Mere sub crusta de ovaz

Vă sugerez să gătiți un desert sănătos – merele sub ovaz
crusta. Această delicatăță include și fructele cu coajă lemnoasă și stafidele, iar altele
ulei, astfel încât se dovedește destul de mare în calorii – aproximativ 220 kcal
pe 100 gr. Dar, comparativ cu aluaturile grase și prăjiturile cu smântână
va fi totusi mai usor si, cel mai important, toate ingredientele sunt foarte sanatoase,
acestea nu sunt calorii goale, ci alimente care vă oferă vitamine și valoroase
nutrienți. Principalul lucru nu este să te implici. O sută de grame
o bucată este suficientă.

Очень вкусные яблоки под хрустящей crusta.

ingrediente

– 2 mere dulci mari – 5 linguri. fulgi de ovăz cu durată lungă de fierbere –
1 lingura. unt – 0,5 linguri de nuca de nuca – 2 lingurite. miere
– 1 linguriță. Extract de migdale naturale – mic de mână
stafide – scorțișoară

rețetă

1. Spălați merele, le tăiați în jumătate, scoateți semințele și tăiați
lobuli mari. Lubrifiați forma. Mă coaceți a la carte
foile de cupă, dar puteți lua o formă de coacere simplă,
ce ai. Puneți felii de mere în formă.

2.  Половину порции орехов измельчить в блендере, вторую
jumătate mare de cotlet.

3.  Яблоки посыпать корицей и stafideом. Într-un castron puțin adânc
se amestecă fulgi de ovăz, nuci, unt topit,
extract de migdale și miere. Se amestecă tot felul de fulgi de ovăz
amestec de ulei și miere și a început să se adune în bucăți mici.

4. Acoperiți merele sub formă de crusta de ovaz obținută.
Coaceți în cuptorul preîncălzit la 190 ° C, aproximativ 35-40 de minute
maro auriu.

O astfel de fel de mâncare va face apel la toata familia ta, si chiar si la cei care opezesc
nu-i place în principiu. Merele delicate, moi, coapte sub
crocantă crocantă de fulgi de ovăz și nuci. Apropo, poți lua nuci
orice, nu neapărat nuci. Migdale adecvate, pecan, alune.

Calorii conținut

Această rețetă din categorie

Deserturi dietetice, Făină de ovaz, Mere