Dovleac de dovleac pentru pierderea in greutate

• 1 De ce este utilă dovleacul?
• 2 rețete для scădere în greutate из тыквы
  • 2.1 Salata
  • 2.2 Supă
  • 2.3 Jam cu dovleac și portocaliu
  • 2.4 Porumb
  • 2.5 Блюда в духовке

Unicitatea legumelor portocalii este o varietate de opțiuni.
feluri de mâncare utilizate în cursul pierderii în greutate. Vase de dovleac, dreapta
fierte în funcție de rețete, vă permit să economisiți util
caracteristicile produsului. O calorie mică va aduce dorința
efect în scăderea în greutate. Dacă includeți o vegetală în dieta brută,
Beneficiile organismului vor crește semnificativ. Există o opțiune
meniu, programată pentru o zi, care va fi
descărcare. Toate vasele din meniu conțin un produs sănătos. favoarea
va aduce folosirea uleiului de dovleac în dietă.

Ce este dovleac util?

În perioada de pierdere în greutate din feluri de mâncare preparate în conformitate cu specificul
rețete, este necesar să se obțină substanțele nutritive necesare pentru
organism în acest moment. Dovleacul are un bogat set de vitamine și
elemente urbane benefice în combinație cu calorii scăzute.

Prezenta intr-o leguma folositoare o cantitate mica de calorii pe 100 g
produsul va fi benefic în scăderea în greutate din cauza conținutului unei mari
cantitatea de apă. Pregătirea corectă a mâncărurilor cu
Produsul ajută la conservarea substanței de accelerare
metabolismului în organism. Vor apărea avantajele de accelerare a procesului
arderea excesului de greutate și prevenirea apariției de grăsimi noi
depozite.

Dovleacul conține substanțe și vitamine care le aduc
beneficii pentru organism:

• potasiu;
• calciu;
• pectine;
• magneziu;
• fier;
• zinc;
• acizi utili;
• vitaminele A, B, C, E, D, K, PP, T.

Componente utile ale fătului pentru a ajuta organismul să reziste
efecte nocive ale mediului. Beneficiile utilizării produsului
în perioada de pierdere în greutate se manifestă prin creșterea mecanismului de protecție,
recuperare.

Un avantaj important al preparatelor în plus față de gust este
promovând curățarea corpului de toxine, din care face parte
fibră vegetală. Dovleacul afectează sistemul digestiv mai bine
partea.

favoarea приносит не только мякоть, но и семечки,
saturate:

• proteine ​​vegetale;
• uleiul util;
• acizi grași omega 3, 6.

Proprietăți utile sunt utilizate în dietele de boli oncologice,
probleme cardiace.

rețete для scădere în greutate из тыквы

Dovleac utilizat în mâncăruri de slăbire oferite
sub forma:

• cereale;
• supe;
• mâncăruri laterale;
• tocane;
• deserturi.

Există o rețetă pentru clătite și clătite cu utilizarea
un produs portocaliu care beneficiază de sănătate.

Clatite de dovleac

Рецепт тыквенных блинов, которые можно подать на завтрак в
perioada de aplicare a regimului alimentar constă în:

• 200 g de produs portocaliu pulverizat;
• 4 linguri de făină;
• o pereche de linguri de kefir;
• sare, sifon;
• 2 куриных яйца;
• ulei vegetal.

Тщательно смешать в миске яйца и кефир, после добавить
sare, sifon, făină cernută. Se amestecă amestecul cu
tocat untul de dovleac, untul și se amestecă pentru a obține
omogenă. Încălziți o tigaie și prăjiți clătite timp de 1-2 minute cu
fiecare parte.

Dovleac de dovleac

Dovleac de dovleac разнообразит меню, используемое в диете.

ingrediente:

• Dovleac – 300 g;
• morcovi – 1 rădăcină;
• Tomat – 3 buc;
• conserve de fasole – 1 can;
• lingura de ulei vegetal;
• sare, ierburi, condimente pe gust.

Tăiați în cuburi dovleac, morcovi, roșii. В еще
холодную сковороду влить растительное масло, добавить все
legumele tocate și fasolea conservată. Activați micul
focul și fierbeți felul de mâncare astfel încât să fie pregătit pentru aproximativ 60 de minute.
În cele din urmă, adăugați sare și condimente. Adăugați verdele înainte de servire.

Smoothies de dovleac

На десерт в perioadă scădere în greutate приятно полакомиться смузи из
dovleac.

Produse necesare:

• 100 ml. tocata de legume tocata in mixer;
• 100 ml. blender applesauce;
• o lingură de piure de dovleac fiert;
• 0% iaurt fără aditivi.

O masă sănătoasă este făcută prin amestecarea ingredientelor și
bătând într-un blender. Printre rețetele pe care le puteți găsi pozitive
отзывы о свежевыжатом соке dovleac. Realizați eficiența
duce la pierderea in greutate ajuta un pahar de suc de legume beat în
pe tot parcursul zilei. Bea sucul de preferință timp de 21 de zile.

salată

salată из тыквы для scădere în greutate представляет собой основу меню
pentru o dieta bazata pe aceasta leguma. Salate diverse
conține o legume brute care își păstrează toate proprietățile benefice.

Rețeta pentru salată de dovleac și măr este una populară, judecând după
recenziile au devenit subțiri. Puteți pregăti un fel de mâncare dacă
utilizați:

• măr de mărunțit fără miez 200 g;
• în interiorul plantei fără semințe 200 g;
• Iaurt 0% grăsime.

Tocate și rase legume și fructe pentru a combina, se toarnă
iaurt. Iaurtul poate fi înlocuit cu lămâie, folosind sucul.

