Hormonală gimnastică tibetană

• 1 gimnastică hormonală tibetană pentru vindecare și
  longevitate
  • 1.1 Ochiul Revivalului
  • 1.2 Pentru coloana vertebrală
  • 1.3 Pentru ochi
• 2 Contraindicații

Hormonală gimnastică tibetană- это уникальная практика для
recuperarea și întinerirea întregului organism. Proiectat în Tibet
medicii, constă dintr-un set de exerciții simple care
ar trebui să fie efectuate dimineața devreme în fiecare zi.

Este recomandabil să vă treziți înainte de ora 6 dimineața și să nu ieșiți din pat,
durează 15-20 de minute. După practicare, ar trebui să vă culcați pentru încă 15 minute.
Pentru cel mai bun efect, trebuie să faceți de 2 ori pe zi: dimineața și seara
stomacul gol.

Gimnastica tibetană vizează în primul rând
restaurarea fondului hormonal uman, precum și a celor interne
organe (inimă, plămâni, limf, tractul digestiv).

Efecte pozitive:

• normalizează activitatea tuturor sistemelor corporale, în special
  endocrin;
• dă flexibilitate corpului, restabilește energia umană;
• îmbunătățește vederea și auzul;
• accelerează tratamentul bolilor;
• consolidează vasele de sânge;
• strânge pielea, ameliorează bărbia dublă;
• usureaza celulita;
• îmbunătățește dispoziția pentru întreaga zi.

Persoanele care practică mult timp gimnastica hormonală tibetană
rețineți că exercițiile regulate contribuie la întinerirea corpului
pentru 25-30 de ani, și, de asemenea, pentru a crește durata de viață de până la 30 de ani. mai mult
În plus, practica regulată contribuie la scăderea în greutate.

Gimnastica hormonala tibetana pentru sanatate si
longevitate

Gimnastica hormonala tibetana pentru sanatate si сохранения
tineretul va aduce un rezultat bun dacă urmați
recomandări simple:

• elimina din dieta alcoolul si tutunul
  produse;
• este recomandabil să faceți exerciții pe o suprafață tare
  cu fața în sus;
• observați respirația profundă și uniformă;
• Fiecare exercițiu constă în 30 de mișcări identice;
• La început, poate fi neplăcut și dureros
  senzații, dar trece rapid;
• după practică, trebuie să beți un pahar de apă caldă purificată.

Gimnastica hormonala proiectata de Olga Orlova include
себя комплекс из 13 упражнений:

1. Первое упражнение позволяет определить
starea biofieldului uman. Pentru a face acest lucru, ridicați-vă mâinile și frecati-vă
bună palmă Palmele uscate și calde spun că o persoană
sănătos; biofield cald redus la jumătate; umed și rece
distonie vegetativ-vasculară, adică există probleme cu navele;

2. Положите ладони на закрытые глаза и несильно
apăsați de 30 de ori;

3. Перенесите ладони на уши, надавливайте 30
timp;

4. Согните пальцы, кроме больших. Fă-i
30 apăsând în spatele urechilor și apăsând pumnii pe obraji și mutați-vă
bărbie;

5. Положите на лоб правую ладонь и прижмите ее
la stânga. Începeți să le mutați de la un templu la altul;

6. Прижатые друг к другу ладони поднимите над
goală pe 5cm. Mutați mâinile în aer de la gât la frunte și
viceversa;

7. ыполните предыдущее упражнение только уже
de la o ureche la cealaltă;

8. Прижатые друг к другу ладони положите на
glanda tiroidă. Din ea, țineți-vă mâinile la buric și spate. pe
cu ultima mișcare, țineți mâinile pe stomac;

9. ыполните ладонями 30 круговых движений по
în sensul acelor de ceasornic, apăsându-i împotriva stomacului;

10. Поднимите кисти вверх и сделайте ими
mai multe mișcări circulare în direcții diferite. Apoi, agitați
perie câteva secunde;

11. ыполните то же упражнение, только с
picioare ridicate;

12. Сидя, разотрите стопы ног;

13. Плавно разотрите голени, колени и
coapsa.

Efectuând această sală de gimnastică în fiecare zi, veți avea o contribuție la dvs.
sănătate și frumusețe pentru mulți ani care vor veni.

