Confruntat cu
проб�”емой �”ишнего greutateа, вы пробова�”и раз�”ичные способы похудения,
Cu toate acestea, nu s-au obținut rezultate semnificative?
Într-adevăr, acum a dezvoltat multe diete și tot felul de
de formare. Din păcate, majoritatea nu duc dorința
rezultatul!
Cu toate acestea, progresul nu se oprește. Nu cu mult timp în urmă a fost un nou
o tehnică dezvoltată de Marina Korpan. Acest set special
de exerciții pentru pierderea în greutate a primit numele “Oksisize” – oxigen
gimnastică. Baza acestei direcții a stabilit câteva prevederi
yoga.
Contents
Principiul principal al Oksisayz – respirați și pierdeți în greutate!
На чем основан данный способ коррекции greutateа? Principiul acestui lucru
metoda este că atunci când se efectuează anumite mișcări și
exerciții de respirație în locurile “problema” începe
furnizarea de cantități mari de oxigen. Acest ingredient activ
reacționează cu celulele grase și “arde”,
împărțind în apă și dioxid de carbon.
Занятия Оксисайз greutateьма эффективны. Într-un timp destul de scurt
при прави�”ьных(!) и систематических тренировках объемы те�”а и greutate
se topeste rapid. Doar o săptămână de ore regulate (zilnice)
abdomenul și coapsele sunt reduse cu până la cinci centimetri.
Gimnastica respiratorie pentru pierderea in greutate Oxisis comparativ
unii cercetători cu antrenament pe interval
biciclete de exerciții. Cei care au încercat ambele metode despre ei înșiși
că Oxycise ajută la arderea caloriilor cu 140% mai eficientă.
Optiuni provocatoare: Oxisis sau Bodyflex – care este mai bine?
Mulți au auzit despre o altă metodă modernă de a pierde în greutate –
Bodyflex. În unele privințe, principalele sale puncte ecou
Oksisayzom. Dar ce metodă ar trebui să fie preferată?1. Trebuie știut că, în ciuda eficacității necontestate
Bodyflex, pentru mulți, de exemplu pacienți hipertensivi, acest tip de antrenament
pur și simplu nu se potrivește – prea mult, spre deosebire de Oxisis,
contraindicații.2. Puteți practica Oksisayz când sunteți confortabil,
și Bodyflex imediat după trezire, pe stomacul gol.3. Gospodăria dvs., în special copiii mici, poate fi deranjată.
sunete puternice care se fac atunci cand se fac anumite exercitii
Bodyflex.4. Pentru ocupații Oksisayz nu va avea nevoie de un volum scump
echipament – suficient pentru a avea un covor și scaun.
Are sistemul contraindicații?
Această tehnică nu implică întârzieri în respirație.
время, поэтому Oxycise не имеет contraindicații. Pot face
chiar și mamele viitoare, precum și hipertensivi și alții.
Această tehnică este în special prezentată celor care au o mare
cantitatea de grăsime corporală. Pentru cei cu exces de non-lipide,
și masa musculară, Oxyzize nu va aduce o semnificație
rezultate.
Bazele fundamentale: tehnica respirației
Pentru a obține efectul maxim al instruirii
с�”едует доgreutateти до совершенства базовую технику. Cum se efectuează
respirația corectă Oxisis? Instrucțiuni pentru această metodă oferă
faceți următoarele.
Исходное по�”ожение: Д�”я нача�”а встаньте ровно, выдвинув
ușor înainte în pelvis. Îndoiți ușor genunchii. Spatele este plat, lamele umărului
сgreutateти к позвоночнику.
După aceea, ar trebui să faceți imediat încă trei scurte scurte
respirație, trăgând cu abdomenul. Strângeți glutele și mușchii
respirați profund prin nas. Apoi, expirați brusc
gura, ținând buzele ca și cum ai fi jucat un flaut. După asta
efectuați imediat alte trei exhalări scurte, trasând intens în timp
această burtă. Muschii pelvieni trebuie să exercite întregul exercițiu
stați pe degetele de la picioare
Efectuând mișcări de respirație, zâmbiți pe larg – apoi pe piele
fata se va strânge și întineri. Ar trebui să fie monitorizat și
astfel încât coastele cu coastele să fie la același nivel cu stomacul. Pentru începători
poate recomanda efectuarea respirației, punând mâna sub o parte
sân, și a doua pe stomac, asigurându-vă că acestea sunt în mod egal
se mișcau.
Acest exercițiu trebuie efectuat de patru ori – acest lucru este luat în considerare
un ciclu. Pentru a obține rezultate bune ar trebui să fie efectuate
cel puțin treizeci de cicluri. În cazuri foarte “neglijate”, numărul
ciclurile pot fi crescute.
Mulți sunt preocupați de întrebarea: “Este Oxisis potrivit pentru femeile gravide?”