Puteți să completați meniul de dietă cu salată de fructe
de la:

• pere;
• kiwi;
• caise;
• o portocalie

favoarea в рамках scădere în greutate принесет рецепт овощного
salata, care include:

• dovleac;
• castravete;
• sfecla;
• morcovi.

Un vas de legume mărunțite este propus pentru a turna kefir,
iaurt, unt. Uleiul de dovleac poate fi folosit pentru pansamente.

supă

supă для scădere în greutate из тыквы принесет пользу организму в perioadă
utilizarea dietei. rețete супов разнообразны, они в свою
coada poate fi:

• produse lactate;
• legume;
• supă de piure.

Rețeta de supă de lapte

ingrediente:

• produsul principal în cantitate de o singură bucată;
• lapte 1 l;
• apă;
• sare.

Pește legume, tăiate în bucăți, gătiți în apă până la moale
de stat. Adăugați lapte, sare după cum doriți, aduceți la fierbere.
supă готов.

supă-пюре из полезных овощей

ingrediente:

• în interiorul plantei fără semințe 200 g;
• morcovi;
• Ardei iute;
• cartofi;
• tomate;
• ulei vegetal;
• sare, ierburi, după cum doriți.

Prepararea supă în conformitate cu rețeta constă în fierberea legumelor în apă
până la gata, apa poate fi sare. Grind într-un blender la
stare de cartofi piure, se combină cu bulionul rămas după fierbere
principalele compponentov adăugați verzi.

Dovleac și portocaliu

În ciuda combinației ilogice a cuvintelor “gem” și “pierdere în greutate”
utilizarea în dieta ca un aditiv pentru desert va aduce
beneficiaza de persoana si nu va strica rezultatul pierderii in greutate.

Uleiul gatit pentru
scădere în greutate готовится по рецепту:

• 300 g viscere a produsului portocaliu fără semințe;
• o pereche de portocale;
• lamaie;
• fructoză sau zahăr brun conform preferințelor gustului.

Pătrunjelul și portocala sunt cubați, se taie lamaie
felii cu coaja. Se amestecă amestecul de fructe și legume
zahăr, se toacă timp de un sfert de oră la o temperatură scăzută. reține
blocați timp de o oră, după ce timpul a expirat, gătiți timp de 5 minute la
temperatura scăzută, lăsați timp de o oră. Gemuri gata făcute
pentru ambalaje cu efect anticelulitic.

terci de ovăz

Dovleacul dovlecel pentru pierderea în greutate poate conține
diverse cereale:

• mei;
• hrișcă;
• orez brun;
• orez brun

Rețetă de porridge care conține orez

ingrediente:

• pastă de produs 0,5 kg;
• lapte 0,5 l;
• orez volumul 2 cupe;
• unt.

Terci de gătit este de grind legume răzuite,
fierbe orez până la jumătate gătite, adăugând orez rasă
dovleac. Amestecul rezultat este gătit sub capac până când orezul este gătit,
turnați laptele, adăugați unt, lăsați timp de 20 de minute.

Rețetă de mielă cu legume

ingrediente:

• legume 200 g;
• lingura de coji de mei;
• apă.

Produsul principal inundat cu apă trebuie fiert timp de o jumătate de oră. după
adăugați miel cereale de cereale gătite 30 de minute. Opțional în vas
Puteți turna lapte, sare.

Există o rețetă delicioasă de terci de legume și hrișcă pentru
scădere în greutate

• наш полезный измельченный оранжевый продукт объемом
  un pahar;
• o ceașcă de prostii;
• apă 2 și jumătate de ceașcă;
• unt;
• sare așa cum se dorește.

Gatiti terci pe aragaz la un anumit
secvență. Aduceți apă la fierbere, adăugați hrișcă.
Гречневая каша закипела — добавляем основной овощ, sare. după
fierberea se fierbe sub capac timp de 20 de minute. Când sunteți gata să adăugați
ulei, este de dorit să lăsați să stea pentru un sfert de oră.

Este recomandabil să gătiți zerul zilnic la micul dejun pentru a le aduce
a beneficia de organism și de a obține efectul dorit în scădere în greutate.
Puteți găti în cuptor, multi-aragaz, gătiți într-o cratiță
aragazul. Utilizarea multicooker simplifică foarte mult calea
preparate: se introduc toate ingredientele descrise în rețete
capacitatea, programul este selectat și terciul este pregătit de la 40 de minute.

Блюда в духовке

Vasele de dovleac din cuptor vă vor permite să economisiți substanțe nutritive
необходимые в perioadă scădere în greutate. Pentru desert, mâncăruri delicioase și sănătoase
este un dovleac coapte. Pentru gătit aveți nevoie
urmați rețeta:

• 300 g produs portocaliu;
• pereche de linguri de miere.

Legume, tăiate în bucăți, pătată cu miere și trimise
cuptorul timp de 20 de minute la 180 de grade. Îmbogățiți gustul coacerii
Produsul cu miere ajută la adăugarea de felii de mere. în ciuda
adăugând miere, mâncarea rămâne dietetică din cauza scăderii
conținutul caloric al componentei principale.

Выводы: Продукт обладает сладким вкусом, что
poate îmbogăți orice fel de mâncare. Mâncarea va fi foarte utilă în cazul în care
gatiti bine, asa ca urmati retetele descrise.

Printre recenzii puteți citi informații despre rezultatele dietei,
основанной на использовании в рецептах блюда из dovleac. O femeie
care a folosit o dieta de dovleac timp de 14 zile, a pierdut in greutate
6 kg. Pierderea excesului de greutate în cantitate de 5-6 kg pentru perioada specificată nu este
va dăuna corpului. Recenziile mai subțiri nu conțin informații
только о положительных результатах scădere în greutate, но и появлении
energie și, cel mai important, forțe pentru întreaga zi.