Efectivă dieta ananas timp de 7 zile pentruscădere în greutate

• 1 Ананасовая диета для scădere în greutate
  • 1.1 Principiile dietei
  • 1.2 Lista de produse
  • 1.3 Meniu pentru săptămână
  • 1.4 Rețete

Nimic nu îmbunătățește funcția stomacului și nu ajută
pierde in greutate ca ananasul. Vitaminele conținute în acesta,
contribuie la eliminarea rapidă a grăsimilor corporale.

Ananasul este un fruct tropical suculent care oferă un sentiment
plinate, astfel încât o dietă eficientă de ananas timp de 7 zile nu ar trebui
a fi cineva în sarcină.

Să analizăm în detaliu principiile de bază ale regimului alimentar și o listă permisă
produse pentru zile de nuntă combinate cu ananas.

Ананасовая диета для scădere în greutate

В одном килограмме ананаса содержится: 2 грамма
proteine, 20 g – grăsimi, 7,5 g – carbohidrați și 50 kilocalorii. De asemenea, el
bogate în potasiu, calciu, fosfor, magneziu și fier,
să asigure o activitate umană stabilă și
contribuind la consolidarea sistemului imunitar.

Ananas – dulce “kit de prim ajutor” printre alte fructe și perfect
potrivite pentru zilele de post. Рассмотрим целебные
Proprietățile acestui fruct dietetic:

• arzător eficient de grăsimi;
• promovează defalcarea rapidă a proteinelor din organism;
• ameliorează inflamația în gât, pneumonie și artrită;
• eficiente în combaterea infecțiilor;
• scade tensiunea arterială;
• previne dilatarea venelor cu varice;
• curăță pereții vaselor de sânge;
• împiedică apariția unui accident vascular cerebral;
• ajută la răceală;
• are un efect analgezic;
• intareste sistemul nervos;
• îndepărtează excesul de apă din organism;
• accelerează metabolismul;
• normalizează tractul gastrointestinal;
• este o sursă bună de energie.

Înainte de a trece la zilele de post pe baza acestui lucru
fetus, trebuie remarcat că el are și
contra:

• contraindicată de aciditate și gastrită;
• �”Irită” mucoasa gastrică;
• provoacă reacții alergice;
• risipește smalțul dinților.

Преимуществ у ананасовой диеты для scădere în greutate все же больше,
главным из которых является похудение от 3 до 5 кг
всего лишь за неделю.

Principiile dietei

Ананасовая диета для scădere în greutate подразумевает 4-х разовое
alimente, cu un interval egal între fiecare recepție
produse alimentare.

Рассмотрим допустимую норму употребляемого в
сутки для разгрузочных дней:

• un kilogram de ananas;
• 250 de grame de carne macră;
• 2 litri de suc;
• 350 de grame de legume.

Отметим, что завтраки в ананасовой диете для scădere în greutate
напоминают перекусы, содержащие исключительно этот фрукт.
Această restricție este necesară pentru o eficiență maximă.

Înainte de a vă angaja într-o dietă de ananas, trebuie să învățați
правильно выбирать этот плод, во избежание
intoxicații și alte efecte secundare ale zilelor de repaus:

• fructele ar trebui să fie prețuri ridicate decente, la fel de ieftine
  adunarea încă imatură, ceea ce este categoric nepotrivit
  dieta;
• sunetul când atingeți trebuie să fie surd;
• punctele întunecate sunt strict contraindicate pe coajă și ea însăși
  ar trebui să fie ferm și dens.

Păstrarea fructelor nu este recomandată în frigider, ca în frig
își pierd nutrienții.

Ananasul trebuie lăsat în dieta dvs. chiar și după ce ați terminat
dieta eficienta pentru a mentine imunitatea si starea de spirit.

Повторное проведение разгрузочных дней
recomandată la o lună și jumătate după terminarea celei actuale.

Lista de produse

Сочетать данный фрукт рекомендуется с
cu conținut scăzut de calorii, de înaltă calitate, fără zahăr.
Luați în considerare lista ingredientelor admise pentru soi.
zile de post.

