, ar trebui să fii extrem de atent și de cei care
tulburări metabolice. Într-adevăr, în acest caz, chiar și cele mai dure
dieta rapidă pentru pierderea rapidă în greutate va duce la contrariul
proces.
Kатегорически запрещено придерживаться диет для
scăderea în greutate în timpul sarcinii și alăptării.