Ne grăbim să-i mulțumim pe viitorii mame – această tehnică este nu numai nu
rănit, și chiar beneficia. Fătul în timpul antrenamentului devine
mai mult oxigen care promovează metabolismul activ și cum
rezultatul este dezvoltarea armonioasă a întregului corp al copilului. Cu asta
viitoarea mamă îmbunătățește activitatea nervoasă, cardiovasculară și
sisteme respiratorii.
Cu toate acestea, ar trebui să eliminați răsucirea activă și înclinarea în jos –
femeile gravide sunt interzise.
Este important! Înainte de a începe formarea mama ar trebui
asigurați-vă că știți capacitățile dvs. și consultați-vă cu dvs.
doctor care conduce sarcina!
Noi stăpânim exercițiile Oksisayz independent!
Exercițiul 1. Stați în poziția de plecare (vezi mai sus).
Ridicați mâna dreaptă în sus și înclinați ușor corpul spre dreapta.
În această poziție, efectuați 4 cicluri. După asta повторите с �”евой
de mână. Pentru fiecare mână, trebuie să efectuați trei repetări.
exercițiu 2. Înclinați-vă pe perete și răsuciți fără a vă îndoiți spatele,
țineți soldurile paralele cu podeaua, brațele pliate în fața pieptului.
ыпо�”няйте базовое дыхание (по 4 цик�”а) 3 раза.
Doriți să aflați cum arată exercițiile pentru Oksisize?
burtă?
exercițiu 3. Лягте на твердую поверхность, на спину, скрестив
mâinile pe piept. Ridicați genunchii îndoiți. Ridică-te
lamele de umăr, fără a rupe coapsele de la podea. Ar trebui să sufoceți
apăsați top și efectuați respirația de bază (4 cicluri), după aceea
să se relaxeze. ыпо�”нять данный комп�”екс упражнений 4 раза.
Foarte mult бо�”ьшое значение имеет регу�”ярность de formare. must
studiați zilnic timp de 15-20 de minute. Puteți face exercițiile în
momente diferite, de trei sau patru ori pe zi timp de 4-5 minute.
Amintiți-vă, de asemenea, că în exercițiul tehnicii Oksisayz
face o mare diferență. Citiți instrucțiunile, urmăriți cu atenție
video, “slefuirea” abilităților lor. этом с�”учае резу�”ьтаты появятся
foarte repede.
Efectul ocupării forței de muncă: recenzii și rezultate
Alain: “… sunt angajat într-o lună, rezultatele sunt după cum urmează: a scăzut cu
Talie de 2 cm, piept și șolduri. Mâinile au pierdut 1 cm
Oksisayz Mă ocupam de fitness, dar după două luni de antrenament
volumele au stagnat. Și apoi imediat un astfel de rezultat! Sunt extrem
bucuros … “
Anna: “… Exact o săptămână a trecut de la începutul orelor mele Oxycise.
Rezultate: 1 kilogram și 6 centimetri rămase. Un pic
bineînțeles, deși mă bucur și de asta! �”
Е�”ена: « … Не знаю почему, но у меня никаких особых резу�”ьтатов
нет – greutate оста�”ся прежним, объемы тоже. Дышу вроде прави�”ьно –
видео просматрива�”а раз сто… �”
Ната�”ья: « … Foarte mult поправи�”ась пос�”е родов – при росте 167
greutateи�”а 86 кг. Сейчас ребенку три месяца и я корм�”ю его грудью, т.е.
сидеть на строгих диетах мне не�”ьзi. Не ожида�”а, что обычные
дыхате�”ьные упражнения способны так преобразить мое те�”о – не
ограничивая себя в еде, я смог�”а похудеть на 4,2 кг всего за
неде�”ю, объемы сократи�”ись и продо�”жают уменьшатьсi. Prietena mea
О�”ьга, говорит, что г�”авное в Оксисайз – регу�”ярность. Ес�”и
прекращаешь заниматься – greutate возвращаетсi. Однако неско�”ько минут
занятий в день д�”я меня не проб�”ема – уходу за ребенком и домашним
обязанностям дыхате�”ьная гимнастика не помеха! �”
Оксана: « … Занима�”ась Оксисайз по ро�”икам Марины Корпан. Foarte mult
понрави�”ось, что не нужно «потеть и прыгать как �”ошадь�”. се мы
�”юбим, по�”учать резу�”ьтат при минимуме затрат энергии. Această metodă
– это как раз то, что понравится отпетым �”ентяйкам, таким же, как и
i. Кстати, помимо бо�”ее стройной фигуры замети�”а, что ста�”а реже
простужатьсi. Nu e grozav? �”
Упражнения оксисайз: видео-уроки д�”я новичков
Care este rezultatul?
Дыхате�”ьная гимнастика Оксисайз – прекрасный способ иметь
стройную подтянутую фигуру при минима�”ьных затратах времени и
fonduri. сего неско�”ько минут в день – и сантиметры начинают
стремите�”ьно «у�”етучиваться�”.
Знакомьтесь с техникой выпо�”нения, смотрите внимате�”ьно наше
video și să aplice noi cunoștințe în practică și foarte curând
станете об�”адате�”ьницей оше�”омите�”ьной точеной фигурки.
Act!