Итак, ананасовая диета для scădere în greutate — список
produse:

• orez;
• cartofi;
• legume proaspete;
• fructe de mare;
• fasole.
• condimente moderate;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne și pește.

Также допустимы для разгрузочных дней некрепкий
cafea, ceai și compoturi de fructe.

Meniu pentru săptămână

Meniu pentru săptămână для ананасовой диеты, с учетом
toate produsele valabile, arată astfel:

luni

• Micul dejun: jumătate de litru de fructe proaspete;
• Pranz: ouă amestecate cu legume și felii de fructe proaspete;
• Cina: iaurt cu ananas.

marți

• salată de ananas;
• ceai fără zahăr și brânză de vaci cu miere și fructe;
• salată de legume.

miercuri

• felii de ananas;
• 250 de grame de file de pui cu smantana;
• fructe proaspete.

joi

• piure de fructe proaspete;
• creveți, ananas proaspăt;
• piure de cartofi și chefir cu conținut scăzut de grăsime.

vineri

• bucăți de fructe proaspete și proaspete;
• brânză de vaci cu smântână, ceai negru slab;
• prăjituri cu conținut scăzut de grăsimi.

sâmbătă

• proaspete;
• aburit legume;
• ananas, căpșuni, banane în combinație cu conținut scăzut de grăsime
  iaurt.

duminică

• jumătate de litru de ananas proaspăt;
• carne de pui cu gratar si cafea;
• salată de fructe.

rețete

rețete для эффективной ананасовой диеты
sănătoasă și satisfăcătoare datorită produselor de meniu acceptabile
conținute în ele. Luați în considerare cele mai eficiente dintre ele:

Pui și ananas

Ингредиенты: килограмм курятины, 150 г ананаса, 200 мл сока, два
ceapa, 200 ml de sos de rosii, o lingura de legume
ulei.

• taie carnea de pui in bucati mari;
• toarnați sucul proaspăt de ananas;
• lăsați carnea să stea timp de 2-3 ore;
• se toarna ceapa si se prajeste cu carnea de pe leguma
  ulei timp de 5-10 minute;
• toarnă puiul sos de roșii și se presară pe partea superioară cu felii
  ananas.

Salată de ananas cu pui și nuci
nuci

Ингредиенты: 350 г вареной курятины, три картофелины, 200 г
ananas, trei oua, 150 g branza, o lingura de suc de lamaie, una
un măr, 250 de grame de nuci, o ceapă și 100 de ml de grăsimi
maioneza.

• fierbe ouă și cartofi și grătar;
• grămați un măr și turnați-l cu suc de lămâie;
• se toaca fin ceapa si carnea de pui fiarta;
• Puneți salata în straturi, pete cu grijă fiecare cu maioneză:
  cartofi – ceapa – pui – ananas – brânză – mere – ou;
• посыпать готовый салат грецкими nuci.

Rețetă dulce pentru o dietă eficientă:

Pineapple Piele de jeleu

Ингредиенты: 250 г муки, три столовые ложки сливочного масла,
150 de grame de zahăr pudră, un gălbenuș de ou, un kilogram de proaspete
ananas, o punga de jeleu clar, 300 ml de suc de ananas.

• coaja fructului;
• tăiați în felii mici subțiri;
• se amestecă făina cu unt, gălbenuș și zahăr pudră și bate;
• puneți amestecul în frigider timp de 30-40 de minute;
• puneți aluatul în formă;
• pune în cuptor, încălzit la 180 de grade, timp de 25 de minute,
  făcând o mulțime de găuri la test în ajun cu o furculiță;
• după 25 de minute, scoateți aluatul din cuptor și puneți-l
  него felii de ananas;
• puneți această masă în cuptor timp de încă 30 de minute;
• amestecați jeleu cu suc de fructe;
• gătiți timp de 15 minute la căldură scăzută;
• turnați jeleul pe tort și lustruiți-l peste suprafață.