Ochiul renașterii

Hormonală gimnastică tibetană Ochiul renașterii прорабатывает
imediat nivelurile fizice, energetice și de informare.
тибетскую гимнастику Ochiul renașterii для похудения и омоложения
входит комплекс из 5 упражнений:

1. peчните медленно вращаться вокруг своей оси
sensul acelor de ceasornic. Pe măsură ce vă obișnuiți, măriți suma
(de până la 21 de ori). Brațele sunt separate;

2. Лягте на podeaua Puneți palmele jos
de-a lungul corpului. Degetele se încleștă. Țineți bărbia împotriva pieptului. pe вдохе,
ridicați picioarele drepte în sus. pe выдохе, опустите ноги и голову на
podeaua Repetați câteva timp;

3. Сядьте на разведенные на ширину плеч колени.
Упритесь руками в заднюю поверхность coapsa. pe выдохе, прижмите
bărbia în piept. Încetați încet, înclinați-vă capul înapoi, pieptul
ajunge în sus, îndoind partea inferioară a spatelui. ернитесь в исходное положение и
повторите упражнение несколько timp;

4. Сидя на полу, разведите немного ноги. înapoi
drepte. Așezați palmele cu degete strânse pe podea sub umeri. pe
выдохе, прижмите bărbia în piept. pe вдохе, закиньте голову
înapoi și ridica pelvisul, îndoind picioarele la genunchi și sprijinind picioarele și picioarele
palmier. Țineți respirația și țineți poziția pentru câteva secunde.
ернитесь в исходное положение. Repetați câteva timp;

5. Лягте лицом вниз и разведите ноги на ширину
umeri. Поднимите таз и колени с пола, упираясь на носки и palmier.
Îndoiți-vă spatele, aruncați-vă capul înapoi. pe вдохе поднимите таз
sus, picioarele și spatele drept, capul în jos, umăr îndreptat.
Țineți și reveniți la poziția de plecare. Repetați câteva
timp.

Asigurați-vă că vă vegheați la respirație atunci când faceți practică. de asemenea
помните, что эта гимнастика делается на stomacul gol.

ывод: Тибетская гимнастика для похудения
Ochiul renașterii помогает пробудить в нашем организме застоявшийся
rezervă de energie, o practică zilnică obișnuită
vă va ajuta să vă recâștiga puterea și sănătatea.

Pentru coloana vertebrală

Gimnastică hormonală Călugării tibetani au un efect pozitiv asupra
coloana vertebrală, ameliorează tensiunea musculară, deschide articulațiile, îmbunătățește
circulația sângelui. Datorită acestei eficiențe sporite
creierul.

Pentru a evita problemele vertebrale, urmați setul de mai jos.
aceste exerciții eficiente.

Gimnastica tibetană pentru coloana vertebrală:

Luați o poziție specială: picioarele sunt mai largi decât umerii,
genunchii îndoiți, îndreptându-se spre lateral. înapoi drepte.

1. Руки на centura. peчните медленные круговые
mișcările capului în sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar; 2.
Ridică-ți șosetele. Mâinile simultan trage prin
laterale. pe выдохе, опуститесь на стопы. Mâinile încet încet
în fața ta; 3. Опустите руки вниз. încet
începeți să faceți un val al coloanei vertebrale; 4. Руки на
centura. peчните движения тазом по и против часовой стрелке. atunci
înainte și înapoi.

Antrenamentele regulate vor diminua problemele din zona cervicală, toracică și
coloanei vertebrale lombare.

Pentru ochi

Hormonală gimnastică tibetană для глаз настолько эффективна,
care contribuie la o îmbunătățire semnificativă a viziunii, eliminării
tulburări de vedere spasmodică și organică.

ыполняя комплекс упражнений каждый день, со временем можно
uita de ochelari.

Exerciții de ochi tibetane:

1. ыставите перед собой 2 указательных пальца
la distanță. Uită-te drept înainte și îți răspândești încet degetele.
pe laterale, până când dispar din vedere. Întoarce-te înapoi
în fața ta; 2. Держите пальцы перед собой.
Traduceți-vă privirea de la degete la obiectul următor.
Țineți vederea pe subiect, rețineți-vă degetele.
Repetați câteva timp; 3. Закройте глаза и 6 раз
apăsați-le ușor cu degetele. Deschide ochii și nu clipi
câteva secunde. Повторите пару timp; 4. Зажмурьте
ochii tari, deschide-te. Repetați câteva timp. atunci откройте
ochii și nu clipi câteva secunde; 5. încet
rotiți ochii, rămânând în fiecare punct. Uită-te în față și
începeți să rotiți invers; 6. peчните
часто моргать, не зажимая при этом сильно глаза. ыполняйте 2
minute; 7. ыполните медленно глазами фигуру знака
infinit, apoi schimbați traiectoria, efectuând opt.

Între exerciții faceți o pauză de jumătate de minut cu închis
ochi.

Contraindicații

ыполнение тибетской гормональной гимнастики может привести к
dezvoltarea bolilor cronice, prin urmare, cu deteriorarea
consultați un medic.

Contraindicații тибетской гормональной
gimnastica:

• boli de inima;
• Boala Parkinson;
• ulcere;
• hernii;
• presiune ridicată;
• artrita;
• tulburări ale spinării;
• reabilitare după operațiuni.

În absența contraindicațiilor, hormonii tibetani
gimnastica este de mare folos pentru organism, mai ales daca combinati
ei cu sala de fitness și nutriție adecvată.