Чт, 07 дек 2017 Автор: Наталья Даньчишак
Multe diete implică respingerea dulciurilor și a produselor de patiserie. dar
Vreau uneori să beau ceai cu ceva delicios, dar nu
frica de a obtine kilograme in plus. Fulgi de ovăz sunt produse de panificație
concepute special pentru alimentația alimentară.
Contents
Ouă de prăjit dietetice – principiile de bază ale nutriției
Fulgi de ovăz sunt cel mai bine pregătiți de unul singur, așa că veți face
știți de ce este fabricat produsul și asigurați-vă de calitatea acestuia.
În funcție de ingredientele folosite, se face referire la cookie-uri
categorii de scăzut de calorii, coacere sănătoasă sau dulciuri pentru
diabetici.
Cookie-urile cu conținut scăzut de calorii sunt preparate fără adăugarea de grăsimi. util
produsele de panificație vor face fructe uscate, nuci, etc. În același timp, în rețetă
utilizați unt și ouă. Conținutul de calorii al produsului este redus cu
prin reducerea cantității de zahăr. Cookie-urile pentru diabetici se pregătesc
fără zahăr, având în vedere recomandările individuale ale medicului.
Brânzeturile clasice de ovăz sunt făcute din aluat dulce, moale,
care nu este foarte util pentru formă. În rețete dieta
făina de grâu este înlocuită cu cereale integrale sau fulgi. de multe ori
în loc de grăsimi animale, folosiți legume.
Miere sau stafide sunt utilizate ca îndulcitor. Pentru vâscozitate
utilizați ou alb, are o calorie scăzută și nu dăunează
FIG. Pentru a face aluatul moale și delicat, adăugați-l
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pastă de banane sau mere de mere.
În loc de apă, puteți folosi chefir sau
coagulat.
Feriți aluatul pe fărâmitură de făină de ovăz sau făină,
care se face independent, măcinându-le într-o mașină de măcinat cafea.
Rețetă 1. Cookie-urile dietetice de ovăz
ingrediente
al treilea stack miere lichidă;
vanilină;
45 de grame de făină de grâu;
praf de copt;
200 g de fulgi fini sau faina de ovaz;
două ouă 2 categorii.
Metoda de gătit
Într-un castron profund, turnați toate ingredientele uscate. Am amestecat
cu o lingură.
Noi conducem ouale într-un castron separat, ușor se agită cu o furculiță,
adăugați miere și amestecați din nou.
Se amestecă amestecul lichid cu apă uscată și se amestecă intens. aluat
acesta devine rapid gros și va lucra cu el mai târziu
dificil.
Luăm puțină aluatură cu o linguriță și facem mici bile și
răspândit pe foaie foaie de copt. Asigurați-vă că plecați
distanța dintre spații libere.
Porniți cuptorul la 200 de grade. Imediat ce se încălzește,
trimite cookie-uri în ea pe o foaie de copt și se coace pe
peste un sfert de oră.
Rețetă 2. Biscuite dietetice de struguri de ovăz
ingrediente
vanilină;
chefir sau apă fierbinte – 300 ml;
pete de scorțișoară;
fulgi de fulgi de ovaz – 300 g;
stafide – o mână;
miere – 120 g
Metoda de gătit
Într-o ceașcă profundă, turnați fulgii de ovăz și umpleți-le cu apă caldă
apă sau kefir. Lăsați produsul să se îngroape timp de patruzeci de minute.
Clătiți stafidele, puneți-le într-un castron și aburul cu apă clocotită. Pleacă
timp în care fructele uscate se umflă și devin moi. atunci
Se scurge lichidul rămas și se transferă stafidele în ovăz.
Adăugați miere și amestecați ingredientele cu mâna.
Acoperiți foaia de copt cu hârtie de pergament. Luați mâinile ude
bucăți mici de aluat și rolați-le în bile, apoi ușor
apăsați în jos și formează cookie-uri rotunde mici. Răspândește-le
coacere.
Încălziți cuptorul la 190 de grade. Puneți o tigaie în ea și
coaceți timp de 20 de minute până la aur.
Rețetă 3. Biscuite dietetice de ovaz, fără făină
ingrediente
ulei vegetal;
ou din categoria cea mai înaltă;
fulgi de fulgi de ovăz – una și jumătate;
stafide;
80 de grame de zahăr granulat;
nuc de cocos – pentru decorare.
Metoda de gătit
Puneți-o pe o tigaie uscată și uscată cu căldură și bine
încălziți-vă Se toarnă fulgi de ovăz în ea și se prăjește până la aur.
umbra, amestecand constant.
Beat ouale într-o ceașcă profundă, adăugați zahăr granulat și
mișcați bine. Se stopează stafidele cu apă fierbinte și se lasă.
pentru un sfert de oră. atunci слейте настой, сухофрукты обсушите и
Puneți amestecul de ouă. Adăugați ouă de pâine prăjită în acest loc.
și frământați aluatul.
Coaceți capacul hârtiei de copt. Mâinile umede
Rolă bile mici. Puneți nuca de cocos într-o placă plată
ciopliturile și rulourile în el. Se apleacă ușor și se întinde.
на coacere. Puneți în cuptorul preîncălzit de 180 ° C și
coaceți până la roz.
ingrediente
60 g tărâțe de ovăz;
garoafa – mai mulți boboci;
brânză de vaci – 200 g;
pete de scorțișoară;
ou;
vanilină;
trei lingurițe. îndulcitor;
praf de copt – sac.
Metoda de gătit
Mai întâi pregăti cheagul. Îndreptați produsul spre suprafața superficială
o sită metalică. Se separă albul de gălbenuș.
Se dizolvă înlocuitorul de zahăr în puțină apă.
Adăugați gălbenușul și bateți totul până la cremă.
amestec.
Puneți amestecul într-o ceașcă adâncă, adăugați-l
brânză de vaci, cuișoare, fulgi de ovăz, scorțișoară și vanilie. Se amestecă toate
până în uniformă.
Proteina se amestecă separat în spumă densă. Așezați piese
Amestec de proteine în aluat, amestecând ușor cu o spatulă din lemn.
Adăugați praf de copt până la sfârșit și frământați bine aluatul.
Acoperiți foaia de coacere cu folie. aluat выложите в кондитерский мешок
și dați cookie-uri pe ea sub formă de flori, întotdeauna pe
unele distanțe unele față de altele. Preîncălziți cuptorul la 180
grade. Puneți tava la nivel mediu și coaceți până la
crustă de aur maro.
Rețetă 5. Biscuiți dietetici de ovăz pentru alimentele brute
ingrediente
jumătate de stivă grâu de grâu;
cipuri de cocos;
două linguri de tărâțe de ovăz;
prunele și caisele uscate – o mână;
banana.
Metoda de gătit
Se toarnă tărâțele de ovăz într-o ceașcă profundă. Se toarnă apă fiartă peste ele
amestecați și lăsați-i să se umfle timp de patruzeci de minute.
Prune și caise uscate. ыложите в глубокую тарелку и
umpleți cu apă fierbinte. ыдержите минут десять, чтобы сухофрукты
au devenit moi. atunci слейте настой, а чернослив и курагу обсушите
pe un șervețel.
Grătarul încolțit, fructele uscate și bananele curățate trec la
capacitate procesor de alimente sau blender. Perebeyte toți la
stat terciul. Dacă nu aveți aceste dispozitive, puteți
răsuciți totul printr-o mașină de măcinat cu carne.
Puneți gruelul rezultat pe tărâțele de ovăz umflate și frământați
aluatul. Umpleți mâinile și formați mici bile de aluat.
Rotiți-le în așchii de cocos și puneți-le într-un vas plat.
Rețetă 6. Cookie-urile de ciocolată din carne de ovăz
ingrediente
două banane;
50 g de pudră de cacao;
nuci – 50 g;
stivă. fulgi de fulgi de ovaz.
Metoda de gătit
Îndepărtați coaja din banană, tăiați în bucăți mici, puneți-o
plăci și mase cu o furculiță până la piure.
Tăiați nucile cu un cuțit.
Combinați fulgi de ovăz cu piure de banane și nucă
miez de pâine.
Se adaugă pudră de cacao și se amestecă până se înmoaie.
de stat.
Coaceți capacul hârtiei de copt. Desert lingura ia
puneți niște aluat pe o foaie de copt, dându-i o rundă
forma. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C și coaceți până la maro.
Rețetă 7. Cookie-urile dietetice de ovăz cu un măr în
multivarka
ingrediente
vanilină – vârf;
tărâțe de ovaz – 100 g;
praf de copt – sac;
un măr;
fulgi de fulgi de ovaz – 100 g;
o mână de nuci;
un morcov;
60 g de stafide ușoare;
miere – 60 g
Metoda de gătit
ымойте и очистите от шкурки яблоко. Tăiați în jumătate și îndepărtați
semințe crustacee. Chop clovn rasă cu mici
secțiuni.
ымойте и очистите морковь и натрите ее мелкой стружкой.
ыложите тертое яблоко в глубокую чашку, добавьте морковную
rasini si fulgi de ovăz. лейте половину стакана горячей водой и
miere de albine. Se amestecă totul și se lasă să se umfle o jumătate de oră.
Spălați stafidele, puneți-le într-un castron și turnați cu apă fiartă peste ele. Pleacă
ceva timp până când se înmoaie. atunci слейте оставшуюся воду и
puneți fructele uscate pe un șervețel. Puneți piulițele într-un mixer.
набухшую овсяную смесь добавьте изюм, разрыхлитель, орехи и
tărâțe de ovăz. Frământați totul bine.
Ungeți vasul cu ulei. Luați mâinile ude
cantitate mică de zahăr și formează cookie-uri rotunde. ыложите
în aragazul lent. Închideți capacul. Începeți modul de coacere și
coaceți timp de patruzeci de minute. După 20 de minute, flip
un cookie.
диетической выпечке сахар заменяют медом, сухофруктами или
înlocuitor de zahăr.
тесто можете добавить ягоды ил кусочки свежих фруктов.
Dacă doriți ca un cookie să fie moale și moale,
frământați aluatul pe făină de ovăz.
Adăugați mirodenii, vanilină sau oțel pentru a aroma aluatul.
citrice